Перші ознаки початку пологів:
— У жінки відійшли води
— Почались активніші перейми (найкоротші тривають 20 сек з паузами 15 хв, а найдовші 2-3 хв з паузою 60 сек)
— Живіт трішки опустився

На початку пологів жінка повинна знаходитись у напівлежачому стані, обпершись на вертикальну поверхню для підтримки спини. Під жінкою треба підкласти стерильну тканину чи принаймні чисте простирадло

Ретельно обробіть руки спиртом, одеколоном чи іншим дезінфектантом. Також важливо обробити зону народження та промежину теплою водою (за можливості з милом). Знайдіть кілька подушок. Їх можна буде підкласти під спину матері, коли вона тужиться. Оберніть їх чистими простирадлами або рушниками

Підказуйте, як треба дихати. Слід робити вдих через ніс та видих через горло. Якщо у вас нічого не виходить, візьміть жінку за руку і почніть робити глибокі та повільні вдихи та видихи разом із нею

Після того як з'явилась головка дитини жінку обов'язково треба попередити, аби вона зробила глибокий вдих та затримати дихання й тужитись вниз. Потім необхідно зробити невеличкий двох й знову тужитись. Протягом переймів треба зробити 2-3 потуги

Чим ближче жінка до народження дитини, тим частіше та інтенсивніше будуть перейми. Коли головка дитини більше не ховається при потугах, ❗️ жінка у жодному разі НЕ має більше тужитись❗️ необхідно коротко та часто дихати

При народженні головки необхідно допомагати жінці й розсувати тканини промежини з голівки, аби не було травм. Треба обережно розтягувати тканини, аби голівка могла легко виходити.

Після появи голівки рот та ніздрі дитини треба обов'язково прочистити. Це можна зробити обережно пальцем в стерильній тканині чи краще за наявності спринцівкою (на фото). Аби прочистити ніс треба закрити одну ніздрю й прочистити іншу, й навпаки

<img class="aligncenter wp-image-156377 size-full" src="https://admin.nachasi.com/wp-content/uploads/2022/02/sprintsovka-klizma-grusha-polivinilhloridnaya-tip-a-s-myagkim-nakonechnikom-11-obem-230-ml-ukrmedika-ooo-big-800x800-3508.jpg" alt="" width="800" height="800">

Коли повністю народилась голівка жінка має знову тужитись. ❗️ При появі шиї обов'язково перевірте наявність пуповини навколо❗️  якщо вона є її треба терміново усунути, аби не було удушення

НЕ МОЖНА ТЯГНУТИ ЗА ГОЛОВУ ДИТИНИ АБО ПУПОВИНУ. ЦЕ ДУЖЕ НЕБЕЗПЕЧНО Й МОЖЕ СЕРЙОЗНО ТРАВМУВАТИ

Після повної появи дитини пуповину ближче до новонародженого на відстані 3 см треба перебинтувати чи обв'язати ниткою. Через 3-4 см повторити бинтування/зав'язку.

Інструмент для перерізання  пуповини слід прокип'ятити у воді протягом 20 хвилин або протерти спиртом. Сам процес перерізання може бути складним, але не варто поспішати

Як тільки пуповина перестане пульсувати у зав'язаних місцях, її необхідно обрізати, обробити йодом та зав'язати. Якщо немає можливості обробити, то просто зав'яжіть та чекайте на появу фахівців

Покладіть новонародженого на тверду поверхню, наново обробіть рот/ніс. Потім загорніть дитину у теплу чисту тканину й дайте матері погодувати молоком

Покладіть дитину на груди матері. Дитина повинна лежати всім тілом. Накрийте дитину та мати чистими рушниками чи ковдрою. Контакт шкіри матері та немовляти стимулює вироблення гормону окситоцину, який прискорює вихід плаценти

Переконайтеся, що дитина дихає. Вона може плакати. Якщо не плаче, є кілька способів переконатися в тому, що в дихальних шляхах нічого немає:

— ❗️ Злегка❗️ поплескати дитину по сідницях
— Розітріть спину дитині

Наступним важливим етапом є поява плаценти. Після народження дитини будуть легкі перейми й у крайньому разі легенько витягнути плаценту за допомогою залишків пуповини в той час, як жінка тужиться

Після появи плаценти зберіть її у чисту тканину чи пакет, потім віддайте її лікарям. Плаценту оглянуть на наявність будь-яких відхилень від норми

Якщо після народження у жінки є рани, то їх важливо обробити й потім прикрити тканиною.❗️ На живіт жінці треба покласти щось холодне й загорнуте у тканину❗️

❗️ УВАГА! ЗА МОЖЛИВОСТІ ЗВЕРТАЙТЕСЬ ЗА ДОПОМОГОЮ Й ДАЙТЕ МОЖЛИВІСТЬ ПРОФЕСІОНАЛАМ ПРИЙМАТИ ПОЛОГИ❗️

Перші ознаки початку пологів: — У жінки відійшли води — Почались активніші перейми (найкоротші тривають 20 сек з паузами 15 хв, а найдовші 2-3 хв з паузою 60 сек) — Живіт трішки опустивсяНа початку пологів жінка повинна знаходитись у напівлежачому стані, обпершись на вертикальну поверхню для підтримки спини. Під жінкою треба підкласти стерильну тканину чи принаймні чисте простирадлоРетельно обробіть руки спиртом, одеколоном чи іншим дезінфектантом. Також важливо обробити зону народження та промежину теплою водою (за можливості з милом). Знайдіть кілька подушок. Їх можна буде підкласти під спину матері, коли вона тужиться. Оберніть їх чистими простирадлами або рушникамиПідказуйте, як треба дихати. Слід робити вдих через ніс та видих через горло. Якщо у вас нічого не виходить, візьміть жінку за руку і почніть робити глибокі та повільні вдихи та видихи разом із неюПісля того як з&#8217;явилась головка дитини жінку обов&#8217;язково треба попередити, аби вона зробила глибокий вдих та затримати дихання й тужитись вниз. Потім необхідно зробити невеличкий двох й знову тужитись. Протягом переймів треба зробити 2-3 потугиЧим ближче жінка до народження дитини, тим частіше та інтенсивніше будуть перейми. Коли головка дитини більше не ховається при потугах, ❗️ жінка у жодному разі НЕ має більше тужитись❗️ необхідно коротко та часто дихатиПри народженні головки необхідно допомагати жінці й розсувати тканини промежини з голівки, аби не було травм. Треба обережно розтягувати тканини, аби голівка могла легко виходити.Після появи голівки рот та ніздрі дитини треба обов&#8217;язково прочистити. Це можна зробити обережно пальцем в стерильній тканині чи краще за наявності спринцівкою (на фото). Аби прочистити ніс треба закрити одну ніздрю й прочистити іншу, й навпаки<img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-156377 size-full" src="/wp-content/uploads/2022/02/sprintsovka-klizma-grusha-polivinilhloridnaya-tip-a-s-myagkim-nakonechnikom-11-obem-230-ml-ukrmedika-ooo-big-800x800-3508.jpg" alt="" width="800" height="800" srcset="/wp-content/uploads/2022/02/sprintsovka-klizma-grusha-polivinilhloridnaya-tip-a-s-myagkim-nakonechnikom-11-obem-230-ml-ukrmedika-ooo-big-800x800-3508.jpg 800w, /wp-content/uploads/2022/02/sprintsovka-klizma-grusha-polivinilhloridnaya-tip-a-s-myagkim-nakonechnikom-11-obem-230-ml-ukrmedika-ooo-big-800x800-3508-300x300.jpg 300w, /wp-content/uploads/2022/02/sprintsovka-klizma-grusha-polivinilhloridnaya-tip-a-s-myagkim-nakonechnikom-11-obem-230-ml-ukrmedika-ooo-big-800x800-3508-150x150.jpg 150w, /wp-content/uploads/2022/02/sprintsovka-klizma-grusha-polivinilhloridnaya-tip-a-s-myagkim-nakonechnikom-11-obem-230-ml-ukrmedika-ooo-big-800x800-3508-768x768.jpg 768w, /wp-content/uploads/2022/02/sprintsovka-klizma-grusha-polivinilhloridnaya-tip-a-s-myagkim-nakonechnikom-11-obem-230-ml-ukrmedika-ooo-big-800x800-3508-650x650.jpg 650w, /wp-content/uploads/2022/02/sprintsovka-klizma-grusha-polivinilhloridnaya-tip-a-s-myagkim-nakonechnikom-11-obem-230-ml-ukrmedika-ooo-big-800x800-3508-540x540.jpg 540w, /wp-content/uploads/2022/02/sprintsovka-klizma-grusha-polivinilhloridnaya-tip-a-s-myagkim-nakonechnikom-11-obem-230-ml-ukrmedika-ooo-big-800x800-3508-260x260.jpg 260w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" />Коли повністю народилась голівка жінка має знову тужитись. ❗️ При появі шиї обов&#8217;язково перевірте наявність пуповини навколо❗️  якщо вона є її треба терміново усунути, аби не було удушенняНЕ МОЖНА ТЯГНУТИ ЗА ГОЛОВУ ДИТИНИ АБО ПУПОВИНУ. ЦЕ ДУЖЕ НЕБЕЗПЕЧНО Й МОЖЕ СЕРЙОЗНО ТРАВМУВАТИПісля повної появи дитини пуповину ближче до новонародженого на відстані 3 см треба перебинтувати чи обв&#8217;язати ниткою. Через 3-4 см повторити бинтування/зав&#8217;язку.Інструмент для перерізання  пуповини слід прокип&#8217;ятити у воді протягом 20 хвилин або протерти спиртом. Сам процес перерізання може бути складним, але не варто поспішатиЯк тільки пуповина перестане пульсувати у зав&#8217;язаних місцях, її необхідно обрізати, обробити йодом та зав&#8217;язати. Якщо немає можливості обробити, то просто зав&#8217;яжіть та чекайте на появу фахівцівПокладіть новонародженого на тверду поверхню, наново обробіть рот/ніс. Потім загорніть дитину у теплу чисту тканину й дайте матері погодувати молокомПокладіть дитину на груди матері. Дитина повинна лежати всім тілом. Накрийте дитину та мати чистими рушниками чи ковдрою. Контакт шкіри матері та немовляти стимулює вироблення гормону окситоцину, який прискорює вихід плацентиПереконайтеся, що дитина дихає. Вона може плакати. Якщо не плаче, є кілька способів переконатися в тому, що в дихальних шляхах нічого немає:— ❗️ Злегка❗️ поплескати дитину по сідницях — Розітріть спину дитиніНаступним важливим етапом є поява плаценти. Після народження дитини будуть легкі перейми й у крайньому разі легенько витягнути плаценту за допомогою залишків пуповини в той час, як жінка тужитьсяПісля появи плаценти зберіть її у чисту тканину чи пакет, потім віддайте її лікарям. Плаценту оглянуть на наявність будь-яких відхилень від нормиЯкщо після народження у жінки є рани, то їх важливо обробити й потім прикрити тканиною.❗️ На живіт жінці треба покласти щось холодне й загорнуте у тканину❗️❗️ УВАГА! ЗА МОЖЛИВОСТІ ЗВЕРТАЙТЕСЬ ЗА ДОПОМОГОЮ Й ДАЙТЕ МОЖЛИВІСТЬ ПРОФЕСІОНАЛАМ ПРИЙМАТИ ПОЛОГИ❗️

Na chasi — не політичне видання, але не можемо стояти осторонь суспільно важливих подій. У цій рубриці читайте про важливі законопроєкти, ініціативи та події, які відбуваються в Україні та впливають на наше з вами життя.

Суспільство

Ви можете стати спонсором цієї рубрики. Пишіть на <a href="mailto:adv@nachasi.com">adv@nachasi.com</a>.

Перші ознаки початку пологів:
— У жінки відійшли води
— Почались активніші перейми (найкоротші тривають 20 сек з паузами 15 хв, а найдовші 2-3 хв з паузою 60 сек)
— Живіт трішки опустився

На початку пологів жінка повинна знаходитись у напівлежачому стані, обпершись на вертикальну поверхню для підтримки спини. Під жінкою треба підкласти стерильну тканину чи принаймні чисте простирадло

Ретельно обробіть руки спиртом, одеколоном чи іншим дезінфектантом. Також важливо обробити зону народження та промежину теплою водою (за можливості з милом). Знайдіть кілька подушок. Їх можна буде підкласти під спину матері, коли вона тужиться. Оберніть їх чистими простирадлами або рушниками

Підказуйте, як треба дихати. Слід робити вдих через ніс та видих через горло. Якщо у вас нічого не виходить, візьміть жінку за руку і почніть робити глибокі та повільні вдихи та видихи разом із нею

Після того як з'явилась головка дитини жінку обов'язково треба попередити, аби вона зробила глибокий вдих та затримати дихання й тужитись вниз. Потім необхідно зробити невеличкий двох й знову тужитись. Протягом переймів треба зробити 2-3 потуги

Чим ближче жінка до народження дитини, тим частіше та інтенсивніше будуть перейми. Коли головка дитини більше не ховається при потугах, ❗️ жінка у жодному разі НЕ має більше тужитись❗️ необхідно коротко та часто дихати

При народженні головки необхідно допомагати жінці й розсувати тканини промежини з голівки, аби не було травм. Треба обережно розтягувати тканини, аби голівка могла легко виходити.

Після появи голівки рот та ніздрі дитини треба обов'язково прочистити. Це можна зробити обережно пальцем в стерильній тканині чи краще за наявності спринцівкою (на фото). Аби прочистити ніс треба закрити одну ніздрю й прочистити іншу, й навпаки

<img class="aligncenter wp-image-156377 size-full" src="https://admin.nachasi.com/wp-content/uploads/2022/02/sprintsovka-klizma-grusha-polivinilhloridnaya-tip-a-s-myagkim-nakonechnikom-11-obem-230-ml-ukrmedika-ooo-big-800x800-3508.jpg" alt="" width="800" height="800" />

Коли повністю народилась голівка жінка має знову тужитись. ❗️ При появі шиї обов'язково перевірте наявність пуповини навколо❗️  якщо вона є її треба терміново усунути, аби не було удушення

НЕ МОЖНА ТЯГНУТИ ЗА ГОЛОВУ ДИТИНИ АБО ПУПОВИНУ. ЦЕ ДУЖЕ НЕБЕЗПЕЧНО Й МОЖЕ СЕРЙОЗНО ТРАВМУВАТИ

Після повної появи дитини пуповину ближче до новонародженого на відстані 3 см треба перебинтувати чи обв'язати ниткою. Через 3-4 см повторити бинтування/зав'язку.

Інструмент для перерізання  пуповини слід прокип'ятити у воді протягом 20 хвилин або протерти спиртом. Сам процес перерізання може бути складним, але не варто поспішати

Як тільки пуповина перестане пульсувати у зав'язаних місцях, її необхідно обрізати, обробити йодом та зав'язати. Якщо немає можливості обробити, то просто зав'яжіть та чекайте на появу фахівців

Покладіть новонародженого на тверду поверхню, наново обробіть рот/ніс. Потім загорніть дитину у теплу чисту тканину й дайте матері погодувати молоком

Покладіть дитину на груди матері. Дитина повинна лежати всім тілом. Накрийте дитину та мати чистими рушниками чи ковдрою. Контакт шкіри матері та немовляти стимулює вироблення гормону окситоцину, який прискорює вихід плаценти

Переконайтеся, що дитина дихає. Вона може плакати. Якщо не плаче, є кілька способів переконатися в тому, що в дихальних шляхах нічого немає:

— ❗️ Злегка❗️ поплескати дитину по сідницях
— Розітріть спину дитині

Наступним важливим етапом є поява плаценти. Після народження дитини будуть легкі перейми й у крайньому разі легенько витягнути плаценту за допомогою залишків пуповини в той час, як жінка тужиться

Після появи плаценти зберіть її у чисту тканину чи пакет, потім віддайте її лікарям. Плаценту оглянуть на наявність будь-яких відхилень від норми

Якщо після народження у жінки є рани, то їх важливо обробити й потім прикрити тканиною.❗️ На живіт жінці треба покласти щось холодне й загорнуте у тканину❗️

❗️ УВАГА! ЗА МОЖЛИВОСТІ ЗВЕРТАЙТЕСЬ ЗА ДОПОМОГОЮ Й ДАЙТЕ МОЖЛИВІСТЬ ПРОФЕСІОНАЛАМ ПРИЙМАТИ ПОЛОГИ❗️

👶🏼 Як приймати пологи

1.) Аби захистити рану від занесення зараження необхідно:

— Не чіпати рану голими руками — за можливості їх треба обробити спиртом чи принаймні помити з милом
— Перев'язувальний матеріал, яким закривається рана, обов'язково має бути стерильним

2.) Сама пов'язка має складатися із двох частин: стерильної серветки або ватно-марлевого прошарку, яким закривають рану, та матеріалу, яким їх закріплюють.

3.) Людина, що накладає пов'язку має:

— Бути обличчям до потерпілого, аби контролювати, що перев'язка не завдає болю
— Для запобігання болю підтримувати пошкоджену частину тіла в тому положенні, в якому вона перебуватиме після перев'язки
— Бинтувати починати краще знизу вгору, розмотуючи бинт правою рукою, а лівою притримувати пов'язку та розправляти бинт
— Бинт розкручувати, не відриваючи від тіла, зазвичай за годинниковою стрілкою, перекриваючи кожен попередній оберт наполовину
— При закріпленні кінця пов'язки вузлом, він повинен бути на здоровій частині, аби не заважав
— При закріпленні кінця пов'язки вузлом, він повинен бути на здоровій частині, аби не заважав
— При бинтуванні грудної клітки, живота, тазу та верхньої третини стегна постраждалий
повинен перебувати в горизонтальному положенні
— Частина тіла потерпілого повинна бути приблизно на рівні грудей людини, що надає допомогу

4.) При венозній кровотечі необхідно:

— Накласти пов'язку нижче локалізації рани
— Прикласти холод — ємність з льодом або пляшку з крижаною водою
— Якщо рана знаходиться на вільній кінцівці, то її треба підняти вгору, аби знизити потік крові до місця пошкодження

5.) Не можна намагатися самостійно витягти з рани шматки скла, металу чи інших сторонніх речей. Це може спровокувати збільшення крововтрати та больовий шок

6.) При артеріальній кровотечі (яскраво червоного кольору, пульсує та швидко тече) необхідно накласти джгут приблизно на 7 см вище рани чи її можливого місця знаходження. Якщо на місце не можна накласти джгут, то варто використовувати пальцеве притискання

7.) Увага: під джгут треба підкладати м'яку тканину чи вату, аби не завдавати пошкодження шкіри. Також варто записати час накладання джгута: взимку його можна тримати до години, влітку до двох годин. Після закінчення цього часу джгут треба поступово послабляти й через 5-10 секунд після зняття знову накласти

УВАГА! ЗА МОЖЛИВОСТІ ЗВЕРТАЙТЕСЬ ЗА ДОПОМОГОЮ Й ДАЙТЕ МОЖЛИВІСТЬ ПРОФЕСІОНАЛАМ ОБРОБИТИ ТРАВМИ ТА РАНИ.

1.) Аби захистити рану від занесення зараження необхідно:— Не чіпати рану голими руками — за можливості їх треба обробити спиртом чи принаймні помити з милом — Перев&#8217;язувальний матеріал, яким закривається рана, обов&#8217;язково має бути стерильним2.) Сама пов&#8217;язка має складатися із двох частин: стерильної серветки або ватно-марлевого прошарку, яким закривають рану, та матеріалу, яким їх закріплюють.3.) Людина, що накладає пов&#8217;язку має:— Бути обличчям до потерпілого, аби контролювати, що перев&#8217;язка не завдає болю — Для запобігання болю підтримувати пошкоджену частину тіла в тому положенні, в якому вона перебуватиме після перев&#8217;язки — Бинтувати починати краще знизу вгору, розмотуючи бинт правою рукою, а лівою притримувати пов&#8217;язку та розправляти бинт — Бинт розкручувати, не відриваючи від тіла, зазвичай за годинниковою стрілкою, перекриваючи кожен попередній оберт наполовину — При закріпленні кінця пов&#8217;язки вузлом, він повинен бути на здоровій частині, аби не заважав — При закріпленні кінця пов&#8217;язки вузлом, він повинен бути на здоровій частині, аби не заважав — При бинтуванні грудної клітки, живота, тазу та верхньої третини стегна постраждалий повинен перебувати в горизонтальному положенні — Частина тіла потерпілого повинна бути приблизно на рівні грудей людини, що надає допомогу4.) При венозній кровотечі необхідно:— Накласти пов&#8217;язку нижче локалізації рани — Прикласти холод — ємність з льодом або пляшку з крижаною водою — Якщо рана знаходиться на вільній кінцівці, то її треба підняти вгору, аби знизити потік крові до місця пошкодження5.) Не можна намагатися самостійно витягти з рани шматки скла, металу чи інших сторонніх речей. Це може спровокувати збільшення крововтрати та больовий шок6.) При артеріальній кровотечі (яскраво червоного кольору, пульсує та швидко тече) необхідно накласти джгут приблизно на 7 см вище рани чи її можливого місця знаходження. Якщо на місце не можна накласти джгут, то варто використовувати пальцеве притискання7.) Увага: під джгут треба підкладати м&#8217;яку тканину чи вату, аби не завдавати пошкодження шкіри. Також варто записати час накладання джгута: взимку його можна тримати до години, влітку до двох годин. Після закінчення цього часу джгут треба поступово послабляти й через 5-10 секунд після зняття знову накластиУВАГА! ЗА МОЖЛИВОСТІ ЗВЕРТАЙТЕСЬ ЗА ДОПОМОГОЮ Й ДАЙТЕ МОЖЛИВІСТЬ ПРОФЕСІОНАЛАМ ОБРОБИТИ ТРАВМИ ТА РАНИ.

🤕 Як правильно бинтувати травми та зупиняти кровотечу

1.) Зберігайте спокій та і виявляйте розуміння, аби допомогти людям відчути себе у безпеці. Розмовляйте спокійним та м'яким тоном. Поводьте себе природньо й будьте чесними

2.) Запитайте, що потрібно людині у стресовій ситуації й що її турбує. Скажіть, що ви поряд, аби надати допомогу, але не нав'язуйте свою допомогу без нагальної потреби. Якщо людина знаходиться поза зоною небезпеки, то нагадайте про це

3.) Якщо людина не хоче розмовляти, то у жодному разі не треба наполягати на своїй допомозі! Можна просто посидіти мовчки поряд й сказати, що ви готові вислухати людину й запропонувати можливу практичну допомогу. Дайте людині можливість помовчати

4.) Якщо у людини зникає зв'язок із реальністю, то треба допомогти заземлитись. Для цього варто попросити людину розказати, що вона бачить навколо себе й доторкнутись до своїх колін/рук. Ноги мають впевнено стояти на землі

5.) Також можна поплескати руками й сконцентруватись на власному диханні — варто контролювати кожен вдих та видих. Аби заспокоїти людину треба глибоко вдихати носом та протяжно видихати ротом протягом декількох хвилин

6.) Вислухайте людину, якщо вам захочуть розповісти свою історію. Покажіть, що ви уважно слухаєте, наприклад, кивайте головою й повсякчас вставляйте короткі підтверджуючі фрази. Намагайтеся співпереживати людині й НЕ давайте оцінок її діям. Зосередьтеся на історії людини. НЕ використовуйте фрази негативного зображення

7.) Давайте лише фактичну інформацію з офіційних джерел. Ніяких чуток і чесно кажіть, якщо щось знаєте чи не знаєте. Допоможіть потерпілому зв'язатись зі своїми родичами/знайомими чи службою підтримки

8.) Зберігайте конфіденційність й поважайте право людини самостійно приймати рішення.

9.) У жодному разі НЕ РОБІТЬ ТАКИХ РЕЧЕЙ:
<ul>
 	<li>Наполягати людину піти на контакт, якщо вона цього НЕ хоче</li>
 	<li>НЕ давайте оцінок діям людини й не використовуйте негативні вирази, на кшталт: «Ви маєте бути вдячні, що вижили» чи «Ви не маєте себе так почувати»</li>
 	<li>НЕ перебивайте й не підганяйте</li>
 	<li>НЕ говоріть про себе та свої негаразди</li>
</ul>
10.) Не забувайте, що надавати першу психологічну допомогу варто лише якщо ви самі можете контролювати свій стан й знаходитесь у відносному спокої. Будьте впевнені у своєму фізичному та емоційному стані, аби допомагати іншим

1.) Зберігайте спокій та і виявляйте розуміння, аби допомогти людям відчути себе у безпеці. Розмовляйте спокійним та м&#8217;яким тоном. Поводьте себе природньо й будьте чесними2.) Запитайте, що потрібно людині у стресовій ситуації й що її турбує. Скажіть, що ви поряд, аби надати допомогу, але не нав&#8217;язуйте свою допомогу без нагальної потреби. Якщо людина знаходиться поза зоною небезпеки, то нагадайте про це3.) Якщо людина не хоче розмовляти, то у жодному разі не треба наполягати на своїй допомозі! Можна просто посидіти мовчки поряд й сказати, що ви готові вислухати людину й запропонувати можливу практичну допомогу. Дайте людині можливість помовчати4.) Якщо у людини зникає зв&#8217;язок із реальністю, то треба допомогти заземлитись. Для цього варто попросити людину розказати, що вона бачить навколо себе й доторкнутись до своїх колін/рук. Ноги мають впевнено стояти на землі5.) Також можна поплескати руками й сконцентруватись на власному диханні — варто контролювати кожен вдих та видих. Аби заспокоїти людину треба глибоко вдихати носом та протяжно видихати ротом протягом декількох хвилин6.) Вислухайте людину, якщо вам захочуть розповісти свою історію. Покажіть, що ви уважно слухаєте, наприклад, кивайте головою й повсякчас вставляйте короткі підтверджуючі фрази. Намагайтеся співпереживати людині й НЕ давайте оцінок її діям. Зосередьтеся на історії людини. НЕ використовуйте фрази негативного зображення7.) Давайте лише фактичну інформацію з офіційних джерел. Ніяких чуток і чесно кажіть, якщо щось знаєте чи не знаєте. Допоможіть потерпілому зв&#8217;язатись зі своїми родичами/знайомими чи службою підтримки8.) Зберігайте конфіденційність й поважайте право людини самостійно приймати рішення.9.) У жодному разі НЕ РОБІТЬ ТАКИХ РЕЧЕЙ:<ul><li>Наполягати людину піти на контакт, якщо вона цього НЕ хоче</li><li>НЕ давайте оцінок діям людини й не використовуйте негативні вирази, на кшталт: «Ви маєте бути вдячні, що вижили» чи «Ви не маєте себе так почувати»</li><li>НЕ перебивайте й не підганяйте</li><li>НЕ говоріть про себе та свої негаразди</li></ul>10.) Не забувайте, що надавати першу психологічну допомогу варто лише якщо ви самі можете контролювати свій стан й знаходитесь у відносному спокої. Будьте впевнені у своєму фізичному та емоційному стані, аби допомагати іншим

🤲🏻 Як надавати першу психологічну допомогу у стресових ситуаціях

війна

#війна

Війна

👶🏼 Як приймати пологи

🤕 Як правильно бинтувати травми та зупиняти кровотечу

🤲🏻 Як надавати першу психологічну допомогу у стресових ситуаціях