9 mobiľnyh dodatkiv, jaki pokraščať vaše zdorov’ja

Читати кирилицею
9 mobiľnyh dodatkiv, jaki pokraščať vaše zdorov’ja

My zibraly 9 dodatkiv, jaki točno varto vstanovyty na svij smartfon. Dejaki z nyh dopomožuť ne lyše vidslidkovuvaty stan vašogo zdorov’ja, ale j polipšyty jogo.

Promonitoryty zdorov'ja z iCare

Osnovni možlyvosti iCare — vymirjuvannja krov’janogo tysku, sercevogo rytmu, arteriaľnogo kysnju. Osoblyvistju ćogo dodatku je najavnisť velykoї kiľkosti testiv i vprav, zavdjaky jakym možna perevirjaty i polipšuvaty stan zdorov’ja riznyh organiv.

Interfejs dodatka častkovo perekladenyj ukraїnśkoju movoju, hoča i z pomylkamy. Arteriaľnyj tysk vyznačajeťsja z pohybkamy, odnak suttjeve pidvyščennja/znyžennja dodatok vyznačyť.

Zastosunok dostupnyj jak na Android, tak i na iOS.

Stress Check vymirjaje riveń stresu

U naš čas stres praktyčno staje synonimom slova «žyttja». Zrozumity, v jakomu stani perebuvaje vaša nervova systema dopomože dodatok Stress Check. Zastosunok porivnjuje vaše sercebyttja iz serednimy pokaznykamy. Stress Ckeck vymirjuje ne lyše na puľs, ale j variabeľnisť sercevogo rytmu.

Tobto dodatok provodyť analiz tryvalosti pauz miž udaramy sercja, jakyj vkazuje na stan nervovoї systemy. Vže za dvi hvylyny vy znatymete, čy varto pracjuvaty nad zmicnennjam nervovoї systemy.

Dodatok dostupnyj jak dlja vlasnykiv ğadžetiv Apple, tak i smartfoniv na Android.

Poberegty zir iz Eye Care Exercises

Zdavalosja b, smartfony navpaky zavdajuť našomu zoru neabyjakoї škody. Odnak je dodatok, jakyj dopomagaje našym očam zalyšatysja v tonusi. Zastosunok Eye Exercises — Eye Care Plus buv rozroblenyj oftaľmologamy, i vrahovuje stan zoru, vik, stať ta najavnisť u korystuvača hvorob.

Perelik vprav dosyť riznomanitnyj, a vykonuvaty їh vy možete jak tiľky majete viľnu hvylynku. Reguljarni «zanjattja» trenujuť m’jazy oka, pozbavljajuť efektu suhosti, spazmu akomodaciї, syndromu linyvogo oka i možuť naviť pokraščyty vaš zir. Zastosunok povidomljaje pro progres zanjať i nagaduje, koly varto trenuvatysja.

Dodatok možuť zavantažyty tiľky vlasnyky smartfoniv na Android, dlja iOS je analog — Eye Workout.

Kontroľ snu zi Sleep

Vsi my znajemo, ščo dotrymannja režymu snu — odna z ključovyh umov horošogo samopočuttja. Odnak u sučasnomu tempi žyttja, vykonaty cju umovu ne tak vže j prosto. Na dopomogu pryhodyť dodatok Sleep, jakyj turbuvatymeťsja pro vas tak, jak vy sami ćogo b ne zrobyly.

Proanalizuvavšy vaš son naperedodni, nastupnogo večora zastosunok neodminno nagadaje, ščo vam «Čas ity v ližko!». Dodatok može robyty audizapysy vašogo hropinnja abo burmotinnja uvi sni. Takož u ńomu je vbudovanyj budyľnyk, jakyj rozbudyť vas u fazi neglybokogo snu — tak vaš ranok počneťsja značno pryjemniše i legše.

Dodatok dostupnyj dlja Android, je j analogičnyj dlja iOS.

Moves perevirjaje aktyvnisť

Jakščo vy hočete diznatysja, jakoju je vaša ruhova aktyvnisť — skorystajtesja zastosunkom Moves. Ce rozumnyj dodatok, ščo rozpiznaje, jak same vy ruhajetesja: їdete na velosypedi, idete pišky čy bižyte. Vin pidrahovuje usi vaši rezuľtaty, tym samym dopomagajučy kontroljuvaty svoju žyttjevu aktyvnisť.

Jakščo vy korystujetesja zastosunkom na iPhone, vin rahuvatyme vaši vytračeni kaloriї. Takož do dodatku možna vnosyty dani pro inši vydy trenuvań. Zavantažyty Moves možna jak na Android, tak i na iOS.

Do reči, vlasnykam iPhone radymo zvernuty uvagu na standartnyj dodatok Zdorov’ja (Health). Jakščo rozibratysja i pravyľno nalaštuvaty robotu Meddanyh, vy takož zmožete diznatysja bagato cikavogo pro svij rytm žyttja. Rozdily Aktyvnisť, Usvidomlenisť, Їža i Son dopomožuť vam piznaty sebe i, za potreby, zminyty problemni aspekty svogo ščodennogo rytmu.

Kontroľ vody v organizmi z Waterbalance

Spožyvannja dostatńoї kiľkosti vody je obov’jazkovoju umovoju horošogo samopočuttja. Kontroljuvaty kiľkisť vypytoї ridyny samotužky dovoli skladno (znovu ž taky, na ce potriben čas). Pro ce podbaly rozrobnyky mobiľnyh dodatkiv, jaki nagadujuť, koly ta skiľky potribno vypyty vody i dopomagajuť nalagodyty vodnyj balans organizmu.

U zastosunku Waterbalance neobhidno vkazaty svij zrist, vagu ta rozporjadok dnja. Vrahovujučy ci dani, dodatok vyrahovuje neobhidnu vam kiľkisť vody ta kontroljuje, čy vykonujete vy normatyv. Isnujuť ljudy zi zvorotńoju problemoju, kotri zvykly spožyvaty vodu ponad miru. Ce može provokuvaty nabrjaky ta uskladnjuvaty robotu dejakym organam. Tož zastosunok bude stežyty j za tym, ščob vy dotrymuvalysja neobhidnoї miry.

Zavantažyty dodatok možuť jak vlasnyky smartfoniv na Android, tak i na iOS.

Žinoče zdorov'ja u smartfoni

Takož isnuje velyka kiľkisť mobiľnyh žinočyh kalendarivMarija Leonenko, Solomia Today: «Meta mogo startapu — poznajomyty žinku z samoju soboju». Taki zastosunky dlja obliku cyklu vmijuť fiksuvaty čas počatku misjačnyh, občysljuvaty dni ovuljaciї i prognozuvaty najbiľš spryjatlyvi dni dlja začattja. A dejaki z cyh dodatkiv vmijuť nagaduvaty pro nablyžennja menstruaciї speciaľnym povidomlennjam.

Takyh zastosunkiv je dosyť bagato. WomanLog Calendar (iOS, Android) odyn iz nebagaťoh sered dodatkiv, u jakomu dostupna ukraїnśka versija interfejsu. U dodatku takož možna perejty na režym vagitnosti i kontroljuvaty її perebig.

Ne perebraty kofeїnu dopomože Caffeine++

Jakščo p’jete kavu, to robiť ce zdorovo. Cja programa dopomagaje kontroljuvaty, skiľky aromatnogo napoju vy vžyvajete protjagom dnja, aby ce ne pišlo na škodu. Krim togo, tut možna diznatysja čymalo cikavyh faktiv pro uljublenyj napij ta te, jak kofeїn zdaten vplyvaty na vaš organizm.

Caffeine++ dostupnyj tiľky dlja iOS. Dlja Android je bezlič analogiv, zokrema — Caffeine Counter Free. Na žaľ, dodatkiv ukraїnśkoju poky nemaje.

Їsty korysne dopomože Eat This Not That

Naostanok, dodatok dlja tyh, hto vyrišyv harčuvatysja zdorovo. Zastosunok proponuje recepty z horošoju aľternatyvoju škidlyvij їži. U jogo bazi bagato propozycij ščodo togo, čym možna zaminyty tistečko abo gamburger, aby bulo odnakovo smačno ta biľš korysno.

Razom iz tym, zastosunok dozvoljaje ličyty kaloriї, ščo buly vžyti, ta ti, jaki organizmu vdalosja spalyty. Dodatok Eat This Not That dostupnyj jak dlja Android, tak i dlja iOS.

Obyrajte ti dodatky, jak potribni same vam, i haj tehnologičnyj progres maje lyše pozytyvnyj vplyv na vaše zdorov’ja!