<h2><strong>«Dabl Tripl Snow Fest 2020»</strong></h2>
19—20 grudnja u Kyjevi v odnomu z najbiľšyh miśkyh snouparkiv Jevropy vidbuduťsja zmagannja dlja profesijnyh snoubordystiv i lyžnykiv «Dabl Tripl Snow Fest 2020».

Svoju učasť okrim ukraїnciv uže pidtverdyly rajdery iz 11 kraїn svitu: SŠA, Kanady, Niderlandiv, Franciї, Beľgiї, Avstriї, Ispaniї, Italiї, Gruziї, Poľšči ta Slovaččyny. Vony zmagatymuťsja u kategorijah air ta jibbing za sumarnyj pryzovyj fond €10 000.

<iframe src="https://player.vimeo.com/video/488129283?byline=0" width="640" height="360" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

[related_post id="91561"]

Usi sportsmeny poperedńo prohodytymuť perevirku na <a href="https://nachasi.com/tag/covid-19/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">COVID-19</a> u svoїh kraїnah ta medyčnyj ogljad pered učastju u zmagannjah. Kvalifikacijni vidbory projduť v indyviduaľnyh zaїzdah, aby unyknuty skupčennja sportsmeniv.

Krim togo, snigovyj spot bude zakrytyj dlja gljadačiv. Vony matymuť možlyvisť sposterigaty za perebigom turniru onlajn.

[cut_in_image_fullwidth img="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/12/Dabl-Tripl-Snow-Fest-2.jpg" img_id="91770"]

[cut_in_image_fullwidth img="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/12/Dabl-Tripl-Snow-Fest-7.jpg" img_id="91773"]

[cut_in_image_fullwidth img="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/12/Dabl-Tripl-Snow-Fest-5.jpg" img_id="91772"]

[cut_in_image_fullwidth img="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/12/Dabl-Tripl-Snow-Fest-3.jpg" img_id="91771"]

[cut_in_image_fullwidth img="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/12/Dabl-Tripl-Snow-Fest-8.jpg" img_id="91774"]

Nova konstrukcija, jaku vže počaly buduvaty pid Arkoju družby narodiv, ob’jednaje profesijnyj snigovyj spot iz dekoracijamy zasniženogo mista, jake napovnjať vulyčni rajdery.

Detaľniše pro zahid možna diznatyś <a href="https://doubletriple.live/ua/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">za posylannjam</a>.

[background_substrate_simple color="#1e73be"]

<a href="https://nachasi.com/2020/12/08/olympic-games-new-sport/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="" class=" with_hint_js">My pysaly, jak na Olimpijśkyh igrah vvely novi dyscypliny: brejkdans, skejtbordyng, serfing ta inši.<span class="hint-box"><img src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/12/surfing-300x200.jpg" />??‍♂️ Na Olimpijśkyh igrah vvely novi dyscypliny: brejkdans, skejtbordyng, serfing ta inši</span></a>

[/background_substrate_simple]

<h2><strong>«Dabl Tripl Snow Fest 2020»</strong></h2><p>19—20 grudnja u Kyjevi v odnomu z najbiľšyh miśkyh snouparkiv Jevropy vidbuduťsja zmagannja dlja profesijnyh snoubordystiv i lyžnykiv «Dabl Tripl Snow Fest 2020».</p><p>Svoju učasť okrim ukraїnciv uže pidtverdyly rajdery iz 11 kraїn svitu: SŠA, Kanady, Niderlandiv, Franciї, Beľgiї, Avstriї, Ispaniї, Italiї, Gruziї, Poľšči ta Slovaččyny. Vony zmagatymuťsja u kategorijah air ta jibbing za sumarnyj pryzovyj fond €10 000.</p><p><iframe src="<div class="embedded-video">								<iframe src="https://player.vimeo.com/video/488129283?title=0&#038;byline=0&#038;portrait=0"												allow="autoplay; fullscreen; picture-in-picture" allowfullscreen="true"></iframe></div>	<div class="related-post">		<span class="title">Čytajte takož:</span>		<a href="/ul/specprojects/2020/12/08/fail-to-win-mikhnov/" class="link">🏒 Andrij Mihnov: Jakščo dovgo dumaty pro porazku, možna z’їhaty z gluzdu</a>	</div><p>Usi sportsmeny poperedńo prohodytymuť perevirku na <a href="/tag/covid-19/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">COVID-19</a> u svoїh kraїnah ta medyčnyj ogljad pered učastju u zmagannjah. Kvalifikacijni vidbory projduť v indyviduaľnyh zaїzdah, aby unyknuty skupčennja sportsmeniv.</p><p>Krim togo, snigovyj spot bude zakrytyj dlja gljadačiv. Vony matymuť možlyvisť sposterigaty za perebigom turniru onlajn.</p>	<div class="wp-caption full-screen  ">				<img src="/wp-content/uploads/2020/12/Dabl-Tripl-Snow-Fest-2.jpg">			</div>	<div class="wp-caption full-screen  ">				<img src="/wp-content/uploads/2020/12/Dabl-Tripl-Snow-Fest-7.jpg">			</div>	<div class="wp-caption full-screen  ">				<img src="/wp-content/uploads/2020/12/Dabl-Tripl-Snow-Fest-5.jpg">			</div>	<div class="wp-caption full-screen  ">				<img src="/wp-content/uploads/2020/12/Dabl-Tripl-Snow-Fest-3.jpg">			</div>	<div class="wp-caption full-screen  ">				<img src="/wp-content/uploads/2020/12/Dabl-Tripl-Snow-Fest-8.jpg">			</div><p>Nova konstrukcija, jaku vže počaly buduvaty pid Arkoju družby narodiv, ob’jednaje profesijnyj snigovyj spot iz dekoracijamy zasniženogo mista, jake napovnjať vulyčni rajdery.</p><p>Detaľniše pro zahid možna diznatyś <a href="https://doubletriple.live/ua/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">za posylannjam</a>.</p>	<div class="note"  style="background-color:#1e73be">		<p><a href="/2020/12/08/olympic-games-new-sport/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="" class=" with_hint_js">My pysaly, jak na Olimpijśkyh igrah vvely novi dyscypliny: brejkdans, skejtbordyng, serfing ta inši.<span class="hint-box"><img src="/wp-content/uploads/2020/12/surfing-300x200.jpg" />??‍♂️ Na Olimpijśkyh igrah vvely novi dyscypliny: brejkdans, skejtbordyng, serfing ta inši</span></a></p>		<div class="corner"></div>	</div>

Vidčujte sercebyttja velykogo mista — najcikaviši podiї, novi zaklady, magazyny, rekonstrukciї, arhitekturni projekty, a takož urbanistyčni iniciatyvy ta jak tehnologiї zminjujuť mista. Vse pro Kyїv ta velyki mista Ukraїny.

Misto

Vy možete <a href="https://nachasi.com/about/">staty sponsorom</a> cijeї rubryky, a vsi materialy u cij rubryci matymuť vidpovidne brenduvannja ta baner. Zacikavylysja? <a href="mailto:adv@nachasi.com">Napyšiť nam</a>

Ce vže drugyj festyvaľ. Torik Dabl Tripl Snow Fest zibrav ponad 70 rajderiv iz vośmy kraїn i jogo vidvidaly ponad 35 000 ljudej lyšeń za odyn vikend.

<h2><strong>«Dabl Tripl Snow Fest 2020»</strong></h2>
19—20 grudnja u Kyjevi v odnomu z najbiľšyh miśkyh snouparkiv Jevropy vidbuduťsja zmagannja dlja profesijnyh snoubordystiv i lyžnykiv «Dabl Tripl Snow Fest 2020».

Svoju učasť okrim ukraїnciv uže pidtverdyly rajdery iz 11 kraїn svitu: SŠA, Kanady, Niderlandiv, Franciї, Beľgiї, Avstriї, Ispaniї, Italiї, Gruziї, Poľšči ta Slovaččyny. Vony zmagatymuťsja u kategorijah air ta jibbing za sumarnyj pryzovyj fond €10 000.

<iframe src="https://player.vimeo.com/video/488129283?byline=0" width="640" height="360" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>

[related_post id="91561"]

Usi sportsmeny poperedńo prohodytymuť perevirku na <a href="https://nachasi.com/tag/covid-19/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">COVID-19</a> u svoїh kraїnah ta medyčnyj ogljad pered učastju u zmagannjah. Kvalifikacijni vidbory projduť v indyviduaľnyh zaїzdah, aby unyknuty skupčennja sportsmeniv.

Krim togo, snigovyj spot bude zakrytyj dlja gljadačiv. Vony matymuť možlyvisť sposterigaty za perebigom turniru onlajn.

[cut_in_image_fullwidth img="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/12/Dabl-Tripl-Snow-Fest-2.jpg" img_id="91770"]

[cut_in_image_fullwidth img="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/12/Dabl-Tripl-Snow-Fest-7.jpg" img_id="91773"]

[cut_in_image_fullwidth img="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/12/Dabl-Tripl-Snow-Fest-5.jpg" img_id="91772"]

[cut_in_image_fullwidth img="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/12/Dabl-Tripl-Snow-Fest-3.jpg" img_id="91771"]

[cut_in_image_fullwidth img="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/12/Dabl-Tripl-Snow-Fest-8.jpg" img_id="91774"]

Nova konstrukcija, jaku vže počaly buduvaty pid Arkoju družby narodiv, ob’jednaje profesijnyj snigovyj spot iz dekoracijamy zasniženogo mista, jake napovnjať vulyčni rajdery.

Detaľniše pro zahid možna diznatyś <a href="https://doubletriple.live/ua/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">za posylannjam</a>.

[background_substrate_simple color="#1e73be"]

<a href="https://nachasi.com/2020/12/08/olympic-games-new-sport/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">My pysaly, jak na Olimpijśkyh igrah vvely novi dyscypliny: brejkdans, skejtbordyng, serfing ta inši.</a>

[/background_substrate_simple]

<h2><strong>«Dabl Tripl Snow Fest 2020»</strong></h2><p>19—20 grudnja u Kyjevi v odnomu z najbiľšyh miśkyh snouparkiv Jevropy vidbuduťsja zmagannja dlja profesijnyh snoubordystiv i lyžnykiv «Dabl Tripl Snow Fest 2020».</p><p>Svoju učasť okrim ukraїnciv uže pidtverdyly rajdery iz 11 kraїn svitu: SŠA, Kanady, Niderlandiv, Franciї, Beľgiї, Avstriї, Ispaniї, Italiї, Gruziї, Poľšči ta Slovaččyny. Vony zmagatymuťsja u kategorijah air ta jibbing za sumarnyj pryzovyj fond €10 000.</p><p><iframe src="<div class="embedded-video">								<iframe src="https://player.vimeo.com/video/488129283?title=0&#038;byline=0&#038;portrait=0"												allow="autoplay; fullscreen; picture-in-picture" allowfullscreen="true"></iframe></div>	<div class="related-post">		<span class="title">Čytajte takož:</span>		<a href="/ul/specprojects/2020/12/08/fail-to-win-mikhnov/" class="link">🏒 Andrij Mihnov: Jakščo dovgo dumaty pro porazku, možna z’їhaty z gluzdu</a>	</div><p>Usi sportsmeny poperedńo prohodytymuť perevirku na <a href="/tag/covid-19/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">COVID-19</a> u svoїh kraїnah ta medyčnyj ogljad pered učastju u zmagannjah. Kvalifikacijni vidbory projduť v indyviduaľnyh zaїzdah, aby unyknuty skupčennja sportsmeniv.</p><p>Krim togo, snigovyj spot bude zakrytyj dlja gljadačiv. Vony matymuť možlyvisť sposterigaty za perebigom turniru onlajn.</p>	<div class="wp-caption full-screen  ">				<img src="/wp-content/uploads/2020/12/Dabl-Tripl-Snow-Fest-2.jpg">			</div>	<div class="wp-caption full-screen  ">				<img src="/wp-content/uploads/2020/12/Dabl-Tripl-Snow-Fest-7.jpg">			</div>	<div class="wp-caption full-screen  ">				<img src="/wp-content/uploads/2020/12/Dabl-Tripl-Snow-Fest-5.jpg">			</div>	<div class="wp-caption full-screen  ">				<img src="/wp-content/uploads/2020/12/Dabl-Tripl-Snow-Fest-3.jpg">			</div>	<div class="wp-caption full-screen  ">				<img src="/wp-content/uploads/2020/12/Dabl-Tripl-Snow-Fest-8.jpg">			</div><p>Nova konstrukcija, jaku vže počaly buduvaty pid Arkoju družby narodiv, ob’jednaje profesijnyj snigovyj spot iz dekoracijamy zasniženogo mista, jake napovnjať vulyčni rajdery.</p><p>Detaľniše pro zahid možna diznatyś <a href="https://doubletriple.live/ua/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">za posylannjam</a>.</p>	<div class="note"  style="background-color:#1e73be">		<p><a href="/2020/12/08/olympic-games-new-sport/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">My pysaly, jak na Olimpijśkyh igrah vvely novi dyscypliny: brejkdans, skejtbordyng, serfing ta inši.</a></p>		<div class="corner"></div>	</div>

🏂 U Kyjevi vidbudeťsja zymovyj festyvaľ «Dabl Tripl Snow Fest 2020»

19—20 grudnja u Kyjevi v odnomu z najbiľšyh miśkyh snouparkiv Jevropy vidbuduťsja zmagannja dlja profesijnyh snoubordystiv i lyžnykiv «Dabl Tripl Snow Fest 2020».

<h2><strong>Olimpijśki igry ta novovvedennja</strong></h2>
Mižnarodnyj olimpijśkyj komitet dodav do programy Olimpijśkyh igor odrazu dekiľka novyh vydiv sportu: skejtbordyng, sportyvne skelelazinnja, serfing ta brejk-dans.

U komiteti pojasnyly svoje rišennja tym, ščo ci vydy sportu je duže populjarnymy ta cikavymy dlja molodi, tož ce dozvolyť rozšyryty avdytoriju zmagań.

[caption id="attachment_91758" align="aligncenter" width="1024"]<img class="wp-image-91758 size-large" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/12/skate-1024x683.jpg" alt="Skejt" width="1024" height="683"><a href="https://unsplash.com/photos/FhHGPO3aMsU" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">Foto unsplash.com</a>[/caption]

Takož dodaly gendernu kvotu dlja učasnykiv — Olimpijśki igry 2024 roku u Paryži matymuť rivnu kiľkisť jak čolovikiv, tak i žinok (50% na 50%).

[blockquote_with_author name="Tomas Bah" position="Prezydent MOK" content="Zavdjaky cij programi my zrobymo Olimpijśki igry v Paryži 2024 roku prydatnymy dlja postkoronavirusnogo svitu. My šče biľše znyžujemo vartisť i skladnisť provedennja igor. Hoča my dob'jemosja gendernoї rivnosti vže na majbutnih Olimpijśkyh igrah u Tokio 2020 roku, my vperše v istoriї Olimpijśkyh igor pobačymo učasť takoї ž kiľkosti sportsmenok, ščo i sportsmeniv. Takož velyka uvaga prydiljajeťsja molodi"]

[related_post id="91561"]

Vtim, zmenšyly zagaľnu kiľkisť ljudej, jaki možuť braty učasť. Vidteper kvoty dozvoljajuť zagalom 10 500 ljudej — ce na 592 ljudyny menše, aniž bude na zymovij Olimpiadi v Tokio 2021 roku.

Krim togo, zmenšyly kiľkisť zahodiv — z 339 do 329. A čerez reguljarni skandaly čerez doping u boksi ta važkij atletyci zmenšyly kvoty dlja učasnykiv. U MOK takož povidomyly, ščo važka atletyka v programi litńoї Olimpiady 2024 rik zalyšajeťsja «predmetom postijnogo peregljadu».

[background_substrate_simple color="#1e73be"]

My pysaly, jak

[/background_substrate_simple]

<h2><strong>Olimpijśki igry ta novovvedennja</strong></h2><p>Mižnarodnyj olimpijśkyj komitet dodav do programy Olimpijśkyh igor odrazu dekiľka novyh vydiv sportu: skejtbordyng, sportyvne skelelazinnja, serfing ta brejk-dans.</p><p>U komiteti pojasnyly svoje rišennja tym, ščo ci vydy sportu je duže populjarnymy ta cikavymy dlja molodi, tož ce dozvolyť rozšyryty avdytoriju zmagań.</p><div id="attachment_91758" style="width: 1034px" class="wp-caption aligncenter"><img aria-describedby="caption-attachment-91758" loading="lazy" class="wp-image-91758 size-large" src="/wp-content/uploads/2020/12/skate-1024x683.jpg" alt="Skejt" width="1024" height="683" srcset="/wp-content/uploads/2020/12/skate-1024x683.jpg 1024w, /wp-content/uploads/2020/12/skate-300x200.jpg 300w, /wp-content/uploads/2020/12/skate-768x512.jpg 768w, /wp-content/uploads/2020/12/skate-650x434.jpg 650w, /wp-content/uploads/2020/12/skate-1110x740.jpg 1110w, /wp-content/uploads/2020/12/skate-600x400.jpg 600w, /wp-content/uploads/2020/12/skate-730x486.jpg 730w, /wp-content/uploads/2020/12/skate.jpg 1300w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><p id="caption-attachment-91758" class="wp-caption-text"><a href="https://unsplash.com/photos/FhHGPO3aMsU" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">Foto unsplash.com</a></p></div><p>Takož dodaly gendernu kvotu dlja učasnykiv — Olimpijśki igry 2024 roku u Paryži matymuť rivnu kiľkisť jak čolovikiv, tak i žinok (50% na 50%).</p>	<blockquote class="shortcode-blockquote">		<p>Zavdjaky cij programi my zrobymo Olimpijśki igry v Paryži 2024 roku prydatnymy dlja postkoronavirusnogo svitu. My šče biľše znyžujemo vartisť i skladnisť provedennja igor. Hoča my dob'jemosja gendernoї rivnosti vže na majbutnih Olimpijśkyh igrah u Tokio 2020 roku, my vperše v istoriї Olimpijśkyh igor pobačymo učasť takoї ž kiľkosti sportsmenok, ščo i sportsmeniv. Takož velyka uvaga prydiljajeťsja molodi</p>					<cite>									<span><strong>Tomas Bah,</strong></span> Prezydent MOK							</cite>			</blockquote>	<div class="related-post">		<span class="title">Čytajte takož:</span>		<a href="/ul/specprojects/2020/12/08/fail-to-win-mikhnov/" class="link">🏒 Andrij Mihnov: Jakščo dovgo dumaty pro porazku, možna z’їhaty z gluzdu</a>	</div><p>Vtim, zmenšyly zagaľnu kiľkisť ljudej, jaki možuť braty učasť. Vidteper kvoty dozvoljajuť zagalom 10 500 ljudej — ce na 592 ljudyny menše, aniž bude na zymovij Olimpiadi v Tokio 2021 roku.</p><p>Krim togo, zmenšyly kiľkisť zahodiv — z 339 do 329. A čerez reguljarni skandaly čerez doping u boksi ta važkij atletyci zmenšyly kvoty dlja učasnykiv. U MOK takož povidomyly, ščo važka atletyka v programi litńoї Olimpiady 2024 rik zalyšajeťsja «predmetom postijnogo peregljadu».</p>	<div class="note"  style="background-color:#1e73be">		<p>My pysaly, jak</p>		<div class="corner"></div>	</div>

Na chasi — ne polityčne vydannja, ale ne možemo stojaty ostoroń suspiľno važlyvyh podij. U cij rubryci čytajte pro važlyvi zakonoprojekty, iniciatyvy ta podiї, jaki vidbuvajuťsja v Ukraїni ta vplyvajuť na naše z vamy žyttja.

Suspiľstvo

Novovvedennja vže buduť na litnih Olimpijśkyh igrah 2024 roku u Paryži.

<h2><strong>Olimpijśki igry ta novovvedennja</strong></h2>
Mižnarodnyj olimpijśkyj komitet dodav do programy Olimpijśkyh igor odrazu dekiľka novyh vydiv sportu: skejtbordyng, sportyvne skelelazinnja, serfing ta brejk-dans.

U komiteti pojasnyly svoje rišennja tym, ščo ci vydy sportu je duže populjarnymy ta cikavymy dlja molodi, tož ce dozvolyť rozšyryty avdytoriju zmagań.

[caption id="attachment_91758" align="aligncenter" width="1024"]<img class="wp-image-91758 size-large" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/12/skate-1024x683.jpg" alt="Skejt" width="1024" height="683" /> <a href="https://unsplash.com/photos/FhHGPO3aMsU" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">Foto unsplash.com</a>[/caption]

Takož dodaly gendernu kvotu dlja učasnykiv — Olimpijśki igry 2024 roku u Paryži matymuť rivnu kiľkisť jak čolovikiv, tak i žinok (50% na 50%).

[blockquote_with_author name="Tomas Bah" position="Prezydent MOK" content="Zavdjaky cij programi my zrobymo Olimpijśki igry v Paryži 2024 roku prydatnymy dlja postkoronavirusnogo svitu. My šče biľše znyžujemo vartisť i skladnisť provedennja igor. Hoča my dob'jemosja gendernoї rivnosti vže na majbutnih Olimpijśkyh igrah u Tokio 2020 roku, my vperše v istoriї Olimpijśkyh igor pobačymo učasť takoї ž kiľkosti sportsmenok, ščo i sportsmeniv. Takož velyka uvaga prydiljajeťsja molodi"]

[related_post id="91561"]

Vtim, zmenšyly zagaľnu kiľkisť ljudej, jaki možuť braty učasť. Vidteper kvoty dozvoljajuť zagalom 10 500 ljudej — ce na 592 ljudyny menše, aniž bude na zymovij Olimpiadi v Tokio 2021 roku.

Krim togo, zmenšyly kiľkisť zahodiv — z 339 do 329. A čerez reguljarni skandaly čerez doping u boksi ta važkij atletyci zmenšyly kvoty dlja učasnykiv. U MOK takož povidomyly, ščo važka atletyka v programi litńoї Olimpiady 2024 rik zalyšajeťsja «predmetom postijnogo peregljadu».

[background_substrate_simple color="#1e73be"]

My pysaly, jak

[/background_substrate_simple]

🏄🏼‍♂️ Na Olimpijśkyh igrah vvely novi dyscypliny: brejkdans, skejtbordyng, serfing ta inši

Takož dodaly gendernu kvotu dlja učasnykiv — Olimpijśki igry 2024 roku u Paryži matymuť rivnu kiľkisť jak čolovikiv, tak i žinok (50% na 50%).

<h2><strong>«Ščedryj zabig»</strong></h2>
Neščodavno fond Rodyny Zagorij ta blagodijna platforma Kind Challenge  anonsuvaly «Ščedryj zabig».

Učasť u zahodi bezkoštovna: dlja ćogo treba zarejestruvaty svoju blagodijnu kampaniju <a href="https://kindchallenge.net/marathon-register?step=2&type=1" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">za posylannjam</a>, zibraty na vybranyj blagodijnyj fond buď-jaku sumu grošej, a 19 grudnja probigty buď-jaku dystanciju z buď-jakoї točky planety mapoju u formi sercja.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=_qBnvnckEuA&feature=emb_logo

Ti, hto zberuť biľše niž 1 000₴ — otrymajuť medaľ «Ščedrogo Biguna». Biguny, ščo zberuť najbiľšu kiľkisť grošej na blagodijnisť, otrymajuť pryzy vid partneriv.

Meta zabigu: z 1 po 19 grudnja 2020 roku zibraty ponad 1 000 učasnykiv ta 1 000 000₴ na blagodijnisť dlja 25 blagodijnyh fondiv ta gromadśkyh organizacij.

[related_post id="90535"]
<h3><strong>Jak vzjaty učasť u «Ščedromu Zabigu»?</strong></h3>
<ol>
<li>Obraty <a href="https://kindchallenge.net/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">na sajti</a> «Ščedryj zabig 19 grudnja» ta vkazaty blagodijnyj fond, ščo otrymaje pidtrymku. Potim vyznačte sumu, jaku otrymaje fond — vid 1 000₴ do ∞.</li>
 	<li>Pislja rejestraciї kožen učasnyk otrymaje instrukciju ta ščodenni pidkazky</li>
 	<li>19 grudnja probigty svij «Ščedryj Zabig» — buď-jaku dystanciju vid 2 km do 42 km mapoju u formi sercja z buď-jakoї točky planety (traektoriju bigu možna zafiksuvaty za dopomogoju buď-jakogo bigovogo trekera)</li>
 	<li>Otrymaty svoju medaľ «Ščedrogo Biguna» (kožnomu, hto zbere sumu vid 1000 grn, nadišljuť medaľ poštoju)</li>
</ol>
Fandrejzery, jaki nazbyrajuť najbiľši sumy na blagodijnisť, otrymajuť podarunky vid sponsoriv zahodu. A vsi učasnyky otrymajuť kešbek vid Sportbank na kartku — 5₴ za kožnyj km zabigu.

Detaľniše oznajomytyś z umovamy zabigu možna <a href="http://kindchallenge.tilda.ws/givingrun" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">za posylannjam</a>.

[background_substrate_simple color="#1e73be"]

<a href="https://nachasi.com/2020/11/30/daily-movement-rate/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="" class=" with_hint_js">My pysaly, skiľky treba zajmatyś, aby kompensuvaty 10 godyn sydjačoї roboty. <span class="hint-box"><img src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/sport-300x200.jpg" />??‍♂️ «Dobova norma ruhu»: skiľky treba zajmatyś, aby kompensuvaty 10 godyn sydjačoї roboty</span></a>

[/background_substrate_simple]

<h2><strong>«Ščedryj zabig»</strong></h2><p>Neščodavno fond Rodyny Zagorij ta blagodijna platforma Kind Challenge  anonsuvaly «Ščedryj zabig».</p><p>Učasť u zahodi bezkoštovna: dlja ćogo treba zarejestruvaty svoju blagodijnu kampaniju <a href="https://kindchallenge.net/marathon-register?step=2&#038;type=1" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">za posylannjam</a>, zibraty na vybranyj blagodijnyj fond buď-jaku sumu grošej, a 19 grudnja probigty buď-jaku dystanciju z buď-jakoї točky planety mapoju u formi sercja.</p><p><iframe loading="lazy" title="Щедрий Забіг. Покажи своє добре серце!" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/_qBnvnckEuA?start=3&#038;feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></p><p>Ti, hto zberuť biľše niž 1 000₴ — otrymajuť medaľ «Ščedrogo Biguna». Biguny, ščo zberuť najbiľšu kiľkisť grošej na blagodijnisť, otrymajuť pryzy vid partneriv.</p><p>Meta zabigu: z 1 po 19 grudnja 2020 roku zibraty ponad 1 000 učasnykiv ta 1 000 000₴ na blagodijnisť dlja 25 blagodijnyh fondiv ta gromadśkyh organizacij.</p>	<div class="related-post">		<span class="title">Čytajte takož:</span>		<a href="/ul/news/2020/11/23/google-inclusiveness-run/" class="link">🏃🏼‍♂️ Programa Google dopomogla audiopidkazkamy probigty nezrjačomu 5 kilometriv</a>	</div><h3><strong>Jak vzjaty učasť u «Ščedromu Zabigu»?</strong></h3><ol><li>Obraty <a href="https://kindchallenge.net/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">na sajti</a> «Ščedryj zabig 19 grudnja» ta vkazaty blagodijnyj fond, ščo otrymaje pidtrymku. Potim vyznačte sumu, jaku otrymaje fond — vid 1 000₴ do ∞.</li><li>Pislja rejestraciї kožen učasnyk otrymaje instrukciju ta ščodenni pidkazky</li><li>19 grudnja probigty svij «Ščedryj Zabig» — buď-jaku dystanciju vid 2 km do 42 km mapoju u formi sercja z buď-jakoї točky planety (traektoriju bigu možna zafiksuvaty za dopomogoju buď-jakogo bigovogo trekera)</li><li>Otrymaty svoju medaľ «Ščedrogo Biguna» (kožnomu, hto zbere sumu vid 1000 grn, nadišljuť medaľ poštoju)</li></ol><p>Fandrejzery, jaki nazbyrajuť najbiľši sumy na blagodijnisť, otrymajuť podarunky vid sponsoriv zahodu. A vsi učasnyky otrymajuť kešbek vid Sportbank na kartku — 5₴ za kožnyj km zabigu.</p><p>Detaľniše oznajomytyś z umovamy zabigu možna <a href="http://kindchallenge.tilda.ws/givingrun" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">za posylannjam</a>.</p>	<div class="note"  style="background-color:#1e73be">		<p><a href="/2020/11/30/daily-movement-rate/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="" class=" with_hint_js">My pysaly, skiľky treba zajmatyś, aby kompensuvaty 10 godyn sydjačoї roboty. <span class="hint-box"><img src="/wp-content/uploads/2020/11/sport-300x200.jpg" />??‍♂️ «Dobova norma ruhu»: skiľky treba zajmatyś, aby kompensuvaty 10 godyn sydjačoї roboty</span></a></p>		<div class="corner"></div>	</div>

Biguny, ščo zberuť najbiľšu kiľkisť grošej na blagodijnisť, otrymajuť pryzy vid partneriv.

<h2><strong>«Ščedryj zabig»</strong></h2>
Neščodavno fond Rodyny Zagorij ta blagodijna platforma Kind Challenge  anonsuvaly «Ščedryj zabig».

Učasť u zahodi bezkoštovna: dlja ćogo treba zarejestruvaty svoju blagodijnu kampaniju <a href="https://kindchallenge.net/marathon-register?step=2&amp;type=1" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">za posylannjam</a>, zibraty na vybranyj blagodijnyj fond buď-jaku sumu grošej, a 19 grudnja probigty buď-jaku dystanciju z buď-jakoї točky planety mapoju u formi sercja.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&amp;v=_qBnvnckEuA&amp;feature=emb_logo

Ti, hto zberuť biľše niž 1 000₴ — otrymajuť medaľ «Ščedrogo Biguna». Biguny, ščo zberuť najbiľšu kiľkisť grošej na blagodijnisť, otrymajuť pryzy vid partneriv.

Meta zabigu: z 1 po 19 grudnja 2020 roku zibraty ponad 1 000 učasnykiv ta 1 000 000₴ na blagodijnisť dlja 25 blagodijnyh fondiv ta gromadśkyh organizacij.

[related_post id="90535"]
<h3><strong>Jak vzjaty učasť u «Ščedromu Zabigu»?</strong></h3>
<ol>
 	<li>Obraty <a href="https://kindchallenge.net/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">na sajti</a> «Ščedryj zabig 19 grudnja» ta vkazaty blagodijnyj fond, ščo otrymaje pidtrymku. Potim vyznačte sumu, jaku otrymaje fond — vid 1 000₴ do ∞.</li>
 	<li>Pislja rejestraciї kožen učasnyk otrymaje instrukciju ta ščodenni pidkazky</li>
 	<li>19 grudnja probigty svij «Ščedryj Zabig» — buď-jaku dystanciju vid 2 km do 42 km mapoju u formi sercja z buď-jakoї točky planety (traektoriju bigu možna zafiksuvaty za dopomogoju buď-jakogo bigovogo trekera)</li>
 	<li>Otrymaty svoju medaľ «Ščedrogo Biguna» (kožnomu, hto zbere sumu vid 1000 grn, nadišljuť medaľ poštoju)</li>
</ol>
Fandrejzery, jaki nazbyrajuť najbiľši sumy na blagodijnisť, otrymajuť podarunky vid sponsoriv zahodu. A vsi učasnyky otrymajuť kešbek vid Sportbank na kartku — 5₴ za kožnyj km zabigu.

Detaľniše oznajomytyś z umovamy zabigu možna <a href="http://kindchallenge.tilda.ws/givingrun" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">za posylannjam</a>.

[background_substrate_simple color="#1e73be"]

<a href="https://nachasi.com/2020/11/30/daily-movement-rate/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">My pysaly, skiľky treba zajmatyś, aby kompensuvaty 10 godyn sydjačoї roboty. </a>

[/background_substrate_simple]

<h2><strong>«Ščedryj zabig»</strong></h2><p>Neščodavno fond Rodyny Zagorij ta blagodijna platforma Kind Challenge  anonsuvaly «Ščedryj zabig».</p><p>Učasť u zahodi bezkoštovna: dlja ćogo treba zarejestruvaty svoju blagodijnu kampaniju <a href="https://kindchallenge.net/marathon-register?step=2&amp;type=1" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">za posylannjam</a>, zibraty na vybranyj blagodijnyj fond buď-jaku sumu grošej, a 19 grudnja probigty buď-jaku dystanciju z buď-jakoї točky planety mapoju u formi sercja.</p><p><iframe loading="lazy" title="Щедрий Забіг. Покажи своє добре серце!" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/_qBnvnckEuA?start=3&#038;feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></p><p>Ti, hto zberuť biľše niž 1 000₴ — otrymajuť medaľ «Ščedrogo Biguna». Biguny, ščo zberuť najbiľšu kiľkisť grošej na blagodijnisť, otrymajuť pryzy vid partneriv.</p><p>Meta zabigu: z 1 po 19 grudnja 2020 roku zibraty ponad 1 000 učasnykiv ta 1 000 000₴ na blagodijnisť dlja 25 blagodijnyh fondiv ta gromadśkyh organizacij.</p>	<div class="related-post">		<span class="title">Čytajte takož:</span>		<a href="/ul/news/2020/11/23/google-inclusiveness-run/" class="link">🏃🏼‍♂️ Programa Google dopomogla audiopidkazkamy probigty nezrjačomu 5 kilometriv</a>	</div><h3><strong>Jak vzjaty učasť u «Ščedromu Zabigu»?</strong></h3><ol><li>Obraty <a href="https://kindchallenge.net/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">na sajti</a> «Ščedryj zabig 19 grudnja» ta vkazaty blagodijnyj fond, ščo otrymaje pidtrymku. Potim vyznačte sumu, jaku otrymaje fond — vid 1 000₴ do ∞.</li><li>Pislja rejestraciї kožen učasnyk otrymaje instrukciju ta ščodenni pidkazky</li><li>19 grudnja probigty svij «Ščedryj Zabig» — buď-jaku dystanciju vid 2 km do 42 km mapoju u formi sercja z buď-jakoї točky planety (traektoriju bigu možna zafiksuvaty za dopomogoju buď-jakogo bigovogo trekera)</li><li>Otrymaty svoju medaľ «Ščedrogo Biguna» (kožnomu, hto zbere sumu vid 1000 grn, nadišljuť medaľ poštoju)</li></ol><p>Fandrejzery, jaki nazbyrajuť najbiľši sumy na blagodijnisť, otrymajuť podarunky vid sponsoriv zahodu. A vsi učasnyky otrymajuť kešbek vid Sportbank na kartku — 5₴ za kožnyj km zabigu.</p><p>Detaľniše oznajomytyś z umovamy zabigu možna <a href="http://kindchallenge.tilda.ws/givingrun" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">za posylannjam</a>.</p>	<div class="note"  style="background-color:#1e73be">		<p><a href="/2020/11/30/daily-movement-rate/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">My pysaly, skiľky treba zajmatyś, aby kompensuvaty 10 godyn sydjačoї roboty. </a></p>		<div class="corner"></div>	</div>

🏃🏼‍♂️ 19 grudnja vidbudeťsja «Ščedryj zabig» — možna otrymaty medaľ

Ti, hto zberuť biľše niž 1 000₴ — otrymajuť medaľ. Biguny, ščo zberuť najbiľšu kiľkisť grošej na blagodijnisť, otrymajuť pryzy vid partneriv.

<h2><strong>Dobova norma ruhu</strong></h2>
Zgidno z doslidžennjam mižnarodnoї komandy naukovciv <a href="https://www.sciencealert.com/getting-a-sweat-on-for-30-40-minutes-could-offset-a-day-of-sitting-down" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">opublikovanym</a> v žurnali Science Alert, vyjavyloś, ščo na deń cilkom dostatńo 30-40 hvylyn fizyčnoї aktyvnosti, aby kompensuvaty negatyvnyj vplyv vid 10-godynnoї sydjačoї roboty. Ce možuť buty abo aktyvni vpravy, aby pomirni fizyčni diї — neobov'jazkovo zanjattja sportom.

Doslidžennja bazujeťsja na analizi dev'jaty poperednih robit — zagalom učasť braly 44 370 ljudej. Usi učasnyky nosyly fitnes-braslety, aby možna bulo točno vidstežuvaty їhnju fizyčnu aktyvnisť — kiľkisť vytračenyh kilokalorij na deń, puľs ta inši harakterystyky.

[caption id="attachment_91143" align="aligncenter" width="1024"]<img class="wp-image-91143 size-large" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/yoga-1024x683.jpg" alt="Joga" width="1024" height="683"><a href="https://unsplash.com/photos/Vz0RbclzG_w" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">Foto unsplash.com</a>[/caption]

Čym menše kiľkisť fizyčnoї aktyvnosti na deń, tym biľšyj šans peredčasnoї smerti — unyknuty ce možna zavdjaky 30-40 hvylynam ruhu.

[blockquote_with_author name="Emmanueľ Stamatakis" position="Doslidnyk fizyčnoї aktyvnosti j zdorov'ja naselennja" content="Ci rekomendaciї duže svoječasni, vrahovujučy, ščo my perebuvajemo v rozpali globaľnoї pandemiї, jaka zmušuje ljudej nadovgo zalyšatysja v prymiščenni j spryjaje zrostannju maloruhlyvoї povedinky"]

[related_post id="83979"]

Ne treba obov'jazkovo zajmatyś sportom — ce možuť buty prosto jakiś aktyvni diї: prybyrannja, švydka hoďba, igry, tanci ta bagato čogo inšogo.

Takož naukovci rekomendujuť zavždy obyraty aktyvnyj sposib peresuvannja — zamisť lifta čy eskalatora obraty shody.

Okrim togo, ne varto rozpočynaty odrazu z 30 hvylyn — vse možna robyty postupovo j z časom zbiľšuvaty navantažennja. Vže u majbutńomu vy ne vidčuvatyme vtomu j zmožete prodovžuvaty nadali provodyty riznomanitni aktyvni diї na deń.

[background_substrate_simple color="#1e73be"]

<a href="https://nachasi.com/2020/04/17/sport-quarantine/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="" class=" with_hint_js">My pysaly, jak zajmatysja sportom vdoma pid čas karantynu — povnyj gajd.<span class="hint-box"><img src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/04/sport-300x200.jpg" />??‍♂️ Gotujemoś do lita: jak zajmatysja sportom vdoma pid čas karantynu — povnyj gajd</span></a>

[/background_substrate_simple]

<h2><strong>Dobova norma ruhu</strong></h2><p>Zgidno z doslidžennjam mižnarodnoї komandy naukovciv <a href="https://www.sciencealert.com/getting-a-sweat-on-for-30-40-minutes-could-offset-a-day-of-sitting-down" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">opublikovanym</a> v žurnali Science Alert, vyjavyloś, ščo na deń cilkom dostatńo 30-40 hvylyn fizyčnoї aktyvnosti, aby kompensuvaty negatyvnyj vplyv vid 10-godynnoї sydjačoї roboty. Ce možuť buty abo aktyvni vpravy, aby pomirni fizyčni diї — neobov&#8217;jazkovo zanjattja sportom.</p><p>Doslidžennja bazujeťsja na analizi dev&#8217;jaty poperednih robit — zagalom učasť braly 44 370 ljudej. Usi učasnyky nosyly fitnes-braslety, aby možna bulo točno vidstežuvaty їhnju fizyčnu aktyvnisť — kiľkisť vytračenyh kilokalorij na deń, puľs ta inši harakterystyky.</p><div id="attachment_91143" style="width: 1034px" class="wp-caption aligncenter"><img aria-describedby="caption-attachment-91143" loading="lazy" class="wp-image-91143 size-large" src="/wp-content/uploads/2020/11/yoga-1024x683.jpg" alt="Joga" width="1024" height="683" srcset="/wp-content/uploads/2020/11/yoga-1024x683.jpg 1024w, /wp-content/uploads/2020/11/yoga-300x200.jpg 300w, /wp-content/uploads/2020/11/yoga-768x512.jpg 768w, /wp-content/uploads/2020/11/yoga-650x434.jpg 650w, /wp-content/uploads/2020/11/yoga-1110x740.jpg 1110w, /wp-content/uploads/2020/11/yoga-600x400.jpg 600w, /wp-content/uploads/2020/11/yoga-730x486.jpg 730w, /wp-content/uploads/2020/11/yoga.jpg 1300w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><p id="caption-attachment-91143" class="wp-caption-text"><a href="https://unsplash.com/photos/Vz0RbclzG_w" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">Foto unsplash.com</a></p></div><p>Čym menše kiľkisť fizyčnoї aktyvnosti na deń, tym biľšyj šans peredčasnoї smerti — unyknuty ce možna zavdjaky 30-40 hvylynam ruhu.</p>	<blockquote class="shortcode-blockquote">		<p>Ci rekomendaciї duže svoječasni, vrahovujučy, ščo my perebuvajemo v rozpali globaľnoї pandemiї, jaka zmušuje ljudej nadovgo zalyšatysja v prymiščenni j spryjaje zrostannju maloruhlyvoї povedinky</p>					<cite>									<span><strong>Emmanueľ Stamatakis,</strong></span> Doslidnyk fizyčnoї aktyvnosti j zdorov'ja naselennja							</cite>			</blockquote>	<div class="related-post">		<span class="title">Čytajte takož:</span>		<a href="/ul/news/2020/08/25/app-mixsport/" class="link">📱 Zapustyly mobiľnyj zastosunok Mixsport — pošuk sportyvnyh lokacij, treneriv ta iventiv v Ukraїni</a>	</div><p>Ne treba obov&#8217;jazkovo zajmatyś sportom — ce možuť buty prosto jakiś aktyvni diї: prybyrannja, švydka hoďba, igry, tanci ta bagato čogo inšogo.</p><p>Takož naukovci rekomendujuť zavždy obyraty aktyvnyj sposib peresuvannja — zamisť lifta čy eskalatora obraty shody.</p><p>Okrim togo, ne varto rozpočynaty odrazu z 30 hvylyn — vse možna robyty postupovo j z časom zbiľšuvaty navantažennja. Vže u majbutńomu vy ne vidčuvatyme vtomu j zmožete prodovžuvaty nadali provodyty riznomanitni aktyvni diї na deń.</p>	<div class="note"  style="background-color:#1e73be">		<p><a href="/2020/04/17/sport-quarantine/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="" class=" with_hint_js">My pysaly, jak zajmatysja sportom vdoma pid čas karantynu — povnyj gajd.<span class="hint-box"><img src="/wp-content/uploads/2020/04/sport-300x200.jpg" />??‍♂️ Gotujemoś do lita: jak zajmatysja sportom vdoma pid čas karantynu — povnyj gajd</span></a></p>		<div class="corner"></div>	</div>

Aby otrymaty svoju dobovu normu aktyvnosti neobov'jazkovo zajmatyś sportom.

<h2><strong>Dobova norma ruhu</strong></h2>
Zgidno z doslidžennjam mižnarodnoї komandy naukovciv <a href="https://www.sciencealert.com/getting-a-sweat-on-for-30-40-minutes-could-offset-a-day-of-sitting-down" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">opublikovanym</a> v žurnali Science Alert, vyjavyloś, ščo na deń cilkom dostatńo 30-40 hvylyn fizyčnoї aktyvnosti, aby kompensuvaty negatyvnyj vplyv vid 10-godynnoї sydjačoї roboty. Ce možuť buty abo aktyvni vpravy, aby pomirni fizyčni diї — neobov'jazkovo zanjattja sportom.

Doslidžennja bazujeťsja na analizi dev'jaty poperednih robit — zagalom učasť braly 44 370 ljudej. Usi učasnyky nosyly fitnes-braslety, aby možna bulo točno vidstežuvaty їhnju fizyčnu aktyvnisť — kiľkisť vytračenyh kilokalorij na deń, puľs ta inši harakterystyky.

[caption id="attachment_91143" align="aligncenter" width="1024"]<img class="wp-image-91143 size-large" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/yoga-1024x683.jpg" alt="Joga" width="1024" height="683" /> <a href="https://unsplash.com/photos/Vz0RbclzG_w" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">Foto unsplash.com</a>[/caption]

Čym menše kiľkisť fizyčnoї aktyvnosti na deń, tym biľšyj šans peredčasnoї smerti — unyknuty ce možna zavdjaky 30-40 hvylynam ruhu.

[blockquote_with_author name="Emmanueľ Stamatakis" position="Doslidnyk fizyčnoї aktyvnosti j zdorov'ja naselennja" content="Ci rekomendaciї duže svoječasni, vrahovujučy, ščo my perebuvajemo v rozpali globaľnoї pandemiї, jaka zmušuje ljudej nadovgo zalyšatysja v prymiščenni j spryjaje zrostannju maloruhlyvoї povedinky"]

[related_post id="83979"]

Ne treba obov'jazkovo zajmatyś sportom — ce možuť buty prosto jakiś aktyvni diї: prybyrannja, švydka hoďba, igry, tanci ta bagato čogo inšogo.

Takož naukovci rekomendujuť zavždy obyraty aktyvnyj sposib peresuvannja — zamisť lifta čy eskalatora obraty shody.

Okrim togo, ne varto rozpočynaty odrazu z 30 hvylyn — vse možna robyty postupovo j z časom zbiľšuvaty navantažennja. Vže u majbutńomu vy ne vidčuvatyme vtomu j zmožete prodovžuvaty nadali provodyty riznomanitni aktyvni diї na deń.

[background_substrate_simple color="#1e73be"]

<a href="https://nachasi.com/2020/04/17/sport-quarantine/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">My pysaly, jak zajmatysja sportom vdoma pid čas karantynu — povnyj gajd.</a>

[/background_substrate_simple]

<h2><strong>Dobova norma ruhu</strong></h2><p>Zgidno z doslidžennjam mižnarodnoї komandy naukovciv <a href="https://www.sciencealert.com/getting-a-sweat-on-for-30-40-minutes-could-offset-a-day-of-sitting-down" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">opublikovanym</a> v žurnali Science Alert, vyjavyloś, ščo na deń cilkom dostatńo 30-40 hvylyn fizyčnoї aktyvnosti, aby kompensuvaty negatyvnyj vplyv vid 10-godynnoї sydjačoї roboty. Ce možuť buty abo aktyvni vpravy, aby pomirni fizyčni diї — neobov&#8217;jazkovo zanjattja sportom.</p><p>Doslidžennja bazujeťsja na analizi dev&#8217;jaty poperednih robit — zagalom učasť braly 44 370 ljudej. Usi učasnyky nosyly fitnes-braslety, aby možna bulo točno vidstežuvaty їhnju fizyčnu aktyvnisť — kiľkisť vytračenyh kilokalorij na deń, puľs ta inši harakterystyky.</p><div id="attachment_91143" style="width: 1034px" class="wp-caption aligncenter"><img aria-describedby="caption-attachment-91143" loading="lazy" class="wp-image-91143 size-large" src="/wp-content/uploads/2020/11/yoga-1024x683.jpg" alt="Joga" width="1024" height="683" srcset="/wp-content/uploads/2020/11/yoga-1024x683.jpg 1024w, /wp-content/uploads/2020/11/yoga-300x200.jpg 300w, /wp-content/uploads/2020/11/yoga-768x512.jpg 768w, /wp-content/uploads/2020/11/yoga-650x434.jpg 650w, /wp-content/uploads/2020/11/yoga-1110x740.jpg 1110w, /wp-content/uploads/2020/11/yoga-600x400.jpg 600w, /wp-content/uploads/2020/11/yoga-730x486.jpg 730w, /wp-content/uploads/2020/11/yoga.jpg 1300w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><p id="caption-attachment-91143" class="wp-caption-text"><a href="https://unsplash.com/photos/Vz0RbclzG_w" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">Foto unsplash.com</a></p></div><p>Čym menše kiľkisť fizyčnoї aktyvnosti na deń, tym biľšyj šans peredčasnoї smerti — unyknuty ce možna zavdjaky 30-40 hvylynam ruhu.</p>	<blockquote class="shortcode-blockquote">		<p>Ci rekomendaciї duže svoječasni, vrahovujučy, ščo my perebuvajemo v rozpali globaľnoї pandemiї, jaka zmušuje ljudej nadovgo zalyšatysja v prymiščenni j spryjaje zrostannju maloruhlyvoї povedinky</p>					<cite>									<span><strong>Emmanueľ Stamatakis,</strong></span> Doslidnyk fizyčnoї aktyvnosti j zdorov'ja naselennja							</cite>			</blockquote>	<div class="related-post">		<span class="title">Čytajte takož:</span>		<a href="/ul/news/2020/08/25/app-mixsport/" class="link">📱 Zapustyly mobiľnyj zastosunok Mixsport — pošuk sportyvnyh lokacij, treneriv ta iventiv v Ukraїni</a>	</div><p>Ne treba obov&#8217;jazkovo zajmatyś sportom — ce možuť buty prosto jakiś aktyvni diї: prybyrannja, švydka hoďba, igry, tanci ta bagato čogo inšogo.</p><p>Takož naukovci rekomendujuť zavždy obyraty aktyvnyj sposib peresuvannja — zamisť lifta čy eskalatora obraty shody.</p><p>Okrim togo, ne varto rozpočynaty odrazu z 30 hvylyn — vse možna robyty postupovo j z časom zbiľšuvaty navantažennja. Vže u majbutńomu vy ne vidčuvatyme vtomu j zmožete prodovžuvaty nadali provodyty riznomanitni aktyvni diї na deń.</p>	<div class="note"  style="background-color:#1e73be">		<p><a href="/2020/04/17/sport-quarantine/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">My pysaly, jak zajmatysja sportom vdoma pid čas karantynu — povnyj gajd.</a></p>		<div class="corner"></div>	</div>

🏃🏼‍♂️ «Dobova norma ruhu»: skiľky treba zajmatyś, aby kompensuvaty 10 godyn sydjačoї roboty

Čym menše kiľkisť fizyčnoї aktyvnosti na deń, tym biľšyj šans peredčasnoї smerti — unyknuty ce možna zavdjaky 30-40 hvylynam ruhu.

<h2><strong>Google ta inkljuzyvnisť</strong></h2>
Tomas Panek vtratyv zir 30 rokiv tomu čerez genetyčne zahvorjuvannja. U svoї 50 rokiv vin <a href="https://uk.reuters.com/article/us-tech-blind-runner/blind-man-born-to-run-completes-solo-5k-with-trial-app-to-guide-him-idUKKBN2802P9" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">vyrišyv</a> probigty 5 kilometriv centraľnym parkom u Nju-Jorku. Vin hotiv zrobyty ce cilkom samostijno — bez dopomogy sobaky-povodyrja čy ljudyny.

Aby uspišno probigty svij maršrut jomu dopomogla programa vid Google na bazi <a href="https://nachasi.com/tag/shtuchnyj-intelekt/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">štučnogo intelektu</a>.

Zastosunok robyv audiopidkazky z naprjamkom, aby Tomas rozumiv, kudy vin bižyť.

[related_post id="85078"]

Štučnyj intelekt peredavav pidkazky bigunu čerez navušnyky, pidključeni do smartfona.

Narazi Tomas maje svoju školu dlja sobak-povodyriv. Za jogo slovamy vin ne ujavljaje svoje žyttja bez bigu, tomu vin zvernuvsja do kompaniї, aby vony rozrobyly zastosunok, jakyj pidkazuvatyme dorogu dlja biguniv.

<img class="aligncenter wp-image-90541 size-large" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.29.58-1024x569.png" alt="" width="1024" height="569">

[blockquote_with_author name="Tomas Panek" content="Buty tut — ce nejmovirni emociї. Ce spravžnje vidčuttja ne lyše svobody j nezaležnosti, ale j, znajete, u mene z'javylosja vidčuttja, ščo ja takyj že, jak i vsi"]

Vrešti Google počav rozrobljaty zastosunok spiľno z Tomasom.

<img class="aligncenter wp-image-90542 size-large" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.30.14-1024x586.png" alt="" width="1024" height="586">

Programa fiksuje orijentyr na bigovij dorižci ta vyznačaje položennja biguna, pislja čogo daje riznomanitni porady z naprjamku ta jak krašče zrobyty maršrut.

https://www.youtube.com/watch?v=C_h4HnKVptk&feature=emb_logo

Čy bude programa u zagaľnomu dostupi narazi točno nevidomo. Cilkom imovirno, ščo ce može staty novoju funkcijeju vže isnujučyh zastosunkiv vid Google, napryklad, Maps.

[background_substrate_simple color="#1e73be"]

<a href="https://nachasi.com/2020/09/04/ai-sucks/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="" class=" with_hint_js">My pysaly, jak u SŠA učni vyjavyly, ščo їh roboty perevirjaje štučnyj intelekt ta znajšly sposib naduryty jogo.<span class="hint-box"><img src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/09/clint-patterson-dYEuFB8KQJk-unsplash-300x200.jpg" />? U SŠA učni vyjavyly, ščo їh roboty perevirjaje štučnyj intelekt ta znajšly sposib naduryty jogo</span></a>

[/background_substrate_simple]

<h2><strong>Google ta inkljuzyvnisť</strong></h2><p>Tomas Panek vtratyv zir 30 rokiv tomu čerez genetyčne zahvorjuvannja. U svoї 50 rokiv vin <a href="https://uk.reuters.com/article/us-tech-blind-runner/blind-man-born-to-run-completes-solo-5k-with-trial-app-to-guide-him-idUKKBN2802P9" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">vyrišyv</a> probigty 5 kilometriv centraľnym parkom u Nju-Jorku. Vin hotiv zrobyty ce cilkom samostijno — bez dopomogy sobaky-povodyrja čy ljudyny.</p><p>Aby uspišno probigty svij maršrut jomu dopomogla programa vid Google na bazi <a href="/tag/shtuchnyj-intelekt/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">štučnogo intelektu</a>.</p><p>Zastosunok robyv audiopidkazky z naprjamkom, aby Tomas rozumiv, kudy vin bižyť.</p>	<div class="related-post">		<span class="title">Čytajte takož:</span>		<a href="/ul/news/2020/09/10/the-guardian-ai/" class="link">😳 Štučnyj intelekt napysav stattju dlja The Guardian — Are you scared yet, human?</a>	</div><p>Štučnyj intelekt peredavav pidkazky bigunu čerez navušnyky, pidključeni do smartfona.</p><p>Narazi Tomas maje svoju školu dlja sobak-povodyriv. Za jogo slovamy vin ne ujavljaje svoje žyttja bez bigu, tomu vin zvernuvsja do kompaniї, aby vony rozrobyly zastosunok, jakyj pidkazuvatyme dorogu dlja biguniv.</p><p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-90541 size-large" src="/wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.29.58-1024x569.png" alt="" width="1024" height="569" srcset="/wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.29.58-1024x569.png 1024w, /wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.29.58-300x167.png 300w, /wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.29.58-768x427.png 768w, /wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.29.58-650x361.png 650w, /wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.29.58.png 1280w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></p>	<blockquote class="shortcode-blockquote">		<p>Buty tut — ce nejmovirni emociї. Ce spravžnje vidčuttja ne lyše svobody j nezaležnosti, ale j, znajete, u mene z'javylosja vidčuttja, ščo ja takyj že, jak i vsi</p>					<cite>									<span><strong>Tomas Panek</strong></span> 							</cite>			</blockquote><p>Vrešti Google počav rozrobljaty zastosunok spiľno z Tomasom.</p><p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-90542 size-large" src="/wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.30.14-1024x586.png" alt="" width="1024" height="586" srcset="/wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.30.14-1024x586.png 1024w, /wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.30.14-300x172.png 300w, /wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.30.14-768x439.png 768w, /wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.30.14-650x372.png 650w, /wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.30.14.png 1166w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></p><p>Programa fiksuje orijentyr na bigovij dorižci ta vyznačaje položennja biguna, pislja čogo daje riznomanitni porady z naprjamku ta jak krašče zrobyty maršrut.</p><div class="embedded-video">							<iframe loading="lazy" width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/C_h4HnKVptk"												title="YouTube video player" frameborder="0"												allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture"												allowfullscreen="true"></iframe></div><p>Čy bude programa u zagaľnomu dostupi narazi točno nevidomo. Cilkom imovirno, ščo ce može staty novoju funkcijeju vže isnujučyh zastosunkiv vid Google, napryklad, Maps.</p>	<div class="note"  style="background-color:#1e73be">		<p><a href="/2020/09/04/ai-sucks/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="" class=" with_hint_js">My pysaly, jak u SŠA učni vyjavyly, ščo їh roboty perevirjaje štučnyj intelekt ta znajšly sposib naduryty jogo.<span class="hint-box"><img src="/wp-content/uploads/2020/09/clint-patterson-dYEuFB8KQJk-unsplash-300x200.jpg" />? U SŠA učni vyjavyly, ščo їh roboty perevirjaje štučnyj intelekt ta znajšly sposib naduryty jogo</span></a></p>		<div class="corner"></div>	</div>

Ukraїnśka ta svitova nauka, novi gadžety, doslidžennja na meži progresu., Obgovorjujemo trendy, rozbyrajemosja u naukovyh vidkryttjah ta pojasnjujemo prostymy slovamy, a takož razom z vamy prognozujemo majbutnje. Rubryka, u jakij nas cikavyť use: vid tech-startapiv do naukovciv-eksperymentatoriv.

Nauka i tehno

Programa pracjuje na bazi štučnogo intelektu.

<h2><strong>Google ta inkljuzyvnisť</strong></h2>
Tomas Panek vtratyv zir 30 rokiv tomu čerez genetyčne zahvorjuvannja. U svoї 50 rokiv vin <a href="https://uk.reuters.com/article/us-tech-blind-runner/blind-man-born-to-run-completes-solo-5k-with-trial-app-to-guide-him-idUKKBN2802P9" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">vyrišyv</a> probigty 5 kilometriv centraľnym parkom u Nju-Jorku. Vin hotiv zrobyty ce cilkom samostijno — bez dopomogy sobaky-povodyrja čy ljudyny.

Aby uspišno probigty svij maršrut jomu dopomogla programa vid Google na bazi <a href="https://nachasi.com/tag/shtuchnyj-intelekt/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">štučnogo intelektu</a>.

Zastosunok robyv audiopidkazky z naprjamkom, aby Tomas rozumiv, kudy vin bižyť.

[related_post id="85078"]

Štučnyj intelekt peredavav pidkazky bigunu čerez navušnyky, pidključeni do smartfona.

Narazi Tomas maje svoju školu dlja sobak-povodyriv. Za jogo slovamy vin ne ujavljaje svoje žyttja bez bigu, tomu vin zvernuvsja do kompaniї, aby vony rozrobyly zastosunok, jakyj pidkazuvatyme dorogu dlja biguniv.

<img class="aligncenter wp-image-90541 size-large" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.29.58-1024x569.png" alt="" width="1024" height="569" />

[blockquote_with_author name="Tomas Panek" content="Buty tut — ce nejmovirni emociї. Ce spravžnje vidčuttja ne lyše svobody j nezaležnosti, ale j, znajete, u mene z'javylosja vidčuttja, ščo ja takyj že, jak i vsi"]

Vrešti Google počav rozrobljaty zastosunok spiľno z Tomasom.

<img class="aligncenter wp-image-90542 size-large" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.30.14-1024x586.png" alt="" width="1024" height="586" />

Programa fiksuje orijentyr na bigovij dorižci ta vyznačaje položennja biguna, pislja čogo daje riznomanitni porady z naprjamku ta jak krašče zrobyty maršrut.

https://www.youtube.com/watch?v=C_h4HnKVptk&amp;feature=emb_logo

Čy bude programa u zagaľnomu dostupi narazi točno nevidomo. Cilkom imovirno, ščo ce može staty novoju funkcijeju vže isnujučyh zastosunkiv vid Google, napryklad, Maps.

[background_substrate_simple color="#1e73be"]

<a href="https://nachasi.com/2020/09/04/ai-sucks/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">My pysaly, jak u SŠA učni vyjavyly, ščo їh roboty perevirjaje štučnyj intelekt ta znajšly sposib naduryty jogo.</a>

[/background_substrate_simple]

<h2><strong>Google ta inkljuzyvnisť</strong></h2><p>Tomas Panek vtratyv zir 30 rokiv tomu čerez genetyčne zahvorjuvannja. U svoї 50 rokiv vin <a href="https://uk.reuters.com/article/us-tech-blind-runner/blind-man-born-to-run-completes-solo-5k-with-trial-app-to-guide-him-idUKKBN2802P9" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">vyrišyv</a> probigty 5 kilometriv centraľnym parkom u Nju-Jorku. Vin hotiv zrobyty ce cilkom samostijno — bez dopomogy sobaky-povodyrja čy ljudyny.</p><p>Aby uspišno probigty svij maršrut jomu dopomogla programa vid Google na bazi <a href="/tag/shtuchnyj-intelekt/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">štučnogo intelektu</a>.</p><p>Zastosunok robyv audiopidkazky z naprjamkom, aby Tomas rozumiv, kudy vin bižyť.</p>	<div class="related-post">		<span class="title">Čytajte takož:</span>		<a href="/ul/news/2020/09/10/the-guardian-ai/" class="link">😳 Štučnyj intelekt napysav stattju dlja The Guardian — Are you scared yet, human?</a>	</div><p>Štučnyj intelekt peredavav pidkazky bigunu čerez navušnyky, pidključeni do smartfona.</p><p>Narazi Tomas maje svoju školu dlja sobak-povodyriv. Za jogo slovamy vin ne ujavljaje svoje žyttja bez bigu, tomu vin zvernuvsja do kompaniї, aby vony rozrobyly zastosunok, jakyj pidkazuvatyme dorogu dlja biguniv.</p><p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-90541 size-large" src="/wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.29.58-1024x569.png" alt="" width="1024" height="569" srcset="/wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.29.58-1024x569.png 1024w, /wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.29.58-300x167.png 300w, /wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.29.58-768x427.png 768w, /wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.29.58-650x361.png 650w, /wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.29.58.png 1280w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></p>	<blockquote class="shortcode-blockquote">		<p>Buty tut — ce nejmovirni emociї. Ce spravžnje vidčuttja ne lyše svobody j nezaležnosti, ale j, znajete, u mene z'javylosja vidčuttja, ščo ja takyj že, jak i vsi</p>					<cite>									<span><strong>Tomas Panek</strong></span> 							</cite>			</blockquote><p>Vrešti Google počav rozrobljaty zastosunok spiľno z Tomasom.</p><p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-90542 size-large" src="/wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.30.14-1024x586.png" alt="" width="1024" height="586" srcset="/wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.30.14-1024x586.png 1024w, /wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.30.14-300x172.png 300w, /wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.30.14-768x439.png 768w, /wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.30.14-650x372.png 650w, /wp-content/uploads/2020/11/Screenshot-2020-11-23-at-14.30.14.png 1166w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></p><p>Programa fiksuje orijentyr na bigovij dorižci ta vyznačaje položennja biguna, pislja čogo daje riznomanitni porady z naprjamku ta jak krašče zrobyty maršrut.</p><div class="embedded-video">							<iframe loading="lazy" width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/C_h4HnKVptk"												title="YouTube video player" frameborder="0"												allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture"												allowfullscreen="true"></iframe></div><p>Čy bude programa u zagaľnomu dostupi narazi točno nevidomo. Cilkom imovirno, ščo ce može staty novoju funkcijeju vže isnujučyh zastosunkiv vid Google, napryklad, Maps.</p>	<div class="note"  style="background-color:#1e73be">		<p><a href="/2020/09/04/ai-sucks/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">My pysaly, jak u SŠA učni vyjavyly, ščo їh roboty perevirjaje štučnyj intelekt ta znajšly sposib naduryty jogo.</a></p>		<div class="corner"></div>	</div>

🏃🏼‍♂️ Programa Google dopomogla audiopidkazkamy probigty nezrjačomu 5 kilometriv

Kompanija rozrobyla speciaľnu programu, jaka pidkazuje bigunam, jak ta de krašče bigty — naviť nezrjači ljudy teper možuť legko zajmatyś sportom.

<p>[partnership img="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/pm-logo.png" text="Za pidtrymky golovnogo mecenatu ukraїnśkogo sportu" button_text="Parimatch" button_link="http://parimatch.ua/" color="#000000"]

Svojeju «neklasyčnoju» istorijeju uspihu, za jakoju stoїť škiľnyj buling, bezgrošiv’ja, čyslenni travmy ta važka pracja dilyťsja bijčynja MMA, perša ukraїnka v UFC Maryna Moroz.

[journal img="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-journal.jpg" img_id="90027" title="Dośje"]

<strong>Maryna Moroz</strong> — Čempionka Ukraїny ta Kubka svitu z kikboksyngu, čempionka Ukraїny z boksu sered junioriv. Debjutuvala u zmišanyh jedynoborstvah u 2013 roci na turniri Oplot Challenge 89. Vona dostrokovo peremogla i nastupnyh p'jať pojedynkiv.

U 2015 roci Maryna pidpysala kontrakt z UFC — najprestyžnišoju v sviti sportyvnoju organizacijeju zi zmišanyh jedynoborstv ta stala peršoju ukraїnkoju u cij lizi.

Z 2019 roku Maryna Moroz — ambasadorka brendu Parimatch.

[/journal]

[description title="Foto: Denys Lisoveć"]

[background_substrate_simple color="#f7ce00"]

Čytajte takož <a href="https://nachasi.com/2020/12/08/fail-to-win-mikhnov/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">istoriju Andrija Mihnova</a> — kapitana zbirnoї Ukraїny z hokeju.

[/background_substrate_simple]

[color_title title="? «U tebe ničogo ne vyjde, ty z sela»"]

Ja vyrosla u seli v Dnipropetrovśkij oblasti. Moї baťky zajmalysja fermerśkym gospodarstvom. Kožnogo dnja ja prokydalasja o šostij ranku, aby vstygnuty na škiľnyj avtobus, bo navčalasja u Viľnogirśku.

V odnij z miscevyh škil ja včylasja do dev'jatogo klasu. Vona vvažalasja v našomu misti najelitnišym navčaľnym zakladom, tam navčalysja dity iz zamožnyh rodyn. Za mene v dytynctvi zamovyly slovečko. Ale ja ne znajšla u cij školi pidtrymky ni vid odnolitkiv, ni vid včyteliv.

[blockquote_with_author content="<strong>Mene často obražaly, čerez te, ščo ja bula z sela — i cym vydiljalasja. Ja ljubyla včytysja, ale čerez strah, prynyžennja i postijne perežyvannja cyh obraz — počala proguljuvaty školu. Dosi ne rozumiju, čomu ja ce terpila.</strong>"]

U dev'jatomu klasi mene vyklykaly do dyrektora i skazaly: «Abo platiť groši za navčannja, abo my ne zmožemo perevesty tebe u desjatyj klas». Vidpovidno, nihto ne platyv za cju osvitu. Baťky viddaly mene u susidnju školu. V toj čas ja uže aktyvno trenuvalasja j postijno mala čitku ciľ: oś ja zakinču školu, vyrvusja z Viľnogirśka ta poїdu v Dnipropetrovśk.

[background_substrate_simple color="#f7ce00"]

U mene zavždy bulo bagato mrij. Ja ne prosto sydila ta skaržylaś, ščo mene obrazyly. Tak, ce nepryjemno. Ale u mene bulo pragnennja — vyrvatysja u kraščyj svit i čogoś dobytysja. Usi govoryly: «Ta v tebe ničogo ne vyjde, bo ty z sela. Tvoїm baťkam ne vystačyť grošej tebe kudyś prylaštuvaty». Jedyne, ščo u mene na toj čas bulo — trenuvannja ta syľne bažannja.

<img class="alignnone size-full wp-image-90036" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-journal-3.jpg" alt="Maryna Moroz na ryngu" width="1400" height="933">

[/background_substrate_simple]

[description title="Foto: Denys Lisoveć"]

[color_title title="? «Ty ne prorvešsja. Zaraz poboksuješ trohy i pideš trenerom pracjuvaty»"]

Koly ja vstupyla do Instytutu fizkuľtury, dumala: «Ja budu znamenytoju sportsmenkoju». Hotilosja prorvatysja na ryng. Koly ž počala zajmatysja boksom, trenery postijno na mene tysnuly, movljav: «Ty ne prorvešsja. Zaraz poboksuješ trohy i pideš trenerom pracjuvaty».

V toj čas ja zrozumila: meni potribno ščoś robyty, deś braty košty i jakoś zarobljaty na žyttja.

[blockquote_with_author content="<strong>U zbirnij meni davaly papireć, na jakomu potribno rozpysatysja za kostjum, krosivky, rukavyci ta inši reči. I ty dumaješ: «A za ščo rozpysatysja? Meni ničogo takogo ž ne daly po suti»</strong>"]

Zabezpečyty minimaľno normaľne žyttja ta trenuvannja meni dopomagaly baťky. Ja takož mala pidrobitok u viľnyj čas — myla pidlogy v kav’jarni. Dejaki groši vidkladala, bo hotilosja sobi ščoś kupyty, jak buď-jakij divčyni — kosmetyku, vzuttja, odjag.

[journal img="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/FOT_1140.jpg" img_id="89738" revert="true"]

Pid kineć p'jatogo kursu meni nabryd postijnyj stan bezgrošiv’ja. Meni skazaly: «Ty v zbirnij Ukraїny? Todi šukaj groši їhaty na zmagannja!». Ja rozljutylasja i vidpovila: «Ničogo ja šukaty ne budu». Pišla — i dva tyžni ne pryhodyla na trenuvannja.

Meni dzvonjať trenery: «Jakščo ty ne povernešsja v instytut na trenuvannja, my tebe “zavalymo” na ispytah. Povertajsja, bo na zbory potribno їhaty, potribno vystupaty». Ja їm vidpovidaju: «U mene finansiv nemaje». A vony meni: «Čerez paru dniv znajdemo». Ot znahodjať vony meni groši, ja jdu na ispyty, skladaju vse, zabyraju dokumenty — i biľše v tyh stinah ne z'javljajusja.

[/journal][description title="Foto: Oleg Taranuha"]

[background_substrate_simple color="#f7ce00"]

V toj čas ja uže počala zajmatysja MMA. Podumala, zmožu pidzarobyty grošej, pobačyty svit. Tak i stalosja. Mij peršyj vygraš buv 500 dolariv. Ja viddala vidsotok svojemu treneru i kupyla velosyped. Ne znaju čomu, ale meni duže hotilosja maty girśkyj velosyped. Pislja peršyh boїv, za odyn pojedynok meni počaly proponuvaty uže 2000 dolariv. Tak use j pišlo-poїhalo.

[/background_substrate_simple]

Koly universytetśki trenery diznalysja, ščo ja pišla v MMA, govoryly: «Tebe tam ub'juť abo pokaličať». Dovgo meni nagaduvaly, ščo u mene ničogo ne vyjde. Naviť koly ja potrapyla v UFC.

[cut_in_video_fullwidth video="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/NoBords.mp4" video_id="89583"]

[blockquote_with_author content="<strong>Za čas mojeї kar’jery v MMA u mene bulo 13 boїv i 10 z nyh zaveršylysja peremogamy. Ale buly j porazky</strong>"]

Pislja peršogo boju, jakyj prograla v UFC, ja bula psyhologično vbyta i naviť bojalasja vyjty na ljudy. Todi zdavalosja, ščo mene vsi znajuť i zaraz buduť «tykaty» i obgovorjuvaty. Do togo, ja otrymala serjoznu travmu. Moja pomylka v tomu, ščo ja ne posluhala čolovika i sebe. Natomisť dosluhalaś do svogo peršogo menedžera.

Zaraz rozumiju, ščo ćogo ne potribno bulo robyty. Treba zavždy vidčuvaty sebe v plani boїv. Takym že buv drugyj bij, koly ja syľno zahvorila. Ce buv tyždeń pislja otrujennja i krapeľnyć. Ja vidčuvala, ščo ne treba braty u ńomu učasť. Ale vse ž vyjšla na ryng, hoč ledve stojala na nogah. Pislja prograšiv ja duže zamknulasja v sobi. Ščob poboroty cej stan, ja počala pracjuvaty z psyhologom.

[cut_in_image_fullwidth img="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/moroz-2.jpg" img_id="89595" title="Foto: Oleg Taranuha" parallax="true"]

Mene distavaly hejtery v sociaľnyh merežah i dlja mene ce buv duže neprostyj period. Pislja nedovgoї roboty z psyhologom meni stalo krašče. Ale čolovik kaže, ščo ja stala žorstkišoju.

[background_substrate_simple color="#f7ce00"]

Za veś period svojeї kar'jery ja zrozumila, ščo v žytti potribno veś čas borotysja, tomu ščo trudnošči buduť zavždy. Hočeťsja do čogoś pryjty, pobuduvaty svoje žyttja: ščob buv budynok, sim'ja, mašyna.

[/background_substrate_simple]

I zavždy, koly ja do ćogo pidhodžu maksymaľno blyźko, mene čomuś vidkydaje nazad. Ale ja znaju, ščo zavždy znajdeťsja jakyj-nebuď plan. Jakby ne bulo trudnoščiv, napevno ne bulo b tak cikavo žyty. Ja ne hoču zupynjatysja i sydity v čotyŕoh stinah: ščo ty tam pobačyš? Potribno zavždy ruhatysja dali.

[blockquote_with_author content="<strong>Ja vidčula, jak krov počala zalyvaty meni oči, ta podumala: «Golovne — ne zupynjatysja»</strong>"]

MMA duže travmujučyj vyd sportu. Travmy u mene buvajuť duže často. Meni potribno misjać-dva, ščob znyk strah znovu vyhodyty na ryng i borotysja.
U mene bula dirka v nozi — m'jaz stysnulasja i trapylasja deformacija. Peršyj čas bulo dyskomfortno i duže strašno znovu poškodyty nogu. Na kožen sparyng ja vyhodyla, jak na rozstril. Zgodom zi mnoju trapylasja travma liktja. Pid čas boju mene vdaryly v likoť i utvorylasja velyka gematoma. Lyše čerez misjaci dva ja zmogla pracjuvaty cijeju rukoju. Duže bojalasja, ščo ce može povtorytysja.

[journal img="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/FOT_1144.jpg" img_id="89743"]

Ja veś čas plakalaś svojemu čolovikovi: «A jakščo ne projde?» A vin: «Projde! Uže zažyvaje. Čy meni potribno zaplatyty 150 dolariv za vizyt do likarja, ščob vin tobi šče raz pro ce skazav?» Ja sobi dumaju: «150 dolariv? Ni, krašče ty pogovory zi mnoju». Use postupovo prohodyť. Z kožnym trenuvannjam ty zabuvaješ pro travmu.

Pid čas odnogo z ostannih boїv meni potrapyly v golovu. Ja vidčula, jak krov počala zalyvaty meni oči i podumala: «Golovne — ne zupynjatysja». Na odnu sekundu meni zdalosja, ščo prograla. A naspravdi — ja vstanovyla rekord i vsi try raundy vygrala odnogolosno. Meni pidnimajuť ruku — i dumaju: «Bože, nevže ce ja?». A krov — «kap-kap». U ci kiľka sekund vse v moїj golovi perekrutylosja.

[/journal][description title="Foto: Oleg Taranuha"]

Vsupereč usim vyprobuvannjam, meni reaľno podobajeťsja te, čym ja zajmajusja. Tak, ja otrymuju travmy, ale j emociї takož. Meni hočeťsja vidčuvaty vygraš. Finansovo meni tež cikavo. A komu ni? Vsi govorjať svoїm menedžeram — davaj kraščyj kontrakt z biľšoju sumoju. Za «prosto tak» ja b ne pišla bytysja i znyščuvaty svoje tilo.

[blockquote_with_author content="<strong>Duže ne ljublju, koly zi mnoju rozmovljajuť: «Ne tupy!»</strong>"]

Hoč i MMA ne zovsim «myrnyj» vyd sportu, v žytti ja terpity ne možu agresiї. Sered sportsmenok je rizni divčata. Je ti, jaki často v sportzali spilkujuťsja «mat čerez mat». Ja ljudyna nižna i m'jaka. Zi mnoju treba pravyľno govoryty. Čerez ce ja sobi duže dovgo šukala treneriv. U mene niknejm Iron Lady, tož usi vže znajuť, ščo do mene potribno zvertatysja, jak do Ledi.

[background_substrate_simple color="#f7ce00"]

V Ukraїni je lyše try trenery, jakym ja dovirjaju i jaki meni pidhodjať. Raniše, skiľky b ja ne trenuvalasja: u Dnipropetrovśku, v Čykago, v Nju-Džersi, ja trenujusja — i terplju. Duže ne ljublju, koly zi mnoju rozmovljajuť: «Ne tupy!», abo «Ščo ty znovu ci losiny odjagla». Napryklad, jakščo vony vže stari. Nu nemaje u mene zaraz inšyh. Koly ja na počatku kar’jery počala zarobljaty, namagalasja vse nažyte vidkladaty. Jakščo b ja vytračala košty na vse pidrjad, ničogo z ćogo ne vyjšlo.

[/background_substrate_simple]

Buv u mene trener v Čykago, jakyj postijno tjukav mene: «Ot u tebe ne taka začiska», «Meni ne podobatysja kolir tvojeї kofty». Ja ne ljublju takyh ljudej, ale vony je, i їh duže bagato. Ja taka «najs divčynka», ale je inši divčata. Trenery možuť na nyh skazaty "bitch!", a їm — normaľno, naviť smišno. Zi mnoju tak ne možna povodytysja.

[cut_in_image_fullwidth img="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/FOT_1121.jpg" img_id="89745" title="Foto: Oleg Taranuha" parallax="true"]

Meni oś neščodavno trener kaže: «Treba tobi novynu rozpovisty. Ale pislja trenuvannja». Ja veś čas budu hodyty i dumaty pro ce. Ščo vin hoče skazaty? Može je jakaś nepryjemnisť? Može ščoś iz dokumentamy ne vyjšlo? Ja plaksyva vzagali. Možu sparynguvaty, boksuvaty i plakaty. Trener pytaje: «Z toboju vse normaľno?». A ja plaču i vidpovidaju: «Tak!»

[blockquote_with_author content="<strong>Hočeťsja vidčuvaty, ščo za tebe perežyvajuť na baťkivščyni</strong>"]

Meni prykro, ščo v Ukraїni mene malo pidtrymujuť. Duže hočeťsja vidčuvaty, ščo za tebe perežyvajuť na baťkivščyni. Adže ja jedyna ukraїnka v UFC. Vid deržavy ja dosi nijakoї dopomogy ne otrymala. V Ukraїni duže poviľno rozvyvajeťsja sportyvna sfera. Bagato sportsmeniv skaržaťsja, tomu їduť za kordon i ne hočuť povertatysja. Nemaje nijakoї pidtrymky zgory. Ja stukaju v ci dveri, ale poky bez rezuľtatu. Narazi v Ukraїni mene pidtrymuje tiľky biznes, zokrema kompanija Parimatch.

Hoča na bojah ja zavždy maju iz soboju prapor Ukraїny. Vynosyty čužyj prapor ja nikoly ne stanu — ja ž z dytynstva tut. I budu prodovžuvaty jogo vynosyty, naviť jakščo meni deržava ne dopomagatyme.

<strong>Nastupnyj pojedynok na turniri UFS Maryny Moroz provede 5-go grudnja u Las-Vegasi proty sportsmenky z Brazyliї Taїly Santos.</strong>

[cut_in_image_fullwidth img="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-advice.jpg" img_id="90030" title="?? Porady vid Maryny Moroz" title_on_img="true" parallax="true"][description title="Foto: Denys Lisoveć"]

[background_substrate title="? Zavždy znahodyty čas na vidpočynok i vidnovlennja" color="#f7ce00"]

Čolovik meni postijno kaže: «Vidpočyń». A ja ne sluhaju i pašu, jak kiń. Mama dzvonyť: «Ta vidpočyń». A ja — jak kiń. Šče čotyry trenuvannja do peredyšky. Ja vže ne jdu, a povzu, bo m'jazy ne pracjujuť. Z časom ja zrozumila, ščo potribno umity vidpočyty. Inakše naslidky plačevni. Mene vtoma pryvodyla do takyh travm, ščo ja dumala — biľše ne zmožu hodyty. Ale Bog zi mnoju i meni dopomagaje.

[/background_substrate]

 

[background_substrate title="? Pracjuvaty z komandoju, jaka tebe pidtrymuje" color="#f7ce00"]

Kolyś u Čykago v mene bula komanda, jaka mene zovsim ne pidtrymuvala. Meni hotilosja vyjty na bij, vidpracjuvaty i pity vid usih geť. Ce buly ljudy-intrygany. Skažimo, htoś iz komandy dyvyťsja video moїh mynulyh pojedynkiv, ščob zrobyty analiz i smijeťsja. «Oś, ščo ce ty tam take robyš?», — kaže meni odyn meksykaneć. Meni nepryjemno. Jakščo ce analiz, to davajte govoryty, ščo potribno vypravyty i na ščo zvernuty uvagu, a ne prosto obgovorjuvaty.

[/background_substrate]

 

[background_substrate title="? Sluhaty svoje serce" color="#f7ce00"]

Potribno jty do svojeї mriї ta ne sluhaty inšyh. Bagato ljudej v mojemu žytti namagalysja nav'jazaty meni svoju dumku. Zaraz ja namagajusja obmežuvaty spilkuvannja z ljuďmy, jaki vidverto manipuljujuť. Mij čolovik vyhodyv zi mnoju na vsi boї, krim odnogo. Jakoś meni naviť nav'jazaly ne vzjaty čolovika z soboju. Skazaly z presyngom, kogo potribno vzjaty z soboju na bij, a kogo ni. I todi ja ne čula golosu čolovika pered bojem i prograla. Ja povelasja na čužu dumku, i ce bula moja velyka pomylka.

[/background_substrate]

 

[background_substrate title="? Diznatysja, čogo ty hočeš dosjagty, i postupovo do ćogo jty" color="#f7ce00"]

Ja duže dyscyplinovana. Ja zavždy planuju, čogo hoču dosjagty protjagom tyžnja, misjacja ta roku. Veś čas u mene v golovi je ciľ ta motyvacija. Bez ćogo, napevno, ja b ničogo ne zmogla. Vpevnena, tak legše jty do mety.

[/background_substrate]</p>

			<div class="brand-row">			<div class="brand-row__head">				<img src="/wp-content/uploads/2020/11/pm-logo.png" alt="">			</div>							<div class="brand-row__body">					<p>Za pidtrymky golovnogo mecenatu ukraїnśkogo sportu</p>				</div>										<div class="brand-row__foot">											<style>							.orange-btn {								color: #000000 !important;								border: 5px solid #000000 !important;							}							.orange-btn:hover {								background: #000000 !important;								color: white !important;							}						</style>										<a href="http://parimatch.ua/" class="orange-btn" target="_blank">Parimatch</a>				</div>					</div>	<p>Svojeju «neklasyčnoju» istorijeju uspihu, za jakoju stoїť škiľnyj buling, bezgrošiv’ja, čyslenni travmy ta važka pracja dilyťsja bijčynja MMA, perša ukraїnka v UFC Maryna Moroz.</p><div class="shortcode-journal js__shortcode-journal">	<div class="shortcode-journal__content">					<div class="shortcode-journal__title">				Dośje			</div>						<div class="shortcode-journal__excerpt">			</p><p><strong>Maryna Moroz</strong> — Čempionka Ukraїny ta Kubka svitu z kikboksyngu, čempionka Ukraїny z boksu sered junioriv. Debjutuvala u zmišanyh jedynoborstvah u 2013 roci na turniri Oplot Challenge 89. Vona dostrokovo peremogla i nastupnyh p&#8217;jať pojedynkiv.</p><p>U 2015 roci Maryna pidpysala kontrakt z UFC — najprestyžnišoju v sviti sportyvnoju organizacijeju zi zmišanyh jedynoborstv ta stala peršoju ukraїnkoju u cij lizi.</p><p>Z 2019 roku Maryna Moroz — ambasadorka brendu Parimatch.</p><p>		</div>	</div>	<div class="shortcode-journal__thumbnail">					<img src="/wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-journal.jpg" alt="">			</div></div>	<p class="description-caption-text">		<b>Foto: Denys Lisoveć</b> 	</p>	<div class="note"  style="background-color:#f7ce00">		<p>Čytajte takož <a href="/2020/12/08/fail-to-win-mikhnov/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">istoriju Andrija Mihnova</a> — kapitana zbirnoї Ukraїny z hokeju.</p>		<div class="corner"></div>	</div>	<h3>		<span class="color-header" style="--color-text:#2732FB;--color-bg:#DDF8FF">			? «U tebe ničogo ne vyjde, ty z sela»		</span>	</h3><p>Ja vyrosla u seli v Dnipropetrovśkij oblasti. Moї baťky zajmalysja fermerśkym gospodarstvom. Kožnogo dnja ja prokydalasja o šostij ranku, aby vstygnuty na škiľnyj avtobus, bo navčalasja u Viľnogirśku.</p><p>V odnij z miscevyh škil ja včylasja do dev&#8217;jatogo klasu. Vona vvažalasja v našomu misti najelitnišym navčaľnym zakladom, tam navčalysja dity iz zamožnyh rodyn. Za mene v dytynctvi zamovyly slovečko. Ale ja ne znajšla u cij školi pidtrymky ni vid odnolitkiv, ni vid včyteliv.</p>	<blockquote class="shortcode-blockquote">		<p><strong>Mene často obražaly, čerez te, ščo ja bula z sela — i cym vydiljalasja. Ja ljubyla včytysja, ale čerez strah, prynyžennja i postijne perežyvannja cyh obraz — počala proguljuvaty školu. Dosi ne rozumiju, čomu ja ce terpila.</strong></p>			</blockquote><p>U dev&#8217;jatomu klasi mene vyklykaly do dyrektora i skazaly: «Abo platiť groši za navčannja, abo my ne zmožemo perevesty tebe u desjatyj klas». Vidpovidno, nihto ne platyv za cju osvitu. Baťky viddaly mene u susidnju školu. V toj čas ja uže aktyvno trenuvalasja j postijno mala čitku ciľ: oś ja zakinču školu, vyrvusja z Viľnogirśka ta poїdu v Dnipropetrovśk.</p>	<div class="note"  style="background-color:#f7ce00">		<p>U mene zavždy bulo bagato mrij. Ja ne prosto sydila ta skaržylaś, ščo mene obrazyly. Tak, ce nepryjemno. Ale u mene bulo pragnennja — vyrvatysja u kraščyj svit i čogoś dobytysja. Usi govoryly: «Ta v tebe ničogo ne vyjde, bo ty z sela. Tvoїm baťkam ne vystačyť grošej tebe kudyś prylaštuvaty». Jedyne, ščo u mene na toj čas bulo — trenuvannja ta syľne bažannja.</p><p><img loading="lazy" class="alignnone size-full wp-image-90036" src="/wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-journal-3.jpg" alt="Maryna Moroz na ryngu" width="1400" height="933" srcset="/wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-journal-3.jpg 1400w, /wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-journal-3-300x200.jpg 300w, /wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-journal-3-1024x682.jpg 1024w, /wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-journal-3-768x512.jpg 768w, /wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-journal-3-650x433.jpg 650w, /wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-journal-3-1110x740.jpg 1110w, /wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-journal-3-600x400.jpg 600w, /wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-journal-3-730x486.jpg 730w" sizes="(max-width: 1400px) 100vw, 1400px" /></p>		<div class="corner"></div>	</div>	<p class="description-caption-text">		<b>Foto: Denys Lisoveć</b> 	</p>	<h3>		<span class="color-header" style="--color-text:#2732FB;--color-bg:#DDF8FF">			? «Ty ne prorvešsja. Zaraz poboksuješ trohy i pideš trenerom pracjuvaty»		</span>	</h3><p>Koly ja vstupyla do Instytutu fizkuľtury, dumala: «Ja budu znamenytoju sportsmenkoju». Hotilosja prorvatysja na ryng. Koly ž počala zajmatysja boksom, trenery postijno na mene tysnuly, movljav: «Ty ne prorvešsja. Zaraz poboksuješ trohy i pideš trenerom pracjuvaty».</p><p>V toj čas ja zrozumila: meni potribno ščoś robyty, deś braty košty i jakoś zarobljaty na žyttja.</p>	<blockquote class="shortcode-blockquote">		<p><strong>U zbirnij meni davaly papireć, na jakomu potribno rozpysatysja za kostjum, krosivky, rukavyci ta inši reči. I ty dumaješ: «A za ščo rozpysatysja? Meni ničogo takogo ž ne daly po suti»</strong></p>			</blockquote><p>Zabezpečyty minimaľno normaľne žyttja ta trenuvannja meni dopomagaly baťky. Ja takož mala pidrobitok u viľnyj čas — myla pidlogy v kav’jarni. Dejaki groši vidkladala, bo hotilosja sobi ščoś kupyty, jak buď-jakij divčyni — kosmetyku, vzuttja, odjag.</p><div class="shortcode-journal js__shortcode-journal shortcode-journal--revert">	<div class="shortcode-journal__content">						<div class="shortcode-journal__excerpt">			<p>Pid kineć p&#8217;jatogo kursu meni nabryd postijnyj stan bezgrošiv’ja. Meni skazaly: «Ty v zbirnij Ukraїny? Todi šukaj groši їhaty na zmagannja!». Ja rozljutylasja i vidpovila: «Ničogo ja šukaty ne budu». Pišla — i dva tyžni ne pryhodyla na trenuvannja.</p><p>Meni dzvonjať trenery: «Jakščo ty ne povernešsja v instytut na trenuvannja, my tebe “zavalymo” na ispytah. Povertajsja, bo na zbory potribno їhaty, potribno vystupaty». Ja їm vidpovidaju: «U mene finansiv nemaje». A vony meni: «Čerez paru dniv znajdemo». Ot znahodjať vony meni groši, ja jdu na ispyty, skladaju vse, zabyraju dokumenty — i biľše v tyh stinah ne z&#8217;javljajusja.</p><p>		</div>	</div>	<div class="shortcode-journal__thumbnail">					<img src="/wp-content/uploads/2020/11/FOT_1140.jpg" alt="">			</div></div>	<p class="description-caption-text">		<b>Foto: Oleg Taranuha</b> 	</p></p>	<div class="note"  style="background-color:#f7ce00">		<p>V toj čas ja uže počala zajmatysja MMA. Podumala, zmožu pidzarobyty grošej, pobačyty svit. Tak i stalosja. Mij peršyj vygraš buv 500 dolariv. Ja viddala vidsotok svojemu treneru i kupyla velosyped. Ne znaju čomu, ale meni duže hotilosja maty girśkyj velosyped. Pislja peršyh boїv, za odyn pojedynok meni počaly proponuvaty uže 2000 dolariv. Tak use j pišlo-poїhalo.</p>		<div class="corner"></div>	</div><p>Koly universytetśki trenery diznalysja, ščo ja pišla v MMA, govoryly: «Tebe tam ub&#8217;juť abo pokaličať». Dovgo meni nagaduvaly, ščo u mene ničogo ne vyjde. Naviť koly ja potrapyla v UFC.</p>	<div class="wp-caption full-screen">		<video src="/wp-content/uploads/2020/11/NoBords.mp4" autoplay muted loop playsinline></video>			</div>	<blockquote class="shortcode-blockquote">		<p><strong>Za čas mojeї kar’jery v MMA u mene bulo 13 boїv i 10 z nyh zaveršylysja peremogamy. Ale buly j porazky</strong></p>			</blockquote><p>Pislja peršogo boju, jakyj prograla v UFC, ja bula psyhologično vbyta i naviť bojalasja vyjty na ljudy. Todi zdavalosja, ščo mene vsi znajuť i zaraz buduť «tykaty» i obgovorjuvaty. Do togo, ja otrymala serjoznu travmu. Moja pomylka v tomu, ščo ja ne posluhala čolovika i sebe. Natomisť dosluhalaś do svogo peršogo menedžera.</p><p>Zaraz rozumiju, ščo ćogo ne potribno bulo robyty. Treba zavždy vidčuvaty sebe v plani boїv. Takym že buv drugyj bij, koly ja syľno zahvorila. Ce buv tyždeń pislja otrujennja i krapeľnyć. Ja vidčuvala, ščo ne treba braty u ńomu učasť. Ale vse ž vyjšla na ryng, hoč ledve stojala na nogah. Pislja prograšiv ja duže zamknulasja v sobi. Ščob poboroty cej stan, ja počala pracjuvaty z psyhologom.</p>	<div class="wp-caption full-screen  content_paralax_js content-paralax">					<div class="img" data-speed="1" style="background-image: url(/wp-content/uploads/2020/11/moroz-2.jpg)"></div>				<img src="/wp-content/uploads/2020/11/moroz-2.jpg">									<p class="wp-caption-text">					 <b>Foto: Oleg Taranuha</b>				</p>						</div><p>Mene distavaly hejtery v sociaľnyh merežah i dlja mene ce buv duže neprostyj period. Pislja nedovgoї roboty z psyhologom meni stalo krašče. Ale čolovik kaže, ščo ja stala žorstkišoju.</p>	<div class="note"  style="background-color:#f7ce00">		<p>Za veś period svojeї kar&#8217;jery ja zrozumila, ščo v žytti potribno veś čas borotysja, tomu ščo trudnošči buduť zavždy. Hočeťsja do čogoś pryjty, pobuduvaty svoje žyttja: ščob buv budynok, sim&#8217;ja, mašyna.</p>		<div class="corner"></div>	</div><p>I zavždy, koly ja do ćogo pidhodžu maksymaľno blyźko, mene čomuś vidkydaje nazad. Ale ja znaju, ščo zavždy znajdeťsja jakyj-nebuď plan. Jakby ne bulo trudnoščiv, napevno ne bulo b tak cikavo žyty. Ja ne hoču zupynjatysja i sydity v čotyŕoh stinah: ščo ty tam pobačyš? Potribno zavždy ruhatysja dali.</p>	<blockquote class="shortcode-blockquote">		<p><strong>Ja vidčula, jak krov počala zalyvaty meni oči, ta podumala: «Golovne — ne zupynjatysja»</strong></p>			</blockquote><p>MMA duže travmujučyj vyd sportu. Travmy u mene buvajuť duže často. Meni potribno misjać-dva, ščob znyk strah znovu vyhodyty na ryng i borotysja.<br />U mene bula dirka v nozi — m&#8217;jaz stysnulasja i trapylasja deformacija. Peršyj čas bulo dyskomfortno i duže strašno znovu poškodyty nogu. Na kožen sparyng ja vyhodyla, jak na rozstril. Zgodom zi mnoju trapylasja travma liktja. Pid čas boju mene vdaryly v likoť i utvorylasja velyka gematoma. Lyše čerez misjaci dva ja zmogla pracjuvaty cijeju rukoju. Duže bojalasja, ščo ce može povtorytysja.</p><div class="shortcode-journal js__shortcode-journal">	<div class="shortcode-journal__content">						<div class="shortcode-journal__excerpt">			<p>Ja veś čas plakalaś svojemu čolovikovi: «A jakščo ne projde?» A vin: «Projde! Uže zažyvaje. Čy meni potribno zaplatyty 150 dolariv za vizyt do likarja, ščob vin tobi šče raz pro ce skazav?» Ja sobi dumaju: «150 dolariv? Ni, krašče ty pogovory zi mnoju». Use postupovo prohodyť. Z kožnym trenuvannjam ty zabuvaješ pro travmu.</p><p>Pid čas odnogo z ostannih boїv meni potrapyly v golovu. Ja vidčula, jak krov počala zalyvaty meni oči i podumala: «Golovne — ne zupynjatysja». Na odnu sekundu meni zdalosja, ščo prograla. A naspravdi — ja vstanovyla rekord i vsi try raundy vygrala odnogolosno. Meni pidnimajuť ruku — i dumaju: «Bože, nevže ce ja?». A krov — «kap-kap». U ci kiľka sekund vse v moїj golovi perekrutylosja.</p><p>		</div>	</div>	<div class="shortcode-journal__thumbnail">					<img src="/wp-content/uploads/2020/11/FOT_1144.jpg" alt="">			</div></div>	<p class="description-caption-text">		<b>Foto: Oleg Taranuha</b> 	</p></p><p>Vsupereč usim vyprobuvannjam, meni reaľno podobajeťsja te, čym ja zajmajusja. Tak, ja otrymuju travmy, ale j emociї takož. Meni hočeťsja vidčuvaty vygraš. Finansovo meni tež cikavo. A komu ni? Vsi govorjať svoїm menedžeram — davaj kraščyj kontrakt z biľšoju sumoju. Za «prosto tak» ja b ne pišla bytysja i znyščuvaty svoje tilo.</p>	<blockquote class="shortcode-blockquote">		<p><strong>Duže ne ljublju, koly zi mnoju rozmovljajuť: «Ne tupy!»</strong></p>			</blockquote><p>Hoč i MMA ne zovsim «myrnyj» vyd sportu, v žytti ja terpity ne možu agresiї. Sered sportsmenok je rizni divčata. Je ti, jaki často v sportzali spilkujuťsja «mat čerez mat». Ja ljudyna nižna i m&#8217;jaka. Zi mnoju treba pravyľno govoryty. Čerez ce ja sobi duže dovgo šukala treneriv. U mene niknejm Iron Lady, tož usi vže znajuť, ščo do mene potribno zvertatysja, jak do Ledi.</p>	<div class="note"  style="background-color:#f7ce00">		<p>V Ukraїni je lyše try trenery, jakym ja dovirjaju i jaki meni pidhodjať. Raniše, skiľky b ja ne trenuvalasja: u Dnipropetrovśku, v Čykago, v Nju-Džersi, ja trenujusja — i terplju. Duže ne ljublju, koly zi mnoju rozmovljajuť: «Ne tupy!», abo «Ščo ty znovu ci losiny odjagla». Napryklad, jakščo vony vže stari. Nu nemaje u mene zaraz inšyh. Koly ja na počatku kar’jery počala zarobljaty, namagalasja vse nažyte vidkladaty. Jakščo b ja vytračala košty na vse pidrjad, ničogo z ćogo ne vyjšlo.</p>		<div class="corner"></div>	</div><p>Buv u mene trener v Čykago, jakyj postijno tjukav mene: «Ot u tebe ne taka začiska», «Meni ne podobatysja kolir tvojeї kofty». Ja ne ljublju takyh ljudej, ale vony je, i їh duže bagato. Ja taka «najs divčynka», ale je inši divčata. Trenery možuť na nyh skazaty &#8220;bitch!&#8221;, a їm — normaľno, naviť smišno. Zi mnoju tak ne možna povodytysja.</p>	<div class="wp-caption full-screen  content_paralax_js content-paralax">					<div class="img" data-speed="1" style="background-image: url(/wp-content/uploads/2020/11/FOT_1121.jpg)"></div>				<img src="/wp-content/uploads/2020/11/FOT_1121.jpg">									<p class="wp-caption-text">					 <b>Foto: Oleg Taranuha</b>				</p>						</div><p>Meni oś neščodavno trener kaže: «Treba tobi novynu rozpovisty. Ale pislja trenuvannja». Ja veś čas budu hodyty i dumaty pro ce. Ščo vin hoče skazaty? Može je jakaś nepryjemnisť? Može ščoś iz dokumentamy ne vyjšlo? Ja plaksyva vzagali. Možu sparynguvaty, boksuvaty i plakaty. Trener pytaje: «Z toboju vse normaľno?». A ja plaču i vidpovidaju: «Tak!»</p>	<blockquote class="shortcode-blockquote">		<p><strong>Hočeťsja vidčuvaty, ščo za tebe perežyvajuť na baťkivščyni</strong></p>			</blockquote><p>Meni prykro, ščo v Ukraїni mene malo pidtrymujuť. Duže hočeťsja vidčuvaty, ščo za tebe perežyvajuť na baťkivščyni. Adže ja jedyna ukraїnka v UFC. Vid deržavy ja dosi nijakoї dopomogy ne otrymala. V Ukraїni duže poviľno rozvyvajeťsja sportyvna sfera. Bagato sportsmeniv skaržaťsja, tomu їduť za kordon i ne hočuť povertatysja. Nemaje nijakoї pidtrymky zgory. Ja stukaju v ci dveri, ale poky bez rezuľtatu. Narazi v Ukraїni mene pidtrymuje tiľky biznes, zokrema kompanija Parimatch.</p><p>Hoča na bojah ja zavždy maju iz soboju prapor Ukraїny. Vynosyty čužyj prapor ja nikoly ne stanu — ja ž z dytynstva tut. I budu prodovžuvaty jogo vynosyty, naviť jakščo meni deržava ne dopomagatyme.</p><p><strong>Nastupnyj pojedynok na turniri UFS Maryny Moroz provede 5-go grudnja u Las-Vegasi proty sportsmenky z Brazyliї Taїly Santos.</strong></p><p>	<div class="wp-caption full-screen full-screen-with-bg-title content_paralax_js content-paralax">					<div class="img" data-speed="1" style="background-image: url(/wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-advice.jpg)"></div>				<img src="/wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-advice.jpg">														<div class="bg-title-wrap">						<b class="bg-title">?? Porady vid Maryny Moroz</b>					</div>										</div>	<p class="description-caption-text">		<b>Foto: Denys Lisoveć</b> 	</p></p>		<div class="bg-color-section "  style="background-color:#f7ce00">		<div class="content-wrap">							<h3>? Zavždy znahodyty čas na vidpočynok i vidnovlennja</h3>						<p>Čolovik meni postijno kaže: «Vidpočyń». A ja ne sluhaju i pašu, jak kiń. Mama dzvonyť: «Ta vidpočyń». A ja — jak kiń. Šče čotyry trenuvannja do peredyšky. Ja vže ne jdu, a povzu, bo m&#8217;jazy ne pracjujuť. Z časom ja zrozumila, ščo potribno umity vidpočyty. Inakše naslidky plačevni. Mene vtoma pryvodyla do takyh travm, ščo ja dumala — biľše ne zmožu hodyty. Ale Bog zi mnoju i meni dopomagaje.</p>		</div>	</div><p> </p>		<div class="bg-color-section "  style="background-color:#f7ce00">		<div class="content-wrap">							<h3>? Pracjuvaty z komandoju, jaka tebe pidtrymuje</h3>						<p>Kolyś u Čykago v mene bula komanda, jaka mene zovsim ne pidtrymuvala. Meni hotilosja vyjty na bij, vidpracjuvaty i pity vid usih geť. Ce buly ljudy-intrygany. Skažimo, htoś iz komandy dyvyťsja video moїh mynulyh pojedynkiv, ščob zrobyty analiz i smijeťsja. «Oś, ščo ce ty tam take robyš?», — kaže meni odyn meksykaneć. Meni nepryjemno. Jakščo ce analiz, to davajte govoryty, ščo potribno vypravyty i na ščo zvernuty uvagu, a ne prosto obgovorjuvaty.</p>		</div>	</div><p> </p>		<div class="bg-color-section "  style="background-color:#f7ce00">		<div class="content-wrap">							<h3>? Sluhaty svoje serce</h3>						<p>Potribno jty do svojeї mriї ta ne sluhaty inšyh. Bagato ljudej v mojemu žytti namagalysja nav&#8217;jazaty meni svoju dumku. Zaraz ja namagajusja obmežuvaty spilkuvannja z ljuďmy, jaki vidverto manipuljujuť. Mij čolovik vyhodyv zi mnoju na vsi boї, krim odnogo. Jakoś meni naviť nav&#8217;jazaly ne vzjaty čolovika z soboju. Skazaly z presyngom, kogo potribno vzjaty z soboju na bij, a kogo ni. I todi ja ne čula golosu čolovika pered bojem i prograla. Ja povelasja na čužu dumku, i ce bula moja velyka pomylka.</p>		</div>	</div><p> </p>		<div class="bg-color-section "  style="background-color:#f7ce00">		<div class="content-wrap">							<h3>? Diznatysja, čogo ty hočeš dosjagty, i postupovo do ćogo jty</h3>						<p>Ja duže dyscyplinovana. Ja zavždy planuju, čogo hoču dosjagty protjagom tyžnja, misjacja ta roku. Veś čas u mene v golovi je ciľ ta motyvacija. Bez ćogo, napevno, ja b ničogo ne zmogla. Vpevnena, tak legše jty do mety.</p>		</div>	</div>

My stvorjujemo korysni specprojekty za pidtrymky ukraїnśkyh ta svitovyh brendiv. Perevirte, naskiľky vy finansovo gramotnyj, diznajtesja sekrety oblaštuvannja inter’jeru ta znajdiť aktuaľnu informaciju pro vstup za kordon. Use ce z klasnym dyzajnom ta verstkoju.

Specprojekty

«Pomylytysja aby vygraty» — novyj specprojekt golovnogo mecenatu ukraїnśkogo sportu <strong>Parimatch</strong> ta vydannja <strong>Na chasi</strong>. V mežah projektu predstavnyky ukraїnśkogo sportu, rozpovidajuť pro te, z čym svogo času ne vporalysja i jaki žyttjevi uroky zasvoїly zi svoїh nevdač.

[partnership img="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/pm-logo.png" text="Za pidtrymky golovnogo mecenatu ukraїnśkogo sportu" button_text="Parimatch" button_link="http://parimatch.ua/" color="#000000"]

Svojeju «neklasyčnoju» istorijeju uspihu, za jakoju stoїť škiľnyj buling, bezgrošiv’ja, čyslenni travmy ta važka pracja dilyťsja bijčynja MMA, perša ukraїnka v UFC Maryna Moroz.

[journal img="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-journal.jpg" img_id="90027" title="Dośje"]

<strong>Maryna Moroz</strong> — Čempionka Ukraїny ta Kubka svitu z kikboksyngu, čempionka Ukraїny z boksu sered junioriv. Debjutuvala u zmišanyh jedynoborstvah u 2013 roci na turniri Oplot Challenge 89. Vona dostrokovo peremogla i nastupnyh p'jať pojedynkiv.

U 2015 roci Maryna pidpysala kontrakt z UFC — najprestyžnišoju v sviti sportyvnoju organizacijeju zi zmišanyh jedynoborstv ta stala peršoju ukraїnkoju u cij lizi.

Z 2019 roku Maryna Moroz — ambasadorka brendu Parimatch.

[/journal]

[description title="Foto: Denys Lisoveć"]

[background_substrate_simple color="#f7ce00"]

Čytajte takož <a href="https://nachasi.com/2020/12/08/fail-to-win-mikhnov/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">istoriju Andrija Mihnova</a> — kapitana zbirnoї Ukraїny z hokeju.

[/background_substrate_simple]

[color_title title="? «U tebe ničogo ne vyjde, ty z sela»"]

Ja vyrosla u seli v Dnipropetrovśkij oblasti. Moї baťky zajmalysja fermerśkym gospodarstvom. Kožnogo dnja ja prokydalasja o šostij ranku, aby vstygnuty na škiľnyj avtobus, bo navčalasja u Viľnogirśku.

V odnij z miscevyh škil ja včylasja do dev'jatogo klasu. Vona vvažalasja v našomu misti najelitnišym navčaľnym zakladom, tam navčalysja dity iz zamožnyh rodyn. Za mene v dytynctvi zamovyly slovečko. Ale ja ne znajšla u cij školi pidtrymky ni vid odnolitkiv, ni vid včyteliv.

[blockquote_with_author content="<strong>Mene často obražaly, čerez te, ščo ja bula z sela — i cym vydiljalasja. Ja ljubyla včytysja, ale čerez strah, prynyžennja i postijne perežyvannja cyh obraz — počala proguljuvaty školu. Dosi ne rozumiju, čomu ja ce terpila.</strong>"]

U dev'jatomu klasi mene vyklykaly do dyrektora i skazaly: «Abo platiť groši za navčannja, abo my ne zmožemo perevesty tebe u desjatyj klas». Vidpovidno, nihto ne platyv za cju osvitu. Baťky viddaly mene u susidnju školu. V toj čas ja uže aktyvno trenuvalasja j postijno mala čitku ciľ: oś ja zakinču školu, vyrvusja z Viľnogirśka ta poїdu v Dnipropetrovśk.

[background_substrate_simple color="#f7ce00"]

U mene zavždy bulo bagato mrij. Ja ne prosto sydila ta skaržylaś, ščo mene obrazyly. Tak, ce nepryjemno. Ale u mene bulo pragnennja — vyrvatysja u kraščyj svit i čogoś dobytysja. Usi govoryly: «Ta v tebe ničogo ne vyjde, bo ty z sela. Tvoїm baťkam ne vystačyť grošej tebe kudyś prylaštuvaty». Jedyne, ščo u mene na toj čas bulo — trenuvannja ta syľne bažannja.

<img class="alignnone size-full wp-image-90036" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-journal-3.jpg" alt="Maryna Moroz na ryngu" width="1400" height="933" />

[/background_substrate_simple]

[description title="Foto: Denys Lisoveć"]

[color_title title="? «Ty ne prorvešsja. Zaraz poboksuješ trohy i pideš trenerom pracjuvaty»"]

Koly ja vstupyla do Instytutu fizkuľtury, dumala: «Ja budu znamenytoju sportsmenkoju». Hotilosja prorvatysja na ryng. Koly ž počala zajmatysja boksom, trenery postijno na mene tysnuly, movljav: «Ty ne prorvešsja. Zaraz poboksuješ trohy i pideš trenerom pracjuvaty».

V toj čas ja zrozumila: meni potribno ščoś robyty, deś braty košty i jakoś zarobljaty na žyttja.

[blockquote_with_author content="<strong>U zbirnij meni davaly papireć, na jakomu potribno rozpysatysja za kostjum, krosivky, rukavyci ta inši reči. I ty dumaješ: «A za ščo rozpysatysja? Meni ničogo takogo ž ne daly po suti»</strong>"]

Zabezpečyty minimaľno normaľne žyttja ta trenuvannja meni dopomagaly baťky. Ja takož mala pidrobitok u viľnyj čas — myla pidlogy v kav’jarni. Dejaki groši vidkladala, bo hotilosja sobi ščoś kupyty, jak buď-jakij divčyni — kosmetyku, vzuttja, odjag.

[journal img="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/FOT_1140.jpg" img_id="89738" revert="true"]

Pid kineć p'jatogo kursu meni nabryd postijnyj stan bezgrošiv’ja. Meni skazaly: «Ty v zbirnij Ukraїny? Todi šukaj groši їhaty na zmagannja!». Ja rozljutylasja i vidpovila: «Ničogo ja šukaty ne budu». Pišla — i dva tyžni ne pryhodyla na trenuvannja.

Meni dzvonjať trenery: «Jakščo ty ne povernešsja v instytut na trenuvannja, my tebe “zavalymo” na ispytah. Povertajsja, bo na zbory potribno їhaty, potribno vystupaty». Ja їm vidpovidaju: «U mene finansiv nemaje». A vony meni: «Čerez paru dniv znajdemo». Ot znahodjať vony meni groši, ja jdu na ispyty, skladaju vse, zabyraju dokumenty — i biľše v tyh stinah ne z'javljajusja.

[/journal][description title="Foto: Oleg Taranuha"]

[background_substrate_simple color="#f7ce00"]

V toj čas ja uže počala zajmatysja MMA. Podumala, zmožu pidzarobyty grošej, pobačyty svit. Tak i stalosja. Mij peršyj vygraš buv 500 dolariv. Ja viddala vidsotok svojemu treneru i kupyla velosyped. Ne znaju čomu, ale meni duže hotilosja maty girśkyj velosyped. Pislja peršyh boїv, za odyn pojedynok meni počaly proponuvaty uže 2000 dolariv. Tak use j pišlo-poїhalo.

[/background_substrate_simple]

Koly universytetśki trenery diznalysja, ščo ja pišla v MMA, govoryly: «Tebe tam ub'juť abo pokaličať». Dovgo meni nagaduvaly, ščo u mene ničogo ne vyjde. Naviť koly ja potrapyla v UFC.

[cut_in_video_fullwidth video="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/NoBords.mp4" video_id="89583"]

[blockquote_with_author content="<strong>Za čas mojeї kar’jery v MMA u mene bulo 13 boїv i 10 z nyh zaveršylysja peremogamy. Ale buly j porazky</strong>"]

Pislja peršogo boju, jakyj prograla v UFC, ja bula psyhologično vbyta i naviť bojalasja vyjty na ljudy. Todi zdavalosja, ščo mene vsi znajuť i zaraz buduť «tykaty» i obgovorjuvaty. Do togo, ja otrymala serjoznu travmu. Moja pomylka v tomu, ščo ja ne posluhala čolovika i sebe. Natomisť dosluhalaś do svogo peršogo menedžera.

Zaraz rozumiju, ščo ćogo ne potribno bulo robyty. Treba zavždy vidčuvaty sebe v plani boїv. Takym že buv drugyj bij, koly ja syľno zahvorila. Ce buv tyždeń pislja otrujennja i krapeľnyć. Ja vidčuvala, ščo ne treba braty u ńomu učasť. Ale vse ž vyjšla na ryng, hoč ledve stojala na nogah. Pislja prograšiv ja duže zamknulasja v sobi. Ščob poboroty cej stan, ja počala pracjuvaty z psyhologom.

[cut_in_image_fullwidth img="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/moroz-2.jpg" img_id="89595" title="Foto: Oleg Taranuha" parallax="true"]

Mene distavaly hejtery v sociaľnyh merežah i dlja mene ce buv duže neprostyj period. Pislja nedovgoї roboty z psyhologom meni stalo krašče. Ale čolovik kaže, ščo ja stala žorstkišoju.

[background_substrate_simple color="#f7ce00"]

Za veś period svojeї kar'jery ja zrozumila, ščo v žytti potribno veś čas borotysja, tomu ščo trudnošči buduť zavždy. Hočeťsja do čogoś pryjty, pobuduvaty svoje žyttja: ščob buv budynok, sim'ja, mašyna.

[/background_substrate_simple]

I zavždy, koly ja do ćogo pidhodžu maksymaľno blyźko, mene čomuś vidkydaje nazad. Ale ja znaju, ščo zavždy znajdeťsja jakyj-nebuď plan. Jakby ne bulo trudnoščiv, napevno ne bulo b tak cikavo žyty. Ja ne hoču zupynjatysja i sydity v čotyŕoh stinah: ščo ty tam pobačyš? Potribno zavždy ruhatysja dali.

[blockquote_with_author content="<strong>Ja vidčula, jak krov počala zalyvaty meni oči, ta podumala: «Golovne — ne zupynjatysja»</strong>"]

MMA duže travmujučyj vyd sportu. Travmy u mene buvajuť duže často. Meni potribno misjać-dva, ščob znyk strah znovu vyhodyty na ryng i borotysja.
U mene bula dirka v nozi — m'jaz stysnulasja i trapylasja deformacija. Peršyj čas bulo dyskomfortno i duže strašno znovu poškodyty nogu. Na kožen sparyng ja vyhodyla, jak na rozstril. Zgodom zi mnoju trapylasja travma liktja. Pid čas boju mene vdaryly v likoť i utvorylasja velyka gematoma. Lyše čerez misjaci dva ja zmogla pracjuvaty cijeju rukoju. Duže bojalasja, ščo ce može povtorytysja.

[journal img="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/FOT_1144.jpg" img_id="89743"]

Ja veś čas plakalaś svojemu čolovikovi: «A jakščo ne projde?» A vin: «Projde! Uže zažyvaje. Čy meni potribno zaplatyty 150 dolariv za vizyt do likarja, ščob vin tobi šče raz pro ce skazav?» Ja sobi dumaju: «150 dolariv? Ni, krašče ty pogovory zi mnoju». Use postupovo prohodyť. Z kožnym trenuvannjam ty zabuvaješ pro travmu.

Pid čas odnogo z ostannih boїv meni potrapyly v golovu. Ja vidčula, jak krov počala zalyvaty meni oči i podumala: «Golovne — ne zupynjatysja». Na odnu sekundu meni zdalosja, ščo prograla. A naspravdi — ja vstanovyla rekord i vsi try raundy vygrala odnogolosno. Meni pidnimajuť ruku — i dumaju: «Bože, nevže ce ja?». A krov — «kap-kap». U ci kiľka sekund vse v moїj golovi perekrutylosja.

[/journal][description title="Foto: Oleg Taranuha"]

Vsupereč usim vyprobuvannjam, meni reaľno podobajeťsja te, čym ja zajmajusja. Tak, ja otrymuju travmy, ale j emociї takož. Meni hočeťsja vidčuvaty vygraš. Finansovo meni tež cikavo. A komu ni? Vsi govorjať svoїm menedžeram — davaj kraščyj kontrakt z biľšoju sumoju. Za «prosto tak» ja b ne pišla bytysja i znyščuvaty svoje tilo.

[blockquote_with_author content="<strong>Duže ne ljublju, koly zi mnoju rozmovljajuť: «Ne tupy!»</strong>"]

Hoč i MMA ne zovsim «myrnyj» vyd sportu, v žytti ja terpity ne možu agresiї. Sered sportsmenok je rizni divčata. Je ti, jaki často v sportzali spilkujuťsja «mat čerez mat». Ja ljudyna nižna i m'jaka. Zi mnoju treba pravyľno govoryty. Čerez ce ja sobi duže dovgo šukala treneriv. U mene niknejm Iron Lady, tož usi vže znajuť, ščo do mene potribno zvertatysja, jak do Ledi.

[background_substrate_simple color="#f7ce00"]

V Ukraїni je lyše try trenery, jakym ja dovirjaju i jaki meni pidhodjať. Raniše, skiľky b ja ne trenuvalasja: u Dnipropetrovśku, v Čykago, v Nju-Džersi, ja trenujusja — i terplju. Duže ne ljublju, koly zi mnoju rozmovljajuť: «Ne tupy!», abo «Ščo ty znovu ci losiny odjagla». Napryklad, jakščo vony vže stari. Nu nemaje u mene zaraz inšyh. Koly ja na počatku kar’jery počala zarobljaty, namagalasja vse nažyte vidkladaty. Jakščo b ja vytračala košty na vse pidrjad, ničogo z ćogo ne vyjšlo.

[/background_substrate_simple]

Buv u mene trener v Čykago, jakyj postijno tjukav mene: «Ot u tebe ne taka začiska», «Meni ne podobatysja kolir tvojeї kofty». Ja ne ljublju takyh ljudej, ale vony je, i їh duže bagato. Ja taka «najs divčynka», ale je inši divčata. Trenery možuť na nyh skazaty "bitch!", a їm — normaľno, naviť smišno. Zi mnoju tak ne možna povodytysja.

[cut_in_image_fullwidth img="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/FOT_1121.jpg" img_id="89745" title="Foto: Oleg Taranuha" parallax="true"]

Meni oś neščodavno trener kaže: «Treba tobi novynu rozpovisty. Ale pislja trenuvannja». Ja veś čas budu hodyty i dumaty pro ce. Ščo vin hoče skazaty? Može je jakaś nepryjemnisť? Može ščoś iz dokumentamy ne vyjšlo? Ja plaksyva vzagali. Možu sparynguvaty, boksuvaty i plakaty. Trener pytaje: «Z toboju vse normaľno?». A ja plaču i vidpovidaju: «Tak!»

[blockquote_with_author content="<strong>Hočeťsja vidčuvaty, ščo za tebe perežyvajuť na baťkivščyni</strong>"]

Meni prykro, ščo v Ukraїni mene malo pidtrymujuť. Duže hočeťsja vidčuvaty, ščo za tebe perežyvajuť na baťkivščyni. Adže ja jedyna ukraїnka v UFC. Vid deržavy ja dosi nijakoї dopomogy ne otrymala. V Ukraїni duže poviľno rozvyvajeťsja sportyvna sfera. Bagato sportsmeniv skaržaťsja, tomu їduť za kordon i ne hočuť povertatysja. Nemaje nijakoї pidtrymky zgory. Ja stukaju v ci dveri, ale poky bez rezuľtatu. Narazi v Ukraїni mene pidtrymuje tiľky biznes, zokrema kompanija Parimatch.

Hoča na bojah ja zavždy maju iz soboju prapor Ukraїny. Vynosyty čužyj prapor ja nikoly ne stanu — ja ž z dytynstva tut. I budu prodovžuvaty jogo vynosyty, naviť jakščo meni deržava ne dopomagatyme.

<strong>Nastupnyj pojedynok na turniri UFS Maryny Moroz provede 5-go grudnja u Las-Vegasi proty sportsmenky z Brazyliї Taїly Santos.</strong>

[cut_in_image_fullwidth img="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-advice.jpg" img_id="90030" title="?? Porady vid Maryny Moroz" title_on_img="true" parallax="true"][description title="Foto: Denys Lisoveć"]

[background_substrate title="? Zavždy znahodyty čas na vidpočynok i vidnovlennja" color="#f7ce00"]

Čolovik meni postijno kaže: «Vidpočyń». A ja ne sluhaju i pašu, jak kiń. Mama dzvonyť: «Ta vidpočyń». A ja — jak kiń. Šče čotyry trenuvannja do peredyšky. Ja vže ne jdu, a povzu, bo m'jazy ne pracjujuť. Z časom ja zrozumila, ščo potribno umity vidpočyty. Inakše naslidky plačevni. Mene vtoma pryvodyla do takyh travm, ščo ja dumala — biľše ne zmožu hodyty. Ale Bog zi mnoju i meni dopomagaje.

[/background_substrate]

&nbsp;

[background_substrate title="? Pracjuvaty z komandoju, jaka tebe pidtrymuje" color="#f7ce00"]

Kolyś u Čykago v mene bula komanda, jaka mene zovsim ne pidtrymuvala. Meni hotilosja vyjty na bij, vidpracjuvaty i pity vid usih geť. Ce buly ljudy-intrygany. Skažimo, htoś iz komandy dyvyťsja video moїh mynulyh pojedynkiv, ščob zrobyty analiz i smijeťsja. «Oś, ščo ce ty tam take robyš?», — kaže meni odyn meksykaneć. Meni nepryjemno. Jakščo ce analiz, to davajte govoryty, ščo potribno vypravyty i na ščo zvernuty uvagu, a ne prosto obgovorjuvaty.

[/background_substrate]

&nbsp;

[background_substrate title="? Sluhaty svoje serce" color="#f7ce00"]

Potribno jty do svojeї mriї ta ne sluhaty inšyh. Bagato ljudej v mojemu žytti namagalysja nav'jazaty meni svoju dumku. Zaraz ja namagajusja obmežuvaty spilkuvannja z ljuďmy, jaki vidverto manipuljujuť. Mij čolovik vyhodyv zi mnoju na vsi boї, krim odnogo. Jakoś meni naviť nav'jazaly ne vzjaty čolovika z soboju. Skazaly z presyngom, kogo potribno vzjaty z soboju na bij, a kogo ni. I todi ja ne čula golosu čolovika pered bojem i prograla. Ja povelasja na čužu dumku, i ce bula moja velyka pomylka.

[/background_substrate]

&nbsp;

[background_substrate title="? Diznatysja, čogo ty hočeš dosjagty, i postupovo do ćogo jty" color="#f7ce00"]

Ja duže dyscyplinovana. Ja zavždy planuju, čogo hoču dosjagty protjagom tyžnja, misjacja ta roku. Veś čas u mene v golovi je ciľ ta motyvacija. Bez ćogo, napevno, ja b ničogo ne zmogla. Vpevnena, tak legše jty do mety.

[/background_substrate]

			<div class="brand-row">			<div class="brand-row__head">				<img src="/wp-content/uploads/2020/11/pm-logo.png" alt="">			</div>							<div class="brand-row__body">					<p>Za pidtrymky golovnogo mecenatu ukraїnśkogo sportu</p>				</div>										<div class="brand-row__foot">											<style>							.orange-btn {								color: #000000 !important;								border: 5px solid #000000 !important;							}							.orange-btn:hover {								background: #000000 !important;								color: white !important;							}						</style>										<a href="http://parimatch.ua/" class="orange-btn" target="_blank">Parimatch</a>				</div>					</div>	<p>Svojeju «neklasyčnoju» istorijeju uspihu, za jakoju stoїť škiľnyj buling, bezgrošiv’ja, čyslenni travmy ta važka pracja dilyťsja bijčynja MMA, perša ukraїnka v UFC Maryna Moroz.</p><div class="shortcode-journal js__shortcode-journal">	<div class="shortcode-journal__content">					<div class="shortcode-journal__title">				Dośje			</div>						<div class="shortcode-journal__excerpt">			</p><p><strong>Maryna Moroz</strong> — Čempionka Ukraїny ta Kubka svitu z kikboksyngu, čempionka Ukraїny z boksu sered junioriv. Debjutuvala u zmišanyh jedynoborstvah u 2013 roci na turniri Oplot Challenge 89. Vona dostrokovo peremogla i nastupnyh p&#8217;jať pojedynkiv.</p><p>U 2015 roci Maryna pidpysala kontrakt z UFC — najprestyžnišoju v sviti sportyvnoju organizacijeju zi zmišanyh jedynoborstv ta stala peršoju ukraїnkoju u cij lizi.</p><p>Z 2019 roku Maryna Moroz — ambasadorka brendu Parimatch.</p><p>		</div>	</div>	<div class="shortcode-journal__thumbnail">					<img src="/wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-journal.jpg" alt="">			</div></div>	<p class="description-caption-text">		<b>Foto: Denys Lisoveć</b> 	</p>	<div class="note"  style="background-color:#f7ce00">		<p>Čytajte takož <a href="/2020/12/08/fail-to-win-mikhnov/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" data-schema-attribute="">istoriju Andrija Mihnova</a> — kapitana zbirnoї Ukraїny z hokeju.</p>		<div class="corner"></div>	</div>	<h3>		<span class="color-header" style="--color-text:#2732FB;--color-bg:#DDF8FF">			? «U tebe ničogo ne vyjde, ty z sela»		</span>	</h3><p>Ja vyrosla u seli v Dnipropetrovśkij oblasti. Moї baťky zajmalysja fermerśkym gospodarstvom. Kožnogo dnja ja prokydalasja o šostij ranku, aby vstygnuty na škiľnyj avtobus, bo navčalasja u Viľnogirśku.</p><p>V odnij z miscevyh škil ja včylasja do dev&#8217;jatogo klasu. Vona vvažalasja v našomu misti najelitnišym navčaľnym zakladom, tam navčalysja dity iz zamožnyh rodyn. Za mene v dytynctvi zamovyly slovečko. Ale ja ne znajšla u cij školi pidtrymky ni vid odnolitkiv, ni vid včyteliv.</p>	<blockquote class="shortcode-blockquote">		<p><strong>Mene často obražaly, čerez te, ščo ja bula z sela — i cym vydiljalasja. Ja ljubyla včytysja, ale čerez strah, prynyžennja i postijne perežyvannja cyh obraz — počala proguljuvaty školu. Dosi ne rozumiju, čomu ja ce terpila.</strong></p>			</blockquote><p>U dev&#8217;jatomu klasi mene vyklykaly do dyrektora i skazaly: «Abo platiť groši za navčannja, abo my ne zmožemo perevesty tebe u desjatyj klas». Vidpovidno, nihto ne platyv za cju osvitu. Baťky viddaly mene u susidnju školu. V toj čas ja uže aktyvno trenuvalasja j postijno mala čitku ciľ: oś ja zakinču školu, vyrvusja z Viľnogirśka ta poїdu v Dnipropetrovśk.</p>	<div class="note"  style="background-color:#f7ce00">		<p>U mene zavždy bulo bagato mrij. Ja ne prosto sydila ta skaržylaś, ščo mene obrazyly. Tak, ce nepryjemno. Ale u mene bulo pragnennja — vyrvatysja u kraščyj svit i čogoś dobytysja. Usi govoryly: «Ta v tebe ničogo ne vyjde, bo ty z sela. Tvoїm baťkam ne vystačyť grošej tebe kudyś prylaštuvaty». Jedyne, ščo u mene na toj čas bulo — trenuvannja ta syľne bažannja.</p><p><img loading="lazy" class="alignnone size-full wp-image-90036" src="/wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-journal-3.jpg" alt="Maryna Moroz na ryngu" width="1400" height="933" srcset="/wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-journal-3.jpg 1400w, /wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-journal-3-300x200.jpg 300w, /wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-journal-3-1024x682.jpg 1024w, /wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-journal-3-768x512.jpg 768w, /wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-journal-3-650x433.jpg 650w, /wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-journal-3-1110x740.jpg 1110w, /wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-journal-3-600x400.jpg 600w, /wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-journal-3-730x486.jpg 730w" sizes="(max-width: 1400px) 100vw, 1400px" /></p>		<div class="corner"></div>	</div>	<p class="description-caption-text">		<b>Foto: Denys Lisoveć</b> 	</p>	<h3>		<span class="color-header" style="--color-text:#2732FB;--color-bg:#DDF8FF">			? «Ty ne prorvešsja. Zaraz poboksuješ trohy i pideš trenerom pracjuvaty»		</span>	</h3><p>Koly ja vstupyla do Instytutu fizkuľtury, dumala: «Ja budu znamenytoju sportsmenkoju». Hotilosja prorvatysja na ryng. Koly ž počala zajmatysja boksom, trenery postijno na mene tysnuly, movljav: «Ty ne prorvešsja. Zaraz poboksuješ trohy i pideš trenerom pracjuvaty».</p><p>V toj čas ja zrozumila: meni potribno ščoś robyty, deś braty košty i jakoś zarobljaty na žyttja.</p>	<blockquote class="shortcode-blockquote">		<p><strong>U zbirnij meni davaly papireć, na jakomu potribno rozpysatysja za kostjum, krosivky, rukavyci ta inši reči. I ty dumaješ: «A za ščo rozpysatysja? Meni ničogo takogo ž ne daly po suti»</strong></p>			</blockquote><p>Zabezpečyty minimaľno normaľne žyttja ta trenuvannja meni dopomagaly baťky. Ja takož mala pidrobitok u viľnyj čas — myla pidlogy v kav’jarni. Dejaki groši vidkladala, bo hotilosja sobi ščoś kupyty, jak buď-jakij divčyni — kosmetyku, vzuttja, odjag.</p><div class="shortcode-journal js__shortcode-journal shortcode-journal--revert">	<div class="shortcode-journal__content">						<div class="shortcode-journal__excerpt">			<p>Pid kineć p&#8217;jatogo kursu meni nabryd postijnyj stan bezgrošiv’ja. Meni skazaly: «Ty v zbirnij Ukraїny? Todi šukaj groši їhaty na zmagannja!». Ja rozljutylasja i vidpovila: «Ničogo ja šukaty ne budu». Pišla — i dva tyžni ne pryhodyla na trenuvannja.</p><p>Meni dzvonjať trenery: «Jakščo ty ne povernešsja v instytut na trenuvannja, my tebe “zavalymo” na ispytah. Povertajsja, bo na zbory potribno їhaty, potribno vystupaty». Ja їm vidpovidaju: «U mene finansiv nemaje». A vony meni: «Čerez paru dniv znajdemo». Ot znahodjať vony meni groši, ja jdu na ispyty, skladaju vse, zabyraju dokumenty — i biľše v tyh stinah ne z&#8217;javljajusja.</p><p>		</div>	</div>	<div class="shortcode-journal__thumbnail">					<img src="/wp-content/uploads/2020/11/FOT_1140.jpg" alt="">			</div></div>	<p class="description-caption-text">		<b>Foto: Oleg Taranuha</b> 	</p></p>	<div class="note"  style="background-color:#f7ce00">		<p>V toj čas ja uže počala zajmatysja MMA. Podumala, zmožu pidzarobyty grošej, pobačyty svit. Tak i stalosja. Mij peršyj vygraš buv 500 dolariv. Ja viddala vidsotok svojemu treneru i kupyla velosyped. Ne znaju čomu, ale meni duže hotilosja maty girśkyj velosyped. Pislja peršyh boїv, za odyn pojedynok meni počaly proponuvaty uže 2000 dolariv. Tak use j pišlo-poїhalo.</p>		<div class="corner"></div>	</div><p>Koly universytetśki trenery diznalysja, ščo ja pišla v MMA, govoryly: «Tebe tam ub&#8217;juť abo pokaličať». Dovgo meni nagaduvaly, ščo u mene ničogo ne vyjde. Naviť koly ja potrapyla v UFC.</p>	<div class="wp-caption full-screen">		<video src="/wp-content/uploads/2020/11/NoBords.mp4" autoplay muted loop playsinline></video>			</div>	<blockquote class="shortcode-blockquote">		<p><strong>Za čas mojeї kar’jery v MMA u mene bulo 13 boїv i 10 z nyh zaveršylysja peremogamy. Ale buly j porazky</strong></p>			</blockquote><p>Pislja peršogo boju, jakyj prograla v UFC, ja bula psyhologično vbyta i naviť bojalasja vyjty na ljudy. Todi zdavalosja, ščo mene vsi znajuť i zaraz buduť «tykaty» i obgovorjuvaty. Do togo, ja otrymala serjoznu travmu. Moja pomylka v tomu, ščo ja ne posluhala čolovika i sebe. Natomisť dosluhalaś do svogo peršogo menedžera.</p><p>Zaraz rozumiju, ščo ćogo ne potribno bulo robyty. Treba zavždy vidčuvaty sebe v plani boїv. Takym že buv drugyj bij, koly ja syľno zahvorila. Ce buv tyždeń pislja otrujennja i krapeľnyć. Ja vidčuvala, ščo ne treba braty u ńomu učasť. Ale vse ž vyjšla na ryng, hoč ledve stojala na nogah. Pislja prograšiv ja duže zamknulasja v sobi. Ščob poboroty cej stan, ja počala pracjuvaty z psyhologom.</p>	<div class="wp-caption full-screen  content_paralax_js content-paralax">					<div class="img" data-speed="1" style="background-image: url(/wp-content/uploads/2020/11/moroz-2.jpg)"></div>				<img src="/wp-content/uploads/2020/11/moroz-2.jpg">									<p class="wp-caption-text">					 <b>Foto: Oleg Taranuha</b>				</p>						</div><p>Mene distavaly hejtery v sociaľnyh merežah i dlja mene ce buv duže neprostyj period. Pislja nedovgoї roboty z psyhologom meni stalo krašče. Ale čolovik kaže, ščo ja stala žorstkišoju.</p>	<div class="note"  style="background-color:#f7ce00">		<p>Za veś period svojeї kar&#8217;jery ja zrozumila, ščo v žytti potribno veś čas borotysja, tomu ščo trudnošči buduť zavždy. Hočeťsja do čogoś pryjty, pobuduvaty svoje žyttja: ščob buv budynok, sim&#8217;ja, mašyna.</p>		<div class="corner"></div>	</div><p>I zavždy, koly ja do ćogo pidhodžu maksymaľno blyźko, mene čomuś vidkydaje nazad. Ale ja znaju, ščo zavždy znajdeťsja jakyj-nebuď plan. Jakby ne bulo trudnoščiv, napevno ne bulo b tak cikavo žyty. Ja ne hoču zupynjatysja i sydity v čotyŕoh stinah: ščo ty tam pobačyš? Potribno zavždy ruhatysja dali.</p>	<blockquote class="shortcode-blockquote">		<p><strong>Ja vidčula, jak krov počala zalyvaty meni oči, ta podumala: «Golovne — ne zupynjatysja»</strong></p>			</blockquote><p>MMA duže travmujučyj vyd sportu. Travmy u mene buvajuť duže často. Meni potribno misjać-dva, ščob znyk strah znovu vyhodyty na ryng i borotysja.<br />U mene bula dirka v nozi — m&#8217;jaz stysnulasja i trapylasja deformacija. Peršyj čas bulo dyskomfortno i duže strašno znovu poškodyty nogu. Na kožen sparyng ja vyhodyla, jak na rozstril. Zgodom zi mnoju trapylasja travma liktja. Pid čas boju mene vdaryly v likoť i utvorylasja velyka gematoma. Lyše čerez misjaci dva ja zmogla pracjuvaty cijeju rukoju. Duže bojalasja, ščo ce može povtorytysja.</p><div class="shortcode-journal js__shortcode-journal">	<div class="shortcode-journal__content">						<div class="shortcode-journal__excerpt">			<p>Ja veś čas plakalaś svojemu čolovikovi: «A jakščo ne projde?» A vin: «Projde! Uže zažyvaje. Čy meni potribno zaplatyty 150 dolariv za vizyt do likarja, ščob vin tobi šče raz pro ce skazav?» Ja sobi dumaju: «150 dolariv? Ni, krašče ty pogovory zi mnoju». Use postupovo prohodyť. Z kožnym trenuvannjam ty zabuvaješ pro travmu.</p><p>Pid čas odnogo z ostannih boїv meni potrapyly v golovu. Ja vidčula, jak krov počala zalyvaty meni oči i podumala: «Golovne — ne zupynjatysja». Na odnu sekundu meni zdalosja, ščo prograla. A naspravdi — ja vstanovyla rekord i vsi try raundy vygrala odnogolosno. Meni pidnimajuť ruku — i dumaju: «Bože, nevže ce ja?». A krov — «kap-kap». U ci kiľka sekund vse v moїj golovi perekrutylosja.</p><p>		</div>	</div>	<div class="shortcode-journal__thumbnail">					<img src="/wp-content/uploads/2020/11/FOT_1144.jpg" alt="">			</div></div>	<p class="description-caption-text">		<b>Foto: Oleg Taranuha</b> 	</p></p><p>Vsupereč usim vyprobuvannjam, meni reaľno podobajeťsja te, čym ja zajmajusja. Tak, ja otrymuju travmy, ale j emociї takož. Meni hočeťsja vidčuvaty vygraš. Finansovo meni tež cikavo. A komu ni? Vsi govorjať svoїm menedžeram — davaj kraščyj kontrakt z biľšoju sumoju. Za «prosto tak» ja b ne pišla bytysja i znyščuvaty svoje tilo.</p>	<blockquote class="shortcode-blockquote">		<p><strong>Duže ne ljublju, koly zi mnoju rozmovljajuť: «Ne tupy!»</strong></p>			</blockquote><p>Hoč i MMA ne zovsim «myrnyj» vyd sportu, v žytti ja terpity ne možu agresiї. Sered sportsmenok je rizni divčata. Je ti, jaki často v sportzali spilkujuťsja «mat čerez mat». Ja ljudyna nižna i m&#8217;jaka. Zi mnoju treba pravyľno govoryty. Čerez ce ja sobi duže dovgo šukala treneriv. U mene niknejm Iron Lady, tož usi vže znajuť, ščo do mene potribno zvertatysja, jak do Ledi.</p>	<div class="note"  style="background-color:#f7ce00">		<p>V Ukraїni je lyše try trenery, jakym ja dovirjaju i jaki meni pidhodjať. Raniše, skiľky b ja ne trenuvalasja: u Dnipropetrovśku, v Čykago, v Nju-Džersi, ja trenujusja — i terplju. Duže ne ljublju, koly zi mnoju rozmovljajuť: «Ne tupy!», abo «Ščo ty znovu ci losiny odjagla». Napryklad, jakščo vony vže stari. Nu nemaje u mene zaraz inšyh. Koly ja na počatku kar’jery počala zarobljaty, namagalasja vse nažyte vidkladaty. Jakščo b ja vytračala košty na vse pidrjad, ničogo z ćogo ne vyjšlo.</p>		<div class="corner"></div>	</div><p>Buv u mene trener v Čykago, jakyj postijno tjukav mene: «Ot u tebe ne taka začiska», «Meni ne podobatysja kolir tvojeї kofty». Ja ne ljublju takyh ljudej, ale vony je, i їh duže bagato. Ja taka «najs divčynka», ale je inši divčata. Trenery možuť na nyh skazaty &#8220;bitch!&#8221;, a їm — normaľno, naviť smišno. Zi mnoju tak ne možna povodytysja.</p>	<div class="wp-caption full-screen  content_paralax_js content-paralax">					<div class="img" data-speed="1" style="background-image: url(/wp-content/uploads/2020/11/FOT_1121.jpg)"></div>				<img src="/wp-content/uploads/2020/11/FOT_1121.jpg">									<p class="wp-caption-text">					 <b>Foto: Oleg Taranuha</b>				</p>						</div><p>Meni oś neščodavno trener kaže: «Treba tobi novynu rozpovisty. Ale pislja trenuvannja». Ja veś čas budu hodyty i dumaty pro ce. Ščo vin hoče skazaty? Može je jakaś nepryjemnisť? Može ščoś iz dokumentamy ne vyjšlo? Ja plaksyva vzagali. Možu sparynguvaty, boksuvaty i plakaty. Trener pytaje: «Z toboju vse normaľno?». A ja plaču i vidpovidaju: «Tak!»</p>	<blockquote class="shortcode-blockquote">		<p><strong>Hočeťsja vidčuvaty, ščo za tebe perežyvajuť na baťkivščyni</strong></p>			</blockquote><p>Meni prykro, ščo v Ukraїni mene malo pidtrymujuť. Duže hočeťsja vidčuvaty, ščo za tebe perežyvajuť na baťkivščyni. Adže ja jedyna ukraїnka v UFC. Vid deržavy ja dosi nijakoї dopomogy ne otrymala. V Ukraїni duže poviľno rozvyvajeťsja sportyvna sfera. Bagato sportsmeniv skaržaťsja, tomu їduť za kordon i ne hočuť povertatysja. Nemaje nijakoї pidtrymky zgory. Ja stukaju v ci dveri, ale poky bez rezuľtatu. Narazi v Ukraїni mene pidtrymuje tiľky biznes, zokrema kompanija Parimatch.</p><p>Hoča na bojah ja zavždy maju iz soboju prapor Ukraїny. Vynosyty čužyj prapor ja nikoly ne stanu — ja ž z dytynstva tut. I budu prodovžuvaty jogo vynosyty, naviť jakščo meni deržava ne dopomagatyme.</p><p><strong>Nastupnyj pojedynok na turniri UFS Maryny Moroz provede 5-go grudnja u Las-Vegasi proty sportsmenky z Brazyliї Taїly Santos.</strong></p><p>	<div class="wp-caption full-screen full-screen-with-bg-title content_paralax_js content-paralax">					<div class="img" data-speed="1" style="background-image: url(/wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-advice.jpg)"></div>				<img src="/wp-content/uploads/2020/11/mmoroz-advice.jpg">														<div class="bg-title-wrap">						<b class="bg-title">?? Porady vid Maryny Moroz</b>					</div>										</div>	<p class="description-caption-text">		<b>Foto: Denys Lisoveć</b> 	</p></p>		<div class="bg-color-section "  style="background-color:#f7ce00">		<div class="content-wrap">							<h3>? Zavždy znahodyty čas na vidpočynok i vidnovlennja</h3>						<p>Čolovik meni postijno kaže: «Vidpočyń». A ja ne sluhaju i pašu, jak kiń. Mama dzvonyť: «Ta vidpočyń». A ja — jak kiń. Šče čotyry trenuvannja do peredyšky. Ja vže ne jdu, a povzu, bo m&#8217;jazy ne pracjujuť. Z časom ja zrozumila, ščo potribno umity vidpočyty. Inakše naslidky plačevni. Mene vtoma pryvodyla do takyh travm, ščo ja dumala — biľše ne zmožu hodyty. Ale Bog zi mnoju i meni dopomagaje.</p>		</div>	</div><p>&nbsp;</p>		<div class="bg-color-section "  style="background-color:#f7ce00">		<div class="content-wrap">							<h3>? Pracjuvaty z komandoju, jaka tebe pidtrymuje</h3>						<p>Kolyś u Čykago v mene bula komanda, jaka mene zovsim ne pidtrymuvala. Meni hotilosja vyjty na bij, vidpracjuvaty i pity vid usih geť. Ce buly ljudy-intrygany. Skažimo, htoś iz komandy dyvyťsja video moїh mynulyh pojedynkiv, ščob zrobyty analiz i smijeťsja. «Oś, ščo ce ty tam take robyš?», — kaže meni odyn meksykaneć. Meni nepryjemno. Jakščo ce analiz, to davajte govoryty, ščo potribno vypravyty i na ščo zvernuty uvagu, a ne prosto obgovorjuvaty.</p>		</div>	</div><p>&nbsp;</p>		<div class="bg-color-section "  style="background-color:#f7ce00">		<div class="content-wrap">							<h3>? Sluhaty svoje serce</h3>						<p>Potribno jty do svojeї mriї ta ne sluhaty inšyh. Bagato ljudej v mojemu žytti namagalysja nav&#8217;jazaty meni svoju dumku. Zaraz ja namagajusja obmežuvaty spilkuvannja z ljuďmy, jaki vidverto manipuljujuť. Mij čolovik vyhodyv zi mnoju na vsi boї, krim odnogo. Jakoś meni naviť nav&#8217;jazaly ne vzjaty čolovika z soboju. Skazaly z presyngom, kogo potribno vzjaty z soboju na bij, a kogo ni. I todi ja ne čula golosu čolovika pered bojem i prograla. Ja povelasja na čužu dumku, i ce bula moja velyka pomylka.</p>		</div>	</div><p>&nbsp;</p>		<div class="bg-color-section "  style="background-color:#f7ce00">		<div class="content-wrap">							<h3>? Diznatysja, čogo ty hočeš dosjagty, i postupovo do ćogo jty</h3>						<p>Ja duže dyscyplinovana. Ja zavždy planuju, čogo hoču dosjagty protjagom tyžnja, misjacja ta roku. Veś čas u mene v golovi je ciľ ta motyvacija. Bez ćogo, napevno, ja b ničogo ne zmogla. Vpevnena, tak legše jty do mety.</p>		</div>	</div>

🥊 Maryna Moroz: Ja vidčula, jak krov počala zalyvaty meni oči, ta podumala: «Golovne — ne zupynjatysja»

🥊 Pomylytysja aby vygraty. Maryna Moroz: Ja vidčula, jak krov počala zalyvaty meni oči, ta podumala: «Golovne — ne zupynjatysja»

<h2><strong>Zabig «Marafon dlja vsih»</strong></h2>
1 lystopada u Mykolajevi vidbudeťsja «Nova pošta napivmarafon». Cogo ž dnja kožen ohočyj u buď-jakomu kutočku kraїny zmože vzjaty učasť v onlajn-zabigu — podolaty dystanciju zarady ljudej, jaki mrijuť probigty marafon, ale ne možuť zrobyty ćogo z riznyh žyttjevyh obstavyn.

Jak zaznačyla odna z spivzasnovnyć zabigu Inna Poperešnjuk, ideja dlja «Marafonu dlja vsih» vynykla mynulogo sezonu.

[blockquote_with_author name="Inna Poperešnjuk" position="Spivzasnovnycja Novoї pošty" content="Htoś čerez vik, htoś čerez hvorobu, htoś čerez žyttjevi negarazdy. Na naš pogljad, ci ljudy hoča j ne biguny, prote marafonci za duhom."]

[related_post id="86791"]

Cogo razu dolučytyś do zabigu zamisť tyh, hto ne maje takoї možlyvosti, možuť usi ohoči. Podaty zajavku na učasť možna <a href="https://forms.gle/XDXsBDkr3h8G8Swm9" target="_blank" rel="noopener noreferrer">za posylannjam</a>.

Organizatory projektu takož zbyrajuť istoriї marafonciv po žyttju — ljudej, jaki ščodnja dolajuť skladni obstavyny i zaslugovujuť na medali. Rozkazaty istoriju takoї ljudyny <a href="https://forms.gle/dUxjC3qUoQQHUwEq8" target="_blank" rel="noopener noreferrer">možna tut</a>.

<img class="aligncenter wp-image-88446 size-large" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/10/marathon-1-1024x610.jpg" alt="«Marafon dlja vsih»" width="1024" height="610">

Vže 1 lystopada biguny vyjduť na dystanciju z nalipkamy na formi, de buduť vkazani imena geroїv, zarady jakyh vony bižať i jakym prynesuť medali.

[background_substrate_simple color="#0066bf"]

<a href="https://nachasi.com/2020/07/02/tour-de-france/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class=" with_hint_js">My pysaly, jak velogonka Tour de France vidbudeťsja onlajn.<span class="hint-box"><img src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/07/cycling-300x200.jpg" />??‍♂️ Velogonka Tour de France vidbudeťsja onlajn</span></a>

[/background_substrate_simple]

<h2><strong>Zabig «Marafon dlja vsih»</strong></h2><p>1 lystopada u Mykolajevi vidbudeťsja «Nova pošta napivmarafon». Cogo ž dnja kožen ohočyj u buď-jakomu kutočku kraїny zmože vzjaty učasť v onlajn-zabigu — podolaty dystanciju zarady ljudej, jaki mrijuť probigty marafon, ale ne možuť zrobyty ćogo z riznyh žyttjevyh obstavyn.</p><p>Jak zaznačyla odna z spivzasnovnyć zabigu Inna Poperešnjuk, ideja dlja «Marafonu dlja vsih» vynykla mynulogo sezonu.</p>	<blockquote class="shortcode-blockquote">		<p>Htoś čerez vik, htoś čerez hvorobu, htoś čerez žyttjevi negarazdy. Na naš pogljad, ci ljudy hoča j ne biguny, prote marafonci za duhom.</p>					<cite>									<span><strong>Inna Poperešnjuk,</strong></span> Spivzasnovnycja Novoї pošty							</cite>			</blockquote>	<div class="related-post">		<span class="title">Čytajte takož:</span>		<a href="/ul/news/2020/10/01/touch-ukraine/" class="link">✋🏻 U Kyjevi vidbudeťsja bezkoštovna taktyľna vystavka «Ukraїna na dotyk. Dotorknyś do istoriї»</a>	</div><p>Cogo razu dolučytyś do zabigu zamisť tyh, hto ne maje takoї možlyvosti, možuť usi ohoči. Podaty zajavku na učasť možna <a href="https://forms.gle/XDXsBDkr3h8G8Swm9" target="_blank" rel="noopener noreferrer">za posylannjam</a>.</p><p>Organizatory projektu takož zbyrajuť istoriї marafonciv po žyttju — ljudej, jaki ščodnja dolajuť skladni obstavyny i zaslugovujuť na medali. Rozkazaty istoriju takoї ljudyny <a href="https://forms.gle/dUxjC3qUoQQHUwEq8" target="_blank" rel="noopener noreferrer">možna tut</a>.</p><p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-88446 size-large" src="/wp-content/uploads/2020/10/marathon-1-1024x610.jpg" alt="«Marafon dlja vsih»" width="1024" height="610" srcset="/wp-content/uploads/2020/10/marathon-1-1024x610.jpg 1024w, /wp-content/uploads/2020/10/marathon-1-300x179.jpg 300w, /wp-content/uploads/2020/10/marathon-1-768x458.jpg 768w, /wp-content/uploads/2020/10/marathon-1-650x388.jpg 650w, /wp-content/uploads/2020/10/marathon-1-1241x740.jpg 1241w, /wp-content/uploads/2020/10/marathon-1.jpg 1300w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></p><p>Vže 1 lystopada biguny vyjduť na dystanciju z nalipkamy na formi, de buduť vkazani imena geroїv, zarady jakyh vony bižať i jakym prynesuť medali.</p>	<div class="note"  style="background-color:#0066bf">		<p><a href="/2020/07/02/tour-de-france/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class=" with_hint_js">My pysaly, jak velogonka Tour de France vidbudeťsja onlajn.<span class="hint-box"><img src="/wp-content/uploads/2020/07/cycling-300x200.jpg" />??‍♂️ Velogonka Tour de France vidbudeťsja onlajn</span></a></p>		<div class="corner"></div>	</div>

<h2><strong>Zabig «Marafon dlja vsih»</strong></h2>
1 lystopada u Mykolajevi vidbudeťsja «Nova pošta napivmarafon». Cogo ž dnja kožen ohočyj u buď-jakomu kutočku kraїny zmože vzjaty učasť v onlajn-zabigu — podolaty dystanciju zarady ljudej, jaki mrijuť probigty marafon, ale ne možuť zrobyty ćogo z riznyh žyttjevyh obstavyn.

Jak zaznačyla odna z spivzasnovnyć zabigu Inna Poperešnjuk, ideja dlja «Marafonu dlja vsih» vynykla mynulogo sezonu.

[blockquote_with_author name="Inna Poperešnjuk" position="Spivzasnovnycja Novoї pošty" content="Htoś čerez vik, htoś čerez hvorobu, htoś čerez žyttjevi negarazdy. Na naš pogljad, ci ljudy hoča j ne biguny, prote marafonci za duhom."]

[related_post id="86791"]

Cogo razu dolučytyś do zabigu zamisť tyh, hto ne maje takoї možlyvosti, možuť usi ohoči. Podaty zajavku na učasť možna <a href="https://forms.gle/XDXsBDkr3h8G8Swm9" target="_blank" rel="noopener noreferrer">za posylannjam</a>.

Organizatory projektu takož zbyrajuť istoriї marafonciv po žyttju — ljudej, jaki ščodnja dolajuť skladni obstavyny i zaslugovujuť na medali. Rozkazaty istoriju takoї ljudyny <a href="https://forms.gle/dUxjC3qUoQQHUwEq8" target="_blank" rel="noopener noreferrer">možna tut</a>.

<img class="aligncenter wp-image-88446 size-large" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/10/marathon-1-1024x610.jpg" alt="«Marafon dlja vsih»" width="1024" height="610" />

Vže 1 lystopada biguny vyjduť na dystanciju z nalipkamy na formi, de buduť vkazani imena geroїv, zarady jakyh vony bižať i jakym prynesuť medali.

[background_substrate_simple color="#0066bf"]

<a href="https://nachasi.com/2020/07/02/tour-de-france/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">My pysaly, jak velogonka Tour de France vidbudeťsja onlajn.</a>

[/background_substrate_simple]

<h2><strong>Zabig «Marafon dlja vsih»</strong></h2><p>1 lystopada u Mykolajevi vidbudeťsja «Nova pošta napivmarafon». Cogo ž dnja kožen ohočyj u buď-jakomu kutočku kraїny zmože vzjaty učasť v onlajn-zabigu — podolaty dystanciju zarady ljudej, jaki mrijuť probigty marafon, ale ne možuť zrobyty ćogo z riznyh žyttjevyh obstavyn.</p><p>Jak zaznačyla odna z spivzasnovnyć zabigu Inna Poperešnjuk, ideja dlja «Marafonu dlja vsih» vynykla mynulogo sezonu.</p>	<blockquote class="shortcode-blockquote">		<p>Htoś čerez vik, htoś čerez hvorobu, htoś čerez žyttjevi negarazdy. Na naš pogljad, ci ljudy hoča j ne biguny, prote marafonci za duhom.</p>					<cite>									<span><strong>Inna Poperešnjuk,</strong></span> Spivzasnovnycja Novoї pošty							</cite>			</blockquote>	<div class="related-post">		<span class="title">Čytajte takož:</span>		<a href="/ul/news/2020/10/01/touch-ukraine/" class="link">✋🏻 U Kyjevi vidbudeťsja bezkoštovna taktyľna vystavka «Ukraїna na dotyk. Dotorknyś do istoriї»</a>	</div><p>Cogo razu dolučytyś do zabigu zamisť tyh, hto ne maje takoї možlyvosti, možuť usi ohoči. Podaty zajavku na učasť možna <a href="https://forms.gle/XDXsBDkr3h8G8Swm9" target="_blank" rel="noopener noreferrer">za posylannjam</a>.</p><p>Organizatory projektu takož zbyrajuť istoriї marafonciv po žyttju — ljudej, jaki ščodnja dolajuť skladni obstavyny i zaslugovujuť na medali. Rozkazaty istoriju takoї ljudyny <a href="https://forms.gle/dUxjC3qUoQQHUwEq8" target="_blank" rel="noopener noreferrer">možna tut</a>.</p><p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-88446 size-large" src="/wp-content/uploads/2020/10/marathon-1-1024x610.jpg" alt="«Marafon dlja vsih»" width="1024" height="610" srcset="/wp-content/uploads/2020/10/marathon-1-1024x610.jpg 1024w, /wp-content/uploads/2020/10/marathon-1-300x179.jpg 300w, /wp-content/uploads/2020/10/marathon-1-768x458.jpg 768w, /wp-content/uploads/2020/10/marathon-1-650x388.jpg 650w, /wp-content/uploads/2020/10/marathon-1-1241x740.jpg 1241w, /wp-content/uploads/2020/10/marathon-1.jpg 1300w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></p><p>Vže 1 lystopada biguny vyjduť na dystanciju z nalipkamy na formi, de buduť vkazani imena geroїv, zarady jakyh vony bižať i jakym prynesuť medali.</p>	<div class="note"  style="background-color:#0066bf">		<p><a href="/2020/07/02/tour-de-france/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">My pysaly, jak velogonka Tour de France vidbudeťsja onlajn.</a></p>		<div class="corner"></div>	</div>

🏃 «Marafon dlja vsih»: vidbudeťsja onlajn-zabig za tyh, hto ne može bigaty

Vže u cju nedilju, 1 lystopada, u Mykolajevi vidbudeťsja onlajn-zabig učasť u kotromu možuť braty usi ohoči. 

<h2><strong>Ščo vidbulosja</strong></h2>
Ministr sportu, u kolyšńomu sam sportsmen-fehtuvaľnyk, Vadym Gutcajt dav <a href="https://ua.tribuna.com/tribuna/blogs/imbalance/2828076.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">interv'ju</a> vydannju Tribuna.com, de rozpoviv, ščo prezydent Volodymyr Zelenśkyj doručyv jomu gotuvaty kraїnu do provedennja Olimpiady.

[blockquote_with_author name="Vadym Gutcajt" position="ministr sportu" content="Ot my provely Jevro-2012. Vy bačyly, jak nacija ob’jednalaś? Super! Jak vsi vbolivaly, jak by komuś ne bulo pogano."]

Ministr zaznačyv, ščo na provedennja Olimpijśkyh igor Ukraїni potribna materiaľno-tehnična baza — tobto, sportyvni ob'jekty ta inša infrastruktura. Za slovamy Gutcajta, prezydent očikuje vid ministerstva tehnične zavdannja — vyznačyty, ščo same neobhidno dlja provedennja zmagań.

Jaku same Olimpiadu Ukraїna zmože pryjnjaty — litnju čy zymovu, a takož jakogo roku, čynovnyk ne utočnyv. Ale najblyžča Olimpiada, misce provedennja jakoї šče ne vyznačene, vidbudeťsja u 2032 roci. Ce buduť zymovi Olimpijśki igry.
<h2><strong>Strategija rozvytku sportu v Ukraїni</strong></h2>
Varto takož zaznačyty, ščo vlitku ministerstvo vže <a href="https://ua.interfax.com.ua/news/sport/632500.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">predstavylo</a> strategiju rozvytku sportu v Ukraїni do 2028 roku. V ramkah cijeї strategiї planujeťsja:
<ul>
<li>pobuduvaty 25 sportyvnyh ob'jektiv-magnitiv v Ukraїni</li>
 	<li>5 sučasnyh olimpijśkyh centriv</li>
 	<li>u 2028 roci vhodyty do top-20 olimpijśkyh zbirnyh u sviti</li>
</ul>
I bagato inšogo.
<h2><strong>Provedennja Olimpijśkyh igor</strong></h2>
V Ukraїni Olimpijśki igry narazi šče ne provodylysja, ale plany podaty zajavku vže buly. Pid čas prezydentstva Viktora Janukovyča Ukraїna zbyralasja provodyty zymovu Olimpiadu 2022 roku (vrešti, ce pravo otrymav Pekin). Na provedennja zmagań planuvaly vytratyty do $10 mlrd.

Olimpiady ostannih rokiv takož vlitaly platnykam podatkiv u kopiječku. Zokrema, brytanci zaplatyly za litni zmagannja blyźko $12 mlrd, a brazyľci — biľš jak $13 mlrd.

Zymovi Olimpijśki igry koštujuť deščo menše — napryklad, amerykancjam vony obhodylysja u sumy blyźko $2 mlrd dolariv jak v Atlanti, tak i v Solt-Lejk Siti. Prote, važlyvo vrahuvaty, ščo zymovi Olimpiady zazvyčaj provodjať na girśkolyžnyh kurortah z uže rozvynutoju infrastrukturoju.

Dlja porivnjannja, ukraїnśkyj deržavnyj bjudžet na 2021 rik zaplanovanyj u rozmiri blyźko $37 miľjardiv.

<h2><strong>Ščo vidbulosja</strong></h2><p>Ministr sportu, u kolyšńomu sam sportsmen-fehtuvaľnyk, Vadym Gutcajt dav <a href="https://ua.tribuna.com/tribuna/blogs/imbalance/2828076.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">interv&#8217;ju</a> vydannju Tribuna.com, de rozpoviv, ščo prezydent Volodymyr Zelenśkyj doručyv jomu gotuvaty kraїnu do provedennja Olimpiady.</p>	<blockquote class="shortcode-blockquote">		<p>Ot my provely Jevro-2012. Vy bačyly, jak nacija ob’jednalaś? Super! Jak vsi vbolivaly, jak by komuś ne bulo pogano.</p>					<cite>									<span><strong>Vadym Gutcajt,</strong></span> ministr sportu							</cite>			</blockquote><p>Ministr zaznačyv, ščo na provedennja Olimpijśkyh igor Ukraїni potribna materiaľno-tehnična baza — tobto, sportyvni ob&#8217;jekty ta inša infrastruktura. Za slovamy Gutcajta, prezydent očikuje vid ministerstva tehnične zavdannja — vyznačyty, ščo same neobhidno dlja provedennja zmagań.</p><p>Jaku same Olimpiadu Ukraїna zmože pryjnjaty — litnju čy zymovu, a takož jakogo roku, čynovnyk ne utočnyv. Ale najblyžča Olimpiada, misce provedennja jakoї šče ne vyznačene, vidbudeťsja u 2032 roci. Ce buduť zymovi Olimpijśki igry.</p><h2><strong>Strategija rozvytku sportu v Ukraїni</strong></h2><p>Varto takož zaznačyty, ščo vlitku ministerstvo vže <a href="https://ua.interfax.com.ua/news/sport/632500.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">predstavylo</a> strategiju rozvytku sportu v Ukraїni do 2028 roku. V ramkah cijeї strategiї planujeťsja:</p><ul><li>pobuduvaty 25 sportyvnyh ob&#8217;jektiv-magnitiv v Ukraїni</li><li>5 sučasnyh olimpijśkyh centriv</li><li>u 2028 roci vhodyty do top-20 olimpijśkyh zbirnyh u sviti</li></ul><p>I bagato inšogo.</p><h2><strong>Provedennja Olimpijśkyh igor</strong></h2><p>V Ukraїni Olimpijśki igry narazi šče ne provodylysja, ale plany podaty zajavku vže buly. Pid čas prezydentstva Viktora Janukovyča Ukraїna zbyralasja provodyty zymovu Olimpiadu 2022 roku (vrešti, ce pravo otrymav Pekin). Na provedennja zmagań planuvaly vytratyty do $10 mlrd.</p><p>Olimpiady ostannih rokiv takož vlitaly platnykam podatkiv u kopiječku. Zokrema, brytanci zaplatyly za litni zmagannja blyźko $12 mlrd, a brazyľci — biľš jak $13 mlrd.</p><p>Zymovi Olimpijśki igry koštujuť deščo menše — napryklad, amerykancjam vony obhodylysja u sumy blyźko $2 mlrd dolariv jak v Atlanti, tak i v Solt-Lejk Siti. Prote, važlyvo vrahuvaty, ščo zymovi Olimpiady zazvyčaj provodjať na girśkolyžnyh kurortah z uže rozvynutoju infrastrukturoju.</p><p>Dlja porivnjannja, ukraїnśkyj deržavnyj bjudžet na 2021 rik zaplanovanyj u rozmiri blyźko $37 miľjardiv.</p>

Pro bažannja prezydenta provesty Olimpiadu v Ukraїni rozpoviv ministr sportu Vadym Gutcajt.

<h2><strong>Ščo vidbulosja</strong></h2>
Ministr sportu, u kolyšńomu sam sportsmen-fehtuvaľnyk, Vadym Gutcajt dav <a href="https://ua.tribuna.com/tribuna/blogs/imbalance/2828076.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">interv'ju</a> vydannju Tribuna.com, de rozpoviv, ščo prezydent Volodymyr Zelenśkyj doručyv jomu gotuvaty kraїnu do provedennja Olimpiady.

[blockquote_with_author name="Vadym Gutcajt" position="ministr sportu" content="Ot my provely Jevro-2012. Vy bačyly, jak nacija ob’jednalaś? Super! Jak vsi vbolivaly, jak by komuś ne bulo pogano."]

Ministr zaznačyv, ščo na provedennja Olimpijśkyh igor Ukraїni potribna materiaľno-tehnična baza — tobto, sportyvni ob'jekty ta inša infrastruktura. Za slovamy Gutcajta, prezydent očikuje vid ministerstva tehnične zavdannja — vyznačyty, ščo same neobhidno dlja provedennja zmagań.

Jaku same Olimpiadu Ukraїna zmože pryjnjaty — litnju čy zymovu, a takož jakogo roku, čynovnyk ne utočnyv. Ale najblyžča Olimpiada, misce provedennja jakoї šče ne vyznačene, vidbudeťsja u 2032 roci. Ce buduť zymovi Olimpijśki igry.
<h2><strong>Strategija rozvytku sportu v Ukraїni</strong></h2>
Varto takož zaznačyty, ščo vlitku ministerstvo vže <a href="https://ua.interfax.com.ua/news/sport/632500.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">predstavylo</a> strategiju rozvytku sportu v Ukraїni do 2028 roku. V ramkah cijeї strategiї planujeťsja:
<ul>
 	<li>pobuduvaty 25 sportyvnyh ob'jektiv-magnitiv v Ukraїni</li>
 	<li>5 sučasnyh olimpijśkyh centriv</li>
 	<li>u 2028 roci vhodyty do top-20 olimpijśkyh zbirnyh u sviti</li>
</ul>
I bagato inšogo.
<h2><strong>Provedennja Olimpijśkyh igor</strong></h2>
V Ukraїni Olimpijśki igry narazi šče ne provodylysja, ale plany podaty zajavku vže buly. Pid čas prezydentstva Viktora Janukovyča Ukraїna zbyralasja provodyty zymovu Olimpiadu 2022 roku (vrešti, ce pravo otrymav Pekin). Na provedennja zmagań planuvaly vytratyty do $10 mlrd.

Olimpiady ostannih rokiv takož vlitaly platnykam podatkiv u kopiječku. Zokrema, brytanci zaplatyly za litni zmagannja blyźko $12 mlrd, a brazyľci — biľš jak $13 mlrd.

Zymovi Olimpijśki igry koštujuť deščo menše — napryklad, amerykancjam vony obhodylysja u sumy blyźko $2 mlrd dolariv jak v Atlanti, tak i v Solt-Lejk Siti. Prote, važlyvo vrahuvaty, ščo zymovi Olimpiady zazvyčaj provodjať na girśkolyžnyh kurortah z uže rozvynutoju infrastrukturoju.

Dlja porivnjannja, ukraїnśkyj deržavnyj bjudžet na 2021 rik zaplanovanyj u rozmiri blyźko $37 miľjardiv.

🌍 Zelenśkyj hoče Olimpiadu v Ukraїni — ce koštuje miľjardy

<h2><strong>Ščo mistyť zastosunok</strong></h2>
<ul>
<li>Bazu sportyvnyh lokacij vsijeї Ukraїny: adresy, foto, grafik roboty, vidguky, kontakty.</li>
 	<li>Kalendar sportyvnyh podij: zmagannja, vidkryti trenuvannja, marafony, seminary, festyvali.</li>
 	<li>Treneriv z riznyh vydiv sportu: kontaktna informacija, sertyfikaty, vidguky, dosvid roboty.</li>
 	<li>Sportyvnyj blog: porady ščodo trenuvań, lajfhaky, fitnes-recepty, interv’ju zi sportsmenamy i treneramy, dobirky, trendy u sviti sportu.</li>
</ul>
<img class="aligncenter size-full wp-image-83981" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/08/mixsport-3.jpg" alt="" width="2500" height="1667">

Zastosunok vyznačaje misceperebuvannja korystuvača ta vidobražaje vsi sportyvni lokaciї ta iventy, ščo znahodjaťsja poruč. Možna proklasty maršrut do lokaciї, zalyšyty vidguk, zarejestruvatysja na sportyvnyj ivent, prydbaty kvytky čy zabronjuvaty zanjattja z trenerom. Krim togo, vsi lokaciї, podiї ta treneriv možna dodavaty v «Obrane», aby ničogo ne zagubylosja.

<img class="aligncenter size-full wp-image-83980" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/08/mixsport-2.jpg" alt="" width="2500" height="1667"><h2><strong>Jak potrapyty u zastosunok</strong></h2>
Ščob vaša lokacija, ivent čy trener potrapyly u dodatok, neobhidno rozmistyty informaciju na sajti mixsport.pro. Vsi dani z sajtu peredajuťsja po API u mobiľnyj zastosunok. Vnosyty lokaciї, podiї ta treneriv možna bezkoštovno.
<h2><strong>Zavantažyty zastosunok</strong></h2>
Zastosunok dostupnyj dlja <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.devjam.mixsport" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Android</a> ta <a href="https://apps.apple.com/ua/app/mixsport/id1516804156" target="_blank" rel="noopener noreferrer">IOS</a>.

Čytajte takož pro te, ščo Multiplex <a href="https://nachasi.com/2020/08/21/multiplex-cinema/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class=" with_hint_js">vidkryv<span class="hint-box"><img src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/08/1-30-1-300x200.jpg" />? Multiplex vidkryv peršyj kinoteatr iz 270-gradusnym panoramnym ekranom u Kyjevi — ščo ce take ta de same</span></a> peršyj kinoteatr iz 270-gradusnym panoramnym ekranom u Kyjevi — ščo ce take ta de same.

<h2><strong>Ščo mistyť zastosunok</strong></h2><ul><li>Bazu sportyvnyh lokacij vsijeї Ukraїny: adresy, foto, grafik roboty, vidguky, kontakty.</li><li>Kalendar sportyvnyh podij: zmagannja, vidkryti trenuvannja, marafony, seminary, festyvali.</li><li>Treneriv z riznyh vydiv sportu: kontaktna informacija, sertyfikaty, vidguky, dosvid roboty.</li><li>Sportyvnyj blog: porady ščodo trenuvań, lajfhaky, fitnes-recepty, interv’ju zi sportsmenamy i treneramy, dobirky, trendy u sviti sportu.</li></ul><p><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-83981" src="/wp-content/uploads/2020/08/mixsport-3.jpg" alt="" width="2500" height="1667" srcset="/wp-content/uploads/2020/08/mixsport-3.jpg 2500w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-3-300x200.jpg 300w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-3-1024x683.jpg 1024w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-3-768x512.jpg 768w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-3-1536x1024.jpg 1536w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-3-2048x1366.jpg 2048w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-3-650x433.jpg 650w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-3-1110x740.jpg 1110w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-3-600x400.jpg 600w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-3-730x486.jpg 730w" sizes="(max-width: 2500px) 100vw, 2500px" /></p><p>Zastosunok vyznačaje misceperebuvannja korystuvača ta vidobražaje vsi sportyvni lokaciї ta iventy, ščo znahodjaťsja poruč. Možna proklasty maršrut do lokaciї, zalyšyty vidguk, zarejestruvatysja na sportyvnyj ivent, prydbaty kvytky čy zabronjuvaty zanjattja z trenerom. Krim togo, vsi lokaciї, podiї ta treneriv možna dodavaty v «Obrane», aby ničogo ne zagubylosja.</p><p><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-83980" src="/wp-content/uploads/2020/08/mixsport-2.jpg" alt="" width="2500" height="1667" srcset="/wp-content/uploads/2020/08/mixsport-2.jpg 2500w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-2-300x200.jpg 300w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-2-1024x683.jpg 1024w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-2-768x512.jpg 768w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-2-1536x1024.jpg 1536w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-2-2048x1366.jpg 2048w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-2-650x433.jpg 650w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-2-1110x740.jpg 1110w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-2-600x400.jpg 600w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-2-730x486.jpg 730w" sizes="(max-width: 2500px) 100vw, 2500px" /></p><h2><strong>Jak potrapyty u zastosunok</strong></h2><p>Ščob vaša lokacija, ivent čy trener potrapyly u dodatok, neobhidno rozmistyty informaciju na sajti mixsport.pro. Vsi dani z sajtu peredajuťsja po API u mobiľnyj zastosunok. Vnosyty lokaciї, podiї ta treneriv možna bezkoštovno.</p><h2><strong>Zavantažyty zastosunok</strong></h2><p>Zastosunok dostupnyj dlja <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.devjam.mixsport" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Android</a> ta <a href="https://apps.apple.com/ua/app/mixsport/id1516804156" target="_blank" rel="noopener noreferrer">IOS</a>.</p><p>Čytajte takož pro te, ščo Multiplex <a href="/2020/08/21/multiplex-cinema/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class=" with_hint_js">vidkryv<span class="hint-box"><img src="/wp-content/uploads/2020/08/1-30-1-300x200.jpg" />? Multiplex vidkryv peršyj kinoteatr iz 270-gradusnym panoramnym ekranom u Kyjevi — ščo ce take ta de same</span></a> peršyj kinoteatr iz 270-gradusnym panoramnym ekranom u Kyjevi — ščo ce take ta de same.</p>

Mixsport — ce bezkoštovnyj mobiľnyj dodatok, za dopomogoju jakogo kožen ukraїneć može znajty sportyvni lokaciї, iventy ta treneriv u svojemu misti.

<h2><strong>Ščo mistyť zastosunok</strong></h2>
<ul>
 	<li>Bazu sportyvnyh lokacij vsijeї Ukraїny: adresy, foto, grafik roboty, vidguky, kontakty.</li>
 	<li>Kalendar sportyvnyh podij: zmagannja, vidkryti trenuvannja, marafony, seminary, festyvali.</li>
 	<li>Treneriv z riznyh vydiv sportu: kontaktna informacija, sertyfikaty, vidguky, dosvid roboty.</li>
 	<li>Sportyvnyj blog: porady ščodo trenuvań, lajfhaky, fitnes-recepty, interv’ju zi sportsmenamy i treneramy, dobirky, trendy u sviti sportu.</li>
</ul>
<img class="aligncenter size-full wp-image-83981" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/08/mixsport-3.jpg" alt="" width="2500" height="1667" />

Zastosunok vyznačaje misceperebuvannja korystuvača ta vidobražaje vsi sportyvni lokaciї ta iventy, ščo znahodjaťsja poruč. Možna proklasty maršrut do lokaciї, zalyšyty vidguk, zarejestruvatysja na sportyvnyj ivent, prydbaty kvytky čy zabronjuvaty zanjattja z trenerom. Krim togo, vsi lokaciї, podiї ta treneriv možna dodavaty v «Obrane», aby ničogo ne zagubylosja.

<img class="aligncenter size-full wp-image-83980" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/08/mixsport-2.jpg" alt="" width="2500" height="1667" />
<h2><strong>Jak potrapyty u zastosunok</strong></h2>
Ščob vaša lokacija, ivent čy trener potrapyly u dodatok, neobhidno rozmistyty informaciju na sajti mixsport.pro. Vsi dani z sajtu peredajuťsja po API u mobiľnyj zastosunok. Vnosyty lokaciї, podiї ta treneriv možna bezkoštovno.
<h2><strong>Zavantažyty zastosunok</strong></h2>
Zastosunok dostupnyj dlja <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.devjam.mixsport" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Android</a> ta <a href="https://apps.apple.com/ua/app/mixsport/id1516804156" target="_blank" rel="noopener noreferrer">IOS</a>.

Čytajte takož pro te, ščo Multiplex <a href="https://nachasi.com/2020/08/21/multiplex-cinema/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">vidkryv</a> peršyj kinoteatr iz 270-gradusnym panoramnym ekranom u Kyjevi — ščo ce take ta de same.

<h2><strong>Ščo mistyť zastosunok</strong></h2><ul><li>Bazu sportyvnyh lokacij vsijeї Ukraїny: adresy, foto, grafik roboty, vidguky, kontakty.</li><li>Kalendar sportyvnyh podij: zmagannja, vidkryti trenuvannja, marafony, seminary, festyvali.</li><li>Treneriv z riznyh vydiv sportu: kontaktna informacija, sertyfikaty, vidguky, dosvid roboty.</li><li>Sportyvnyj blog: porady ščodo trenuvań, lajfhaky, fitnes-recepty, interv’ju zi sportsmenamy i treneramy, dobirky, trendy u sviti sportu.</li></ul><p><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-83981" src="/wp-content/uploads/2020/08/mixsport-3.jpg" alt="" width="2500" height="1667" srcset="/wp-content/uploads/2020/08/mixsport-3.jpg 2500w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-3-300x200.jpg 300w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-3-1024x683.jpg 1024w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-3-768x512.jpg 768w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-3-1536x1024.jpg 1536w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-3-2048x1366.jpg 2048w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-3-650x433.jpg 650w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-3-1110x740.jpg 1110w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-3-600x400.jpg 600w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-3-730x486.jpg 730w" sizes="(max-width: 2500px) 100vw, 2500px" /></p><p>Zastosunok vyznačaje misceperebuvannja korystuvača ta vidobražaje vsi sportyvni lokaciї ta iventy, ščo znahodjaťsja poruč. Možna proklasty maršrut do lokaciї, zalyšyty vidguk, zarejestruvatysja na sportyvnyj ivent, prydbaty kvytky čy zabronjuvaty zanjattja z trenerom. Krim togo, vsi lokaciї, podiї ta treneriv možna dodavaty v «Obrane», aby ničogo ne zagubylosja.</p><p><img loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-83980" src="/wp-content/uploads/2020/08/mixsport-2.jpg" alt="" width="2500" height="1667" srcset="/wp-content/uploads/2020/08/mixsport-2.jpg 2500w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-2-300x200.jpg 300w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-2-1024x683.jpg 1024w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-2-768x512.jpg 768w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-2-1536x1024.jpg 1536w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-2-2048x1366.jpg 2048w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-2-650x433.jpg 650w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-2-1110x740.jpg 1110w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-2-600x400.jpg 600w, /wp-content/uploads/2020/08/mixsport-2-730x486.jpg 730w" sizes="(max-width: 2500px) 100vw, 2500px" /></p><h2><strong>Jak potrapyty u zastosunok</strong></h2><p>Ščob vaša lokacija, ivent čy trener potrapyly u dodatok, neobhidno rozmistyty informaciju na sajti mixsport.pro. Vsi dani z sajtu peredajuťsja po API u mobiľnyj zastosunok. Vnosyty lokaciї, podiї ta treneriv možna bezkoštovno.</p><h2><strong>Zavantažyty zastosunok</strong></h2><p>Zastosunok dostupnyj dlja <a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.devjam.mixsport" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Android</a> ta <a href="https://apps.apple.com/ua/app/mixsport/id1516804156" target="_blank" rel="noopener noreferrer">IOS</a>.</p><p>Čytajte takož pro te, ščo Multiplex <a href="/2020/08/21/multiplex-cinema/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">vidkryv</a> peršyj kinoteatr iz 270-gradusnym panoramnym ekranom u Kyjevi — ščo ce take ta de same.</p>

📱 Zapustyly mobiľnyj zastosunok Mixsport — pošuk sportyvnyh lokacij, treneriv ta iventiv v Ukraїni

<h2><strong>Tour de France onlajn</strong></h2>
Zazvyčaj najprestyžniša velogonka u sviti prohodyť u lypni, prote čerez spalah virusu <a href="https://nachasi.com/tag/covid-19/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">COVID-19</a> її <a href="https://www.engadget.com/zwift-virtual-tour-de-france-professional-cycling-120013462.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">perenesly</a> na serpeń. Odnak, ščob ne porušuvaty tradyciї, ćogo misjacja Tour de France takož vidbudeťsja, ščopravda, u deščo novomu vygljadi — v onlajn formati.

Planujuť provesty velogonku na bazi platformy <a href="https://zwift.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>Zwift</strong></a> — symuljatora peregoniv, zabigiv ta inšyh sportyvnyh zahodiv. Za dopomogoju cijeї gry možna braty učasť u najriznomanitnišyh zmagannjah po vśomu svitovi.

<img class="aligncenter wp-image-80223 size-large" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/07/123123-1024x552.jpg" alt="" width="1024" height="552">

Okrim zastosunku dlja učasti šče neobhidno maty speciaľnyj prylad — bigovu dorižku čy velotrenažer, ščo može synhronizuvatyś z programoju.

[related_post id="79560"]

Virtuaľnyj personaž cilkom vidpovidatyme reaľnomu velosypedystovi naviť v domašnih umovah.

Do togo ž u <strong>Zwift</strong> je riznomanitni bonusy jak v inšyh videoigrah — možna staty nevydymym, jaskravišym čy naviť tymčasovo pokraščyty svoї harakterystyky.

Takož možna bude otrymaty nagorody jak v reaľnomu <strong>Tour de France</strong>, osoblyvymy majkamy:
<ul>
<li>Žovta — lider zagaľnogo zaliku</li>
 	<li>Zelena — lider sprynterśkogo zaliku</li>
 	<li>Bila v červonyj gorošok — Koroľ gir</li>
 	<li>Bila — lider sered molodyh velosypedystiv (vikom do 25 rokiv)</li>
</ul>
Cogo roku učasť bratymuť profesijni sportsmeny — 23 čoloviky ta 17 žinok. Dlja zmagannja u gri speciaľno vidtvoryly maršrut velogonky ta osoblyvi її osoblyvi detali. Pislja osnovnogo etapu zmagań gonka bude dostupna j dlja zvyčajnyh sportsmeniv-ljubyteliv.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=Evrh8USGaQY&feature=emb_logo

Takož my vže raniše <a href="https://nachasi.com/2020/04/17/sport-quarantine/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class=" with_hint_js">pysaly<span class="hint-box"><img src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/04/sport-300x200.jpg" />??‍♂️ Gotujemoś do lita: jak zajmatysja sportom vdoma pid čas karantynu — povnyj gajd</span></a>, jak zajmatysja sportom vdoma pid čas karantynu — povnyj gajd.

<h2><strong>Tour de France onlajn</strong></h2><p>Zazvyčaj najprestyžniša velogonka u sviti prohodyť u lypni, prote čerez spalah virusu <a href="/tag/covid-19/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">COVID-19</a> її <a href="https://www.engadget.com/zwift-virtual-tour-de-france-professional-cycling-120013462.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">perenesly</a> na serpeń. Odnak, ščob ne porušuvaty tradyciї, ćogo misjacja Tour de France takož vidbudeťsja, ščopravda, u deščo novomu vygljadi — v onlajn formati.</p><p>Planujuť provesty velogonku na bazi platformy <a href="https://zwift.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>Zwift</strong></a> — symuljatora peregoniv, zabigiv ta inšyh sportyvnyh zahodiv. Za dopomogoju cijeї gry možna braty učasť u najriznomanitnišyh zmagannjah po vśomu svitovi.</p><p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-80223 size-large" src="/wp-content/uploads/2020/07/123123-1024x552.jpg" alt="" width="1024" height="552" srcset="/wp-content/uploads/2020/07/123123-1024x552.jpg 1024w, /wp-content/uploads/2020/07/123123-300x162.jpg 300w, /wp-content/uploads/2020/07/123123-768x414.jpg 768w, /wp-content/uploads/2020/07/123123-1536x828.jpg 1536w, /wp-content/uploads/2020/07/123123-650x350.jpg 650w, /wp-content/uploads/2020/07/123123-1300x701.jpg 1300w, /wp-content/uploads/2020/07/123123.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></p><p>Okrim zastosunku dlja učasti šče neobhidno maty speciaľnyj prylad — bigovu dorižku čy velotrenažer, ščo može synhronizuvatyś z programoju.</p>	<div class="related-post">		<span class="title">Čytajte takož:</span>		<a href="/ul/news/2020/06/18/this-war-of-mine/" class="link">👾 U Poľšči vperše v istoriї dodaly videogru do škiľnoї programy z literatury — This War of Mine</a>	</div><p>Virtuaľnyj personaž cilkom vidpovidatyme reaľnomu velosypedystovi naviť v domašnih umovah.</p><p>Do togo ž u <strong>Zwift</strong> je riznomanitni bonusy jak v inšyh videoigrah — možna staty nevydymym, jaskravišym čy naviť tymčasovo pokraščyty svoї harakterystyky.</p><p>Takož možna bude otrymaty nagorody jak v reaľnomu <strong>Tour de France</strong>, osoblyvymy majkamy:</p><ul><li>Žovta — lider zagaľnogo zaliku</li><li>Zelena — lider sprynterśkogo zaliku</li><li>Bila v červonyj gorošok — Koroľ gir</li><li>Bila — lider sered molodyh velosypedystiv (vikom do 25 rokiv)</li></ul><p>Cogo roku učasť bratymuť profesijni sportsmeny — 23 čoloviky ta 17 žinok. Dlja zmagannja u gri speciaľno vidtvoryly maršrut velogonky ta osoblyvi її osoblyvi detali. Pislja osnovnogo etapu zmagań gonka bude dostupna j dlja zvyčajnyh sportsmeniv-ljubyteliv.</p><p><iframe loading="lazy" title="Tour de France united: the summer of cycling" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/Evrh8USGaQY?start=1&#038;feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></p><p>Takož my vže raniše <a href="/2020/04/17/sport-quarantine/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class=" with_hint_js">pysaly<span class="hint-box"><img src="/wp-content/uploads/2020/04/sport-300x200.jpg" />??‍♂️ Gotujemoś do lita: jak zajmatysja sportom vdoma pid čas karantynu — povnyj gajd</span></a>, jak zajmatysja sportom vdoma pid čas karantynu — povnyj gajd.</p>

Rozpovidajemo pro vse, ščo stosujeťsja kreatyvnyh industrij Ukraїny ta svitu. Rozkažiť pro vlasnyj kejs, pročytajte rozpovidi zi svitu tvorčyh ljudej ta otrymajte porciju nathnennja. U rubryci vy znajdete cikavi možlyvosti, novyny, kejsy ta rozpovidi pro mystectvo, kuľturu, knygy, cyfrovi tehnologiї u tvorčosti toščo.

Kreatyv

Zmagannja rozpočneťsja vže cijeї suboty ta tryvatyme do 19 lypnja.

<h2><strong>Tour de France onlajn</strong></h2>
Zazvyčaj najprestyžniša velogonka u sviti prohodyť u lypni, prote čerez spalah virusu <a href="https://nachasi.com/tag/covid-19/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">COVID-19</a> її <a href="https://www.engadget.com/zwift-virtual-tour-de-france-professional-cycling-120013462.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">perenesly</a> na serpeń. Odnak, ščob ne porušuvaty tradyciї, ćogo misjacja Tour de France takož vidbudeťsja, ščopravda, u deščo novomu vygljadi — v onlajn formati.

Planujuť provesty velogonku na bazi platformy <a href="https://zwift.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>Zwift</strong></a> — symuljatora peregoniv, zabigiv ta inšyh sportyvnyh zahodiv. Za dopomogoju cijeї gry možna braty učasť u najriznomanitnišyh zmagannjah po vśomu svitovi.

<img class="aligncenter wp-image-80223 size-large" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/07/123123-1024x552.jpg" alt="" width="1024" height="552" />

Okrim zastosunku dlja učasti šče neobhidno maty speciaľnyj prylad — bigovu dorižku čy velotrenažer, ščo može synhronizuvatyś z programoju.

[related_post id="79560"]

Virtuaľnyj personaž cilkom vidpovidatyme reaľnomu velosypedystovi naviť v domašnih umovah.

Do togo ž u <strong>Zwift</strong> je riznomanitni bonusy jak v inšyh videoigrah — možna staty nevydymym, jaskravišym čy naviť tymčasovo pokraščyty svoї harakterystyky.

Takož možna bude otrymaty nagorody jak v reaľnomu <strong>Tour de France</strong>, osoblyvymy majkamy:
<ul>
 	<li>Žovta — lider zagaľnogo zaliku</li>
 	<li>Zelena — lider sprynterśkogo zaliku</li>
 	<li>Bila v červonyj gorošok — Koroľ gir</li>
 	<li>Bila — lider sered molodyh velosypedystiv (vikom do 25 rokiv)</li>
</ul>
Cogo roku učasť bratymuť profesijni sportsmeny — 23 čoloviky ta 17 žinok. Dlja zmagannja u gri speciaľno vidtvoryly maršrut velogonky ta osoblyvi її osoblyvi detali. Pislja osnovnogo etapu zmagań gonka bude dostupna j dlja zvyčajnyh sportsmeniv-ljubyteliv.

https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&amp;v=Evrh8USGaQY&amp;feature=emb_logo

Takož my vže raniše <a href="https://nachasi.com/2020/04/17/sport-quarantine/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">pysaly</a>, jak zajmatysja sportom vdoma pid čas karantynu — povnyj gajd.

<h2><strong>Tour de France onlajn</strong></h2><p>Zazvyčaj najprestyžniša velogonka u sviti prohodyť u lypni, prote čerez spalah virusu <a href="/tag/covid-19/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">COVID-19</a> її <a href="https://www.engadget.com/zwift-virtual-tour-de-france-professional-cycling-120013462.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">perenesly</a> na serpeń. Odnak, ščob ne porušuvaty tradyciї, ćogo misjacja Tour de France takož vidbudeťsja, ščopravda, u deščo novomu vygljadi — v onlajn formati.</p><p>Planujuť provesty velogonku na bazi platformy <a href="https://zwift.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><strong>Zwift</strong></a> — symuljatora peregoniv, zabigiv ta inšyh sportyvnyh zahodiv. Za dopomogoju cijeї gry možna braty učasť u najriznomanitnišyh zmagannjah po vśomu svitovi.</p><p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-80223 size-large" src="/wp-content/uploads/2020/07/123123-1024x552.jpg" alt="" width="1024" height="552" srcset="/wp-content/uploads/2020/07/123123-1024x552.jpg 1024w, /wp-content/uploads/2020/07/123123-300x162.jpg 300w, /wp-content/uploads/2020/07/123123-768x414.jpg 768w, /wp-content/uploads/2020/07/123123-1536x828.jpg 1536w, /wp-content/uploads/2020/07/123123-650x350.jpg 650w, /wp-content/uploads/2020/07/123123-1300x701.jpg 1300w, /wp-content/uploads/2020/07/123123.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></p><p>Okrim zastosunku dlja učasti šče neobhidno maty speciaľnyj prylad — bigovu dorižku čy velotrenažer, ščo može synhronizuvatyś z programoju.</p>	<div class="related-post">		<span class="title">Čytajte takož:</span>		<a href="/ul/news/2020/06/18/this-war-of-mine/" class="link">👾 U Poľšči vperše v istoriї dodaly videogru do škiľnoї programy z literatury — This War of Mine</a>	</div><p>Virtuaľnyj personaž cilkom vidpovidatyme reaľnomu velosypedystovi naviť v domašnih umovah.</p><p>Do togo ž u <strong>Zwift</strong> je riznomanitni bonusy jak v inšyh videoigrah — možna staty nevydymym, jaskravišym čy naviť tymčasovo pokraščyty svoї harakterystyky.</p><p>Takož možna bude otrymaty nagorody jak v reaľnomu <strong>Tour de France</strong>, osoblyvymy majkamy:</p><ul><li>Žovta — lider zagaľnogo zaliku</li><li>Zelena — lider sprynterśkogo zaliku</li><li>Bila v červonyj gorošok — Koroľ gir</li><li>Bila — lider sered molodyh velosypedystiv (vikom do 25 rokiv)</li></ul><p>Cogo roku učasť bratymuť profesijni sportsmeny — 23 čoloviky ta 17 žinok. Dlja zmagannja u gri speciaľno vidtvoryly maršrut velogonky ta osoblyvi її osoblyvi detali. Pislja osnovnogo etapu zmagań gonka bude dostupna j dlja zvyčajnyh sportsmeniv-ljubyteliv.</p><p><iframe loading="lazy" title="Tour de France united: the summer of cycling" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/Evrh8USGaQY?start=1&#038;feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe></p><p>Takož my vže raniše <a href="/2020/04/17/sport-quarantine/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">pysaly</a>, jak zajmatysja sportom vdoma pid čas karantynu — povnyj gajd.</p>

🚵🏻‍♂️ Velogonka Tour de France vidbudeťsja onlajn

<h2><strong>Karantynu ta sport</strong></h2>
Ministerstvo ohorony zdorov’ja <a href="https://moz.gov.ua/uploads/ckeditor/%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B8/%D0%93%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%B9%20%D0%A1%D0%B0%D0%BD%D1%96%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%B9%20%D0%BB%D1%96%D0%BA%D0%B0%D1%80/%D0%9F%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%2028.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer">opublikuvalo</a> umovy roboty fitnes-centriv ta basejniv pid čas karantynu. Raniše u mežah poslablennja umov samoizoljaciї urjad vže dozvolyv robotu sportzaliv ta basejniv.

Prote vidnovlennja roboty zakladiv može rozpočatyś lyše za zberežennja nyzky umov. Dlja fitnes-centriv, trenažernyh zaliv, dytjačyh sportyvno-junaćkyh škil ta basejniv peredbačeno taki umovy:
<ul>
<li>Pered počatkom zminy usim pracivnykam mirjajuť temperaturu. Tyh, u kogo temperatura vyšča <strong>37,2</strong> ta hto maje symptomy GRVI, do roboty ne dopuskatymuť. Usi pracivnyky majuť buty v maskah čy respiratorah;</li>
 	<li>vidviduvačam takož mirjatymuť temperaturu pered vhodom u zal. Tyh, u kogo temperatura vyšča <strong>37,2</strong> ta hto maje symptomy GRVI, do zanjať ne dopuskatymuť;</li>
 	<li>u zalah odnočasno može perebuvaty maksymum odna ljudyna <strong>na 10 kv. m</strong> — dlja indyviduaľnyh zanjať, ta maksymum odna ljudyna <strong>na 5 kv. m</strong> — dlja grupovyh (u grupi maje buty maksymum 10 ljudej vyključno za poperednim zapysom);</li>
 	<li>vidviduvači zmožuť korystuvatysja maksymum polovynoju šafok u rozdjagaľnjah ta dušovyh kabinok (čerez odnu);</li>
 	<li>na vhodi do zalu oblaštovujuť misce zi spyrtovym antyseptykom. U samomu zali rozmiščujuť dodatkovi miscja dlja obrobky ruk antyseptykom, paperovi rušnyky ta urny;</li>
 	<li>trenažery dlja kardio-zanjať majuť roztašovuvatysja na vidstani minimum <strong>2,5 m</strong> odyn vid odnogo;</li>
 	<li>vologe prybyrannja z dezinfekcijnymy zasobamy maje provodytysja ne ridše, niž kožni dvi godyny.</li>
</ul>
<img class="aligncenter wp-image-78512" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/05/gym-1-300x200.jpg" alt="" width="900" height="600">

Umovy roboty basejniv:
<ul>
<li>Robota basejniv dozvolena dlja indyviduaľnyh zanjať ta sportyvnyh navčaľno-trenuvaľnyh grup vid drugogo roku navčannja;</li>
 	<li>u 50-metrovyh basejnah može perebuvaty na odnij dorižci <strong>maksymum 4 ljudej</strong> — dlja indyviduaľnyh zanjať, i <strong>maksymum 6</strong> — dlja trenuvaľnyh grup;</li>
 	<li>u 25-metrovyh basejnah: maksymum dvoje na odnij dorižci — dlja indyviduaľnyh zanjať, maksymum troje — dlja trenuvaľnyh grup.</li>
</ul>
[related_post id="78495"]

Takož v oboh zakladah pid čas <a href="https://nachasi.com/tag/covid-19/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">karantynu</a> zaboroneno:
<ul>
<li>Vykorystannja bagatorazovyh rušnykiv (krim personaľnyh rušnykiv vidviduvačiv) ta poligrafičnyh materialiv;</li>
 	<li>funkcionuvannja spa-zon, masažnyh saloniv, fitnes-bariv, kuleriv z vodoju, dytjačyh kimnat;</li>
 	<li>provedennja grupovyh zanjať, jaki peredbačajuť bezposerednij fizyčnyj kontakt ta dlja ditej vikom <strong>do 12 rokiv</strong>;</li>
 	<li>odnočasne vykorystannja bagatofunkcionaľnyh trenažeriv kiľkoma vidviduvačamy.</li>
</ul>
Jakščo vy vse ž ne hočete poky zalyšaty domivku, to my vže raniše <a href="https://nachasi.com/2020/04/17/sport-quarantine/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class=" with_hint_js">pysaly<span class="hint-box"><img src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/04/sport-300x200.jpg" />??‍♂️ Gotujemoś do lita: jak zajmatysja sportom vdoma pid čas karantynu — povnyj gajd</span></a> gajd, pro te jak zajmatyś sportom vdoma pid čas karantynu.

<h2><strong>Karantynu ta sport</strong></h2><p>Ministerstvo ohorony zdorov’ja <a href="https://moz.gov.ua/uploads/ckeditor/%D0%B4%D0%BE%D0%BA%D1%83%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B8/%D0%93%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%B9%20%D0%A1%D0%B0%D0%BD%D1%96%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%B9%20%D0%BB%D1%96%D0%BA%D0%B0%D1%80/%D0%9F%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%2028.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer">opublikuvalo</a> umovy roboty fitnes-centriv ta basejniv pid čas karantynu. Raniše u mežah poslablennja umov samoizoljaciї urjad vže dozvolyv robotu sportzaliv ta basejniv.</p><p>Prote vidnovlennja roboty zakladiv može rozpočatyś lyše za zberežennja nyzky umov. Dlja fitnes-centriv, trenažernyh zaliv, dytjačyh sportyvno-junaćkyh škil ta basejniv peredbačeno taki umovy:</p><ul><li>Pered počatkom zminy usim pracivnykam mirjajuť temperaturu. Tyh, u kogo temperatura vyšča <strong>37,2</strong> ta hto maje symptomy GRVI, do roboty ne dopuskatymuť. Usi pracivnyky majuť buty v maskah čy respiratorah;</li><li>vidviduvačam takož mirjatymuť temperaturu pered vhodom u zal. Tyh, u kogo temperatura vyšča <strong>37,2</strong> ta hto maje symptomy GRVI, do zanjať ne dopuskatymuť;</li><li>u zalah odnočasno može perebuvaty maksymum odna ljudyna <strong>na 10 kv. m</strong> — dlja indyviduaľnyh zanjať, ta maksymum odna ljudyna <strong>na 5 kv. m</strong> — dlja grupovyh (u grupi maje buty maksymum 10 ljudej vyključno za poperednim zapysom);</li><li>vidviduvači zmožuť korystuvatysja maksymum polovynoju šafok u rozdjagaľnjah ta dušovyh kabinok (čerez odnu);</li><li>na vhodi do zalu oblaštovujuť misce zi spyrtovym antyseptykom. U samomu zali rozmiščujuť dodatkovi miscja dlja obrobky ruk antyseptykom, paperovi rušnyky ta urny;</li><li>trenažery dlja kardio-zanjať majuť roztašovuvatysja na vidstani minimum <strong>2,5 m</strong> odyn vid odnogo;</li><li>vologe prybyrannja z dezinfekcijnymy zasobamy maje provodytysja ne ridše, niž kožni dvi godyny.</li></ul><p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-78512" src="/wp-content/uploads/2020/05/gym-1-300x200.jpg" alt="" width="900" height="600" srcset="/wp-content/uploads/2020/05/gym-1-300x200.jpg 300w, /wp-content/uploads/2020/05/gym-1-1024x683.jpg 1024w, /wp-content/uploads/2020/05/gym-1-768x512.jpg 768w, /wp-content/uploads/2020/05/gym-1-650x433.jpg 650w, /wp-content/uploads/2020/05/gym-1-1110x740.jpg 1110w, /wp-content/uploads/2020/05/gym-1-600x400.jpg 600w, /wp-content/uploads/2020/05/gym-1-730x486.jpg 730w, /wp-content/uploads/2020/05/gym-1.jpg 1200w" sizes="(max-width: 900px) 100vw, 900px" /></p><p>Umovy roboty basejniv:</p><ul><li>Robota basejniv dozvolena dlja indyviduaľnyh zanjať ta sportyvnyh navčaľno-trenuvaľnyh grup vid drugogo roku navčannja;</li><li>u 50-metrovyh basejnah može perebuvaty na odnij dorižci <strong>maksymum 4 ljudej</strong> — dlja indyviduaľnyh zanjať, i <strong>maksymum 6</strong> — dlja trenuvaľnyh grup;</li><li>u 25-metrovyh basejnah: maksymum dvoje na odnij dorižci — dlja indyviduaľnyh zanjať, maksymum troje — dlja trenuvaľnyh grup.</li></ul>	<div class="related-post">		<span class="title">Čytajte takož:</span>		<a href="/ul/news/2020/05/29/zoom-football/" class="link">⚽️ U Daniї fanaty buly prysutni na futboľnomu matči zavdjaky Zoom — koly naviť samoizoljacija ne pereškoda</a>	</div><p>Takož v oboh zakladah pid čas <a href="/tag/covid-19/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">karantynu</a> zaboroneno:</p><ul><li>Vykorystannja bagatorazovyh rušnykiv (krim personaľnyh rušnykiv vidviduvačiv) ta poligrafičnyh materialiv;</li><li>funkcionuvannja spa-zon, masažnyh saloniv, fitnes-bariv, kuleriv z vodoju, dytjačyh kimnat;</li><li>provedennja grupovyh zanjať, jaki peredbačajuť bezposerednij fizyčnyj kontakt ta dlja ditej vikom <strong>do 12 rokiv</strong>;</li><li>odnočasne vykorystannja bagatofunkcionaľnyh trenažeriv kiľkoma vidviduvačamy.</li></ul><p>Jakščo vy vse ž ne hočete poky zalyšaty domivku, to my vže raniše <a href="/2020/04/17/sport-quarantine/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class=" with_hint_js">pysaly<span class="hint-box"><img src="/wp-content/uploads/2020/04/sport-300x200.jpg" />??‍♂️ Gotujemoś do lita: jak zajmatysja sportom vdoma pid čas karantynu — povnyj gajd</span></a> gajd, pro te jak zajmatyś sportom vdoma pid čas karantynu.</p>

Vidpovidnu postanovu vže pidpysav golovnyj sanitarnyj likar Viktor Ljaško.

<h2><strong>Karantynu ta sport</strong></h2>
Ministerstvo ohorony zdorov’ja <a href="https://moz.gov.ua/uploads/ckeditor/dokumenty/Golovnyj%20Sanitarnyj%20likar/Postanova%2028.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer">opublikuvalo</a> umovy roboty fitnes-centriv ta basejniv pid čas karantynu. Raniše u mežah poslablennja umov samoizoljaciї urjad vže dozvolyv robotu sportzaliv ta basejniv.

Prote vidnovlennja roboty zakladiv može rozpočatyś lyše za zberežennja nyzky umov. Dlja fitnes-centriv, trenažernyh zaliv, dytjačyh sportyvno-junaćkyh škil ta basejniv peredbačeno taki umovy:
<ul>
 	<li>Pered počatkom zminy usim pracivnykam mirjajuť temperaturu. Tyh, u kogo temperatura vyšča <strong>37,2</strong> ta hto maje symptomy GRVI, do roboty ne dopuskatymuť. Usi pracivnyky majuť buty v maskah čy respiratorah;</li>
 	<li>vidviduvačam takož mirjatymuť temperaturu pered vhodom u zal. Tyh, u kogo temperatura vyšča <strong>37,2</strong> ta hto maje symptomy GRVI, do zanjať ne dopuskatymuť;</li>
 	<li>u zalah odnočasno može perebuvaty maksymum odna ljudyna <strong>na 10 kv. m</strong> — dlja indyviduaľnyh zanjať, ta maksymum odna ljudyna <strong>na 5 kv. m</strong> — dlja grupovyh (u grupi maje buty maksymum 10 ljudej vyključno za poperednim zapysom);</li>
 	<li>vidviduvači zmožuť korystuvatysja maksymum polovynoju šafok u rozdjagaľnjah ta dušovyh kabinok (čerez odnu);</li>
 	<li>na vhodi do zalu oblaštovujuť misce zi spyrtovym antyseptykom. U samomu zali rozmiščujuť dodatkovi miscja dlja obrobky ruk antyseptykom, paperovi rušnyky ta urny;</li>
 	<li>trenažery dlja kardio-zanjať majuť roztašovuvatysja na vidstani minimum <strong>2,5 m</strong> odyn vid odnogo;</li>
 	<li>vologe prybyrannja z dezinfekcijnymy zasobamy maje provodytysja ne ridše, niž kožni dvi godyny.</li>
</ul>
<img class="aligncenter wp-image-78512" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/05/gym-1-300x200.jpg" alt="" width="900" height="600" />

Umovy roboty basejniv:
<ul>
 	<li>Robota basejniv dozvolena dlja indyviduaľnyh zanjať ta sportyvnyh navčaľno-trenuvaľnyh grup vid drugogo roku navčannja;</li>
 	<li>u 50-metrovyh basejnah može perebuvaty na odnij dorižci <strong>maksymum 4 ljudej</strong> — dlja indyviduaľnyh zanjať, i <strong>maksymum 6</strong> — dlja trenuvaľnyh grup;</li>
 	<li>u 25-metrovyh basejnah: maksymum dvoje na odnij dorižci — dlja indyviduaľnyh zanjať, maksymum troje — dlja trenuvaľnyh grup.</li>
</ul>
[related_post id="78495"]

Takož v oboh zakladah pid čas <a href="https://nachasi.com/tag/covid-19/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">karantynu</a> zaboroneno:
<ul>
 	<li>Vykorystannja bagatorazovyh rušnykiv (krim personaľnyh rušnykiv vidviduvačiv) ta poligrafičnyh materialiv;</li>
 	<li>funkcionuvannja spa-zon, masažnyh saloniv, fitnes-bariv, kuleriv z vodoju, dytjačyh kimnat;</li>
 	<li>provedennja grupovyh zanjať, jaki peredbačajuť bezposerednij fizyčnyj kontakt ta dlja ditej vikom <strong>do 12 rokiv</strong>;</li>
 	<li>odnočasne vykorystannja bagatofunkcionaľnyh trenažeriv kiľkoma vidviduvačamy.</li>
</ul>
Jakščo vy vse ž ne hočete poky zalyšaty domivku, to my vže raniše <a href="https://nachasi.com/2020/04/17/sport-quarantine/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">pysaly</a> gajd, pro te jak zajmatyś sportom vdoma pid čas karantynu.

<h2><strong>Karantynu ta sport</strong></h2><p>Ministerstvo ohorony zdorov’ja <a href="https://moz.gov.ua/uploads/ckeditor/dokumenty/Golovnyj%20Sanitarnyj%20likar/Postanova%2028.pdf" target="_blank" rel="noopener noreferrer">opublikuvalo</a> umovy roboty fitnes-centriv ta basejniv pid čas karantynu. Raniše u mežah poslablennja umov samoizoljaciї urjad vže dozvolyv robotu sportzaliv ta basejniv.</p><p>Prote vidnovlennja roboty zakladiv može rozpočatyś lyše za zberežennja nyzky umov. Dlja fitnes-centriv, trenažernyh zaliv, dytjačyh sportyvno-junaćkyh škil ta basejniv peredbačeno taki umovy:</p><ul><li>Pered počatkom zminy usim pracivnykam mirjajuť temperaturu. Tyh, u kogo temperatura vyšča <strong>37,2</strong> ta hto maje symptomy GRVI, do roboty ne dopuskatymuť. Usi pracivnyky majuť buty v maskah čy respiratorah;</li><li>vidviduvačam takož mirjatymuť temperaturu pered vhodom u zal. Tyh, u kogo temperatura vyšča <strong>37,2</strong> ta hto maje symptomy GRVI, do zanjať ne dopuskatymuť;</li><li>u zalah odnočasno može perebuvaty maksymum odna ljudyna <strong>na 10 kv. m</strong> — dlja indyviduaľnyh zanjať, ta maksymum odna ljudyna <strong>na 5 kv. m</strong> — dlja grupovyh (u grupi maje buty maksymum 10 ljudej vyključno za poperednim zapysom);</li><li>vidviduvači zmožuť korystuvatysja maksymum polovynoju šafok u rozdjagaľnjah ta dušovyh kabinok (čerez odnu);</li><li>na vhodi do zalu oblaštovujuť misce zi spyrtovym antyseptykom. U samomu zali rozmiščujuť dodatkovi miscja dlja obrobky ruk antyseptykom, paperovi rušnyky ta urny;</li><li>trenažery dlja kardio-zanjať majuť roztašovuvatysja na vidstani minimum <strong>2,5 m</strong> odyn vid odnogo;</li><li>vologe prybyrannja z dezinfekcijnymy zasobamy maje provodytysja ne ridše, niž kožni dvi godyny.</li></ul><p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-78512" src="/wp-content/uploads/2020/05/gym-1-300x200.jpg" alt="" width="900" height="600" srcset="/wp-content/uploads/2020/05/gym-1-300x200.jpg 300w, /wp-content/uploads/2020/05/gym-1-1024x683.jpg 1024w, /wp-content/uploads/2020/05/gym-1-768x512.jpg 768w, /wp-content/uploads/2020/05/gym-1-650x433.jpg 650w, /wp-content/uploads/2020/05/gym-1-1110x740.jpg 1110w, /wp-content/uploads/2020/05/gym-1-600x400.jpg 600w, /wp-content/uploads/2020/05/gym-1-730x486.jpg 730w, /wp-content/uploads/2020/05/gym-1.jpg 1200w" sizes="(max-width: 900px) 100vw, 900px" /></p><p>Umovy roboty basejniv:</p><ul><li>Robota basejniv dozvolena dlja indyviduaľnyh zanjať ta sportyvnyh navčaľno-trenuvaľnyh grup vid drugogo roku navčannja;</li><li>u 50-metrovyh basejnah može perebuvaty na odnij dorižci <strong>maksymum 4 ljudej</strong> — dlja indyviduaľnyh zanjať, i <strong>maksymum 6</strong> — dlja trenuvaľnyh grup;</li><li>u 25-metrovyh basejnah: maksymum dvoje na odnij dorižci — dlja indyviduaľnyh zanjať, maksymum troje — dlja trenuvaľnyh grup.</li></ul>	<div class="related-post">		<span class="title">Čytajte takož:</span>		<a href="/ul/news/2020/05/29/zoom-football/" class="link">⚽️ U Daniї fanaty buly prysutni na futboľnomu matči zavdjaky Zoom — koly naviť samoizoljacija ne pereškoda</a>	</div><p>Takož v oboh zakladah pid čas <a href="/tag/covid-19/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">karantynu</a> zaboroneno:</p><ul><li>Vykorystannja bagatorazovyh rušnykiv (krim personaľnyh rušnykiv vidviduvačiv) ta poligrafičnyh materialiv;</li><li>funkcionuvannja spa-zon, masažnyh saloniv, fitnes-bariv, kuleriv z vodoju, dytjačyh kimnat;</li><li>provedennja grupovyh zanjať, jaki peredbačajuť bezposerednij fizyčnyj kontakt ta dlja ditej vikom <strong>do 12 rokiv</strong>;</li><li>odnočasne vykorystannja bagatofunkcionaľnyh trenažeriv kiľkoma vidviduvačamy.</li></ul><p>Jakščo vy vse ž ne hočete poky zalyšaty domivku, to my vže raniše <a href="/2020/04/17/sport-quarantine/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">pysaly</a> gajd, pro te jak zajmatyś sportom vdoma pid čas karantynu.</p>

🏊🏻‍♂️ U MOZ nazvaly umovy roboty sportzaliv ta basejniv pid čas karantynu

<h2><strong>Fanaty v Zoom</strong></h2>
Naviť popry stan <a href="https://nachasi.com/tag/covid-19/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">karantynu</a> ta umovy samoizoljaciї u Daniї znajšly sposib, jak vbolivaľnyky možuť pidtrymaty svij uljublenyj klub pid čas matču. Pro ce <a href="https://www.facebook.com/terytoriya14/posts/1425832027609406" target="_blank" rel="noopener noreferrer">povidomljaje</a> «Terytorija».

Pid čas gry klubiv «Orhus» ta «Randers» zrobyly <strong>«virtuaľni trybuny»</strong> dlja fanativ. Dlja ćogo na stadioni vstanovyly ekran z ploščeju <strong>120 kvadratnyh metriv</strong>, de čerez <strong>Zoom</strong> transljuvaly usih vbolivaľnykiv.

<img class="aligncenter wp-image-78499 size-full" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/05/333.jpg" alt="" width="680" height="441">

Na sam matč rozdaly <strong>10 tysjač kvytkiv</strong>, ščo dozvoljaly vbolivaľnykam samostijno obyraty misce na riznomanitnyh sektorah.

[blockquote_with_author name=" Soren Karlsen" position="Glava media-departamentu klubu «Orhus»" content="Koly vy hodyte na futbol — ce kolektyvnyj dosvid, i śogodni, čerez pandemiju, ćogo ne vystačaje. Dlja ljudej ce čudova možlyvisť zibratysja razom u odnomu misci."]

<img class="aligncenter wp-image-78498 size-large" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/05/221-1024x575.jpg" alt="" width="1024" height="575">

[related_post id="77579"]

Za tyždeń do samoї gry systemu pereviryly ta protestuvaly. Usi vlasnyky sezonnyh abonementiv opynjalyś v odnij konferenciї z takymy ž vbolivaľnykamy. A povedinku ta porjadok gljadačiv kontroljuvaly <strong>«virtuaľni stjuardy»</strong>.

Sama systema pracjuje na bazi platformy dlja videokonferencij <strong>Zoom</strong>. Prote <a href="https://nachasi.com/tag/onlajn-servisy/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">servis</a> ne može zrobyty konferenciju odnočasno na 10 tysjač ljudej, tomu vyrišyly zrobyty <strong>556 okremyh besid do 8 osib u kožnij</strong>.

<img class="aligncenter wp-image-78496" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/05/123-8-300x203.jpg" alt="" width="888" height="600">

V toj deń komandy zigraly vničyju, z rahunkom 1:1.

Takož my vže raniše <a href="https://nachasi.com/2020/05/22/fortnite-tenet/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class=" with_hint_js">pysaly<span class="hint-box"><img src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/05/Fortnite-1-300x200.jpg" />? U Fortnite pokazaly trejler novogo fiľmu Kristofera Nolana — «Tenet»</span></a>, jak u Fortnite pokazaly trejler novogo fiľmu Kristofera Nolana — «Tenet».

<h2><strong>Fanaty v Zoom</strong></h2><p>Naviť popry stan <a href="/tag/covid-19/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">karantynu</a> ta umovy samoizoljaciї u Daniї znajšly sposib, jak vbolivaľnyky možuť pidtrymaty svij uljublenyj klub pid čas matču. Pro ce <a href="https://www.facebook.com/terytoriya14/posts/1425832027609406" target="_blank" rel="noopener noreferrer">povidomljaje</a> «Terytorija».</p><p>Pid čas gry klubiv «Orhus» ta «Randers» zrobyly <strong>«virtuaľni trybuny»</strong> dlja fanativ. Dlja ćogo na stadioni vstanovyly ekran z ploščeju <strong>120 kvadratnyh metriv</strong>, de čerez <strong>Zoom</strong> transljuvaly usih vbolivaľnykiv.</p><p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-78499 size-full" src="/wp-content/uploads/2020/05/333.jpg" alt="" width="680" height="441" srcset="/wp-content/uploads/2020/05/333.jpg 680w, /wp-content/uploads/2020/05/333-300x195.jpg 300w, /wp-content/uploads/2020/05/333-650x422.jpg 650w" sizes="(max-width: 680px) 100vw, 680px" /></p><p>Na sam matč rozdaly <strong>10 tysjač kvytkiv</strong>, ščo dozvoljaly vbolivaľnykam samostijno obyraty misce na riznomanitnyh sektorah.</p>	<blockquote class="shortcode-blockquote">		<p>Koly vy hodyte na futbol — ce kolektyvnyj dosvid, i śogodni, čerez pandemiju, ćogo ne vystačaje. Dlja ljudej ce čudova možlyvisť zibratysja razom u odnomu misci.</p>					<cite>									<span><strong> Soren Karlsen,</strong></span> Glava media-departamentu klubu «Orhus»							</cite>			</blockquote><p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-78498 size-large" src="/wp-content/uploads/2020/05/221-1024x575.jpg" alt="" width="1024" height="575" srcset="/wp-content/uploads/2020/05/221-1024x575.jpg 1024w, /wp-content/uploads/2020/05/221-300x169.jpg 300w, /wp-content/uploads/2020/05/221-768x432.jpg 768w, /wp-content/uploads/2020/05/221-650x365.jpg 650w, /wp-content/uploads/2020/05/221-1300x731.jpg 1300w, /wp-content/uploads/2020/05/221.jpg 1500w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></p>	<div class="related-post">		<span class="title">Čytajte takož:</span>		<a href="/ul/creative/2020/05/20/quarantine-tourism/" class="link">🏄🏼‍♂️ Onlajn turyzm udoma: 15 najkraščyh misć dlja mandriv onlajn pid čas karantynu</a>	</div><p>Za tyždeń do samoї gry systemu pereviryly ta protestuvaly. Usi vlasnyky sezonnyh abonementiv opynjalyś v odnij konferenciї z takymy ž vbolivaľnykamy. A povedinku ta porjadok gljadačiv kontroljuvaly <strong>«virtuaľni stjuardy»</strong>.</p><p>Sama systema pracjuje na bazi platformy dlja videokonferencij <strong>Zoom</strong>. Prote <a href="/tag/onlajn-servisy/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">servis</a> ne može zrobyty konferenciju odnočasno na 10 tysjač ljudej, tomu vyrišyly zrobyty <strong>556 okremyh besid do 8 osib u kožnij</strong>.</p><p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-78496" src="/wp-content/uploads/2020/05/123-8-300x203.jpg" alt="" width="888" height="600" srcset="/wp-content/uploads/2020/05/123-8-300x203.jpg 300w, /wp-content/uploads/2020/05/123-8-1024x692.jpg 1024w, /wp-content/uploads/2020/05/123-8-768x519.jpg 768w, /wp-content/uploads/2020/05/123-8-1536x1038.jpg 1536w, /wp-content/uploads/2020/05/123-8-650x439.jpg 650w, /wp-content/uploads/2020/05/123-8-1095x740.jpg 1095w, /wp-content/uploads/2020/05/123-8.jpg 2048w" sizes="(max-width: 888px) 100vw, 888px" /></p><p>V toj deń komandy zigraly vničyju, z rahunkom 1:1.</p><p>Takož my vže raniše <a href="/2020/05/22/fortnite-tenet/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class=" with_hint_js">pysaly<span class="hint-box"><img src="/wp-content/uploads/2020/05/Fortnite-1-300x200.jpg" />? U Fortnite pokazaly trejler novogo fiľmu Kristofera Nolana — «Tenet»</span></a>, jak u Fortnite pokazaly trejler novogo fiľmu Kristofera Nolana — «Tenet».</p>

Fanativ transljuvaly na velykyh ekranah pid čas matču.

<h2><strong>Fanaty v Zoom</strong></h2>
Naviť popry stan <a href="https://nachasi.com/tag/covid-19/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">karantynu</a> ta umovy samoizoljaciї u Daniї znajšly sposib, jak vbolivaľnyky možuť pidtrymaty svij uljublenyj klub pid čas matču. Pro ce <a href="https://www.facebook.com/terytoriya14/posts/1425832027609406" target="_blank" rel="noopener noreferrer">povidomljaje</a> «Terytorija».

Pid čas gry klubiv «Orhus» ta «Randers» zrobyly <strong>«virtuaľni trybuny»</strong> dlja fanativ. Dlja ćogo na stadioni vstanovyly ekran z ploščeju <strong>120 kvadratnyh metriv</strong>, de čerez <strong>Zoom</strong> transljuvaly usih vbolivaľnykiv.

<img class="aligncenter wp-image-78499 size-full" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/05/333.jpg" alt="" width="680" height="441" />

Na sam matč rozdaly <strong>10 tysjač kvytkiv</strong>, ščo dozvoljaly vbolivaľnykam samostijno obyraty misce na riznomanitnyh sektorah.

[blockquote_with_author name=" Soren Karlsen" position="Glava media-departamentu klubu «Orhus»" content="Koly vy hodyte na futbol — ce kolektyvnyj dosvid, i śogodni, čerez pandemiju, ćogo ne vystačaje. Dlja ljudej ce čudova možlyvisť zibratysja razom u odnomu misci."]

<img class="aligncenter wp-image-78498 size-large" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/05/221-1024x575.jpg" alt="" width="1024" height="575" />

[related_post id="77579"]

Za tyždeń do samoї gry systemu pereviryly ta protestuvaly. Usi vlasnyky sezonnyh abonementiv opynjalyś v odnij konferenciї z takymy ž vbolivaľnykamy. A povedinku ta porjadok gljadačiv kontroljuvaly <strong>«virtuaľni stjuardy»</strong>.

Sama systema pracjuje na bazi platformy dlja videokonferencij <strong>Zoom</strong>. Prote <a href="https://nachasi.com/tag/onlajn-servisy/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">servis</a> ne može zrobyty konferenciju odnočasno na 10 tysjač ljudej, tomu vyrišyly zrobyty <strong>556 okremyh besid do 8 osib u kožnij</strong>.

<img class="aligncenter wp-image-78496" src="https://nachasi.com/wp-content/uploads/2020/05/123-8-300x203.jpg" alt="" width="888" height="600" />

V toj deń komandy zigraly vničyju, z rahunkom 1:1.

Takož my vže raniše <a href="https://nachasi.com/2020/05/22/fortnite-tenet/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">pysaly</a>, jak u Fortnite pokazaly trejler novogo fiľmu Kristofera Nolana — «Tenet».

<h2><strong>Fanaty v Zoom</strong></h2><p>Naviť popry stan <a href="/tag/covid-19/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">karantynu</a> ta umovy samoizoljaciї u Daniї znajšly sposib, jak vbolivaľnyky možuť pidtrymaty svij uljublenyj klub pid čas matču. Pro ce <a href="https://www.facebook.com/terytoriya14/posts/1425832027609406" target="_blank" rel="noopener noreferrer">povidomljaje</a> «Terytorija».</p><p>Pid čas gry klubiv «Orhus» ta «Randers» zrobyly <strong>«virtuaľni trybuny»</strong> dlja fanativ. Dlja ćogo na stadioni vstanovyly ekran z ploščeju <strong>120 kvadratnyh metriv</strong>, de čerez <strong>Zoom</strong> transljuvaly usih vbolivaľnykiv.</p><p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-78499 size-full" src="/wp-content/uploads/2020/05/333.jpg" alt="" width="680" height="441" srcset="/wp-content/uploads/2020/05/333.jpg 680w, /wp-content/uploads/2020/05/333-300x195.jpg 300w, /wp-content/uploads/2020/05/333-650x422.jpg 650w" sizes="(max-width: 680px) 100vw, 680px" /></p><p>Na sam matč rozdaly <strong>10 tysjač kvytkiv</strong>, ščo dozvoljaly vbolivaľnykam samostijno obyraty misce na riznomanitnyh sektorah.</p>	<blockquote class="shortcode-blockquote">		<p>Koly vy hodyte na futbol — ce kolektyvnyj dosvid, i śogodni, čerez pandemiju, ćogo ne vystačaje. Dlja ljudej ce čudova možlyvisť zibratysja razom u odnomu misci.</p>					<cite>									<span><strong> Soren Karlsen,</strong></span> Glava media-departamentu klubu «Orhus»							</cite>			</blockquote><p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-78498 size-large" src="/wp-content/uploads/2020/05/221-1024x575.jpg" alt="" width="1024" height="575" srcset="/wp-content/uploads/2020/05/221-1024x575.jpg 1024w, /wp-content/uploads/2020/05/221-300x169.jpg 300w, /wp-content/uploads/2020/05/221-768x432.jpg 768w, /wp-content/uploads/2020/05/221-650x365.jpg 650w, /wp-content/uploads/2020/05/221-1300x731.jpg 1300w, /wp-content/uploads/2020/05/221.jpg 1500w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /></p>	<div class="related-post">		<span class="title">Čytajte takož:</span>		<a href="/ul/creative/2020/05/20/quarantine-tourism/" class="link">🏄🏼‍♂️ Onlajn turyzm udoma: 15 najkraščyh misć dlja mandriv onlajn pid čas karantynu</a>	</div><p>Za tyždeń do samoї gry systemu pereviryly ta protestuvaly. Usi vlasnyky sezonnyh abonementiv opynjalyś v odnij konferenciї z takymy ž vbolivaľnykamy. A povedinku ta porjadok gljadačiv kontroljuvaly <strong>«virtuaľni stjuardy»</strong>.</p><p>Sama systema pracjuje na bazi platformy dlja videokonferencij <strong>Zoom</strong>. Prote <a href="/tag/onlajn-servisy/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">servis</a> ne može zrobyty konferenciju odnočasno na 10 tysjač ljudej, tomu vyrišyly zrobyty <strong>556 okremyh besid do 8 osib u kožnij</strong>.</p><p><img loading="lazy" class="aligncenter wp-image-78496" src="/wp-content/uploads/2020/05/123-8-300x203.jpg" alt="" width="888" height="600" srcset="/wp-content/uploads/2020/05/123-8-300x203.jpg 300w, /wp-content/uploads/2020/05/123-8-1024x692.jpg 1024w, /wp-content/uploads/2020/05/123-8-768x519.jpg 768w, /wp-content/uploads/2020/05/123-8-1536x1038.jpg 1536w, /wp-content/uploads/2020/05/123-8-650x439.jpg 650w, /wp-content/uploads/2020/05/123-8-1095x740.jpg 1095w, /wp-content/uploads/2020/05/123-8.jpg 2048w" sizes="(max-width: 888px) 100vw, 888px" /></p><p>V toj deń komandy zigraly vničyju, z rahunkom 1:1.</p><p>Takož my vže raniše <a href="/2020/05/22/fortnite-tenet/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">pysaly</a>, jak u Fortnite pokazaly trejler novogo fiľmu Kristofera Nolana — «Tenet».</p>

#sport