📱 Doslidžennja: ničnyj režym ekraniv Apple ne dopomagaje snu

Читати кирилицею
📱 Doslidžennja: ničnyj režym ekraniv Apple ne dopomagaje snu

V eksperymenti, jakyj provely doslidnyky z Universytetu Brigama Janga, vzjaly učasť 167 osib. Učasnykiv rozdilyly na try grupy. Perša ne vykorystovuvala iPhone pered snom, druga korystuvalasja iPhone z uvimknenym režymom Night Shift, a tretja korystuvalasja iPhone bez cijeї funkciї.

Pro ce povidomljaje The Verge z posylannjam na pres-reliz.

Funkcija Night Shift vyznačaje za dopomogoju godynnyka prystrojuta  geolokaciї čas zahodu soncja v tij miscevosti, de znahodyťsja korystuvač. A potim vona avtomatyčno zmiščuje koľory ekranu z holodnogo spektru do teplišogo. Vranci funkcija vidnovljuje zvyčajni nalaštuvannja ekranu.

Rezuľtaty

Avtory eksperymentu z’jasuvaly, ščo jakisť snu v učasnykiv, jaki spaly biľše 6-8 godyn na dobu i pry ćomu ne vykorystovuvaly smartfony pered snom, bula vyšče. Vodnočas vony ne pomityly riznyci miž tymy, hto vykorystovuvav smartfony ta vmykav ničnyj režym, ta tymy, hto ne vmykav.

Napryklad, koly vy duže vtomylysja, vy zasynajete nezaležno vid togo, ščo vy robyly pered snom. Vy tak syľno hočete spaty, ščo vže nevažlyvo, jak same vy zasypaly

Čad Džensen, odyn z avtoriv doslidžennja

Dejaki doslidžennja vkazujuť na te, ščo synje svitlo vid svitlodiodnyh ekraniv porušuje režym snu, zmušujučy nas buty biľš aktyvnymy.

Odnak, za slovamy Džensena, neobhidni dodatkovi doslidžennja, jaki pidtverdyly b, jaka same častyna stymuljaciї dovodyťsja na svitlo, a jaka — na inši čynnyky, v tomu čysli kognityvni.

Na dumku doslidnykiv, rezuľtaty ćogo eksperymentu dovodjať, ščo najkraščoju aľternatyvnoju bude povna vidmova vid vykorystannja gadžetiv pered snom. Todi jak funkciї Night Shift i shoži nalaštuvannja, jaki vykorystovujuť inši vyrobnyky smartfoniv, nijak ne vplyvajuť na jakisť snu.

Robota Džensena i spivavtoriv opublikovana v žurnali Sleep Health.