☕️ Vynajšly «kaľkuljator kofeїnu» — skiľky kavy vy zmožete vypyty na deń?

Denna norma kavy

Za dopomogoju «kaľkuljatora kofeїnu» vid caffeineinformer vy zmožete vyznačyty, jaka vaša denna norma kavy abo inšyh napoїv, ščo mistjať u svojemu skladi kofeїn.

Kiľkisť kavy rozrahovujeťsja v zaležnosti vid vagy tila ljudyny starše 18 rokiv.

Aby vyznačyty, skiľky same vam možna pyty kavy, vvediť vašu vagu ta napij, jakyj vy spožyvajete.

Napryklad, jakščo vaša vaga stanovyť 83 kilogramy, to vaša denna norma kavy stanovyť 3,1 čašky (odna porcija — 236 mililitriv). A oś letaľna doza kofeїnu bude 76,6 čašky.

Krim togo, za dopomogoju servisu možna diznatyś, jak same možna zmenšyty kiľkisť spožyvannja kavy ta produktiv, ščo mistjať kofeїn.

Ba biľše, možna naviť bezkoštovno zavantažyty knygu, de rozpovidajuť, jak kava negatyvno vplyvaje na naš organizm.

Neščodavno naukovci vyjavyly, ščo vžyvannja fastfudu pryšvydšuje starinnja.

Fastfud ta starinnja

Ispanśki včeni z universytetu Navarra vyjavyly? Doslidžennja: vžyvannja fastfudu pryšvydšuje starinnja, ščo škidlyva їža maje bezposerednij vplyv na pryskorennja starinnja na klitynnomu rivni.

Pid čas doslidžennja naukovci doslidyly stan zdorov’ja blyźko 900 osib u vici 55 rokiv i starše, jaki nadaly zrazky DNK u 2008 roci, i kožni dva roky pislja ćogo nadavaly dokladni dani pro svoї harčovi zvyčky.

645 čolovikiv ta 241 žinku rozdilyly na čotyry grupy vidpovidno do togo, jak často vony spožyvaly fastfud. U grupy, ščo častiše harčujeťsja promyslovo obroblenoju їžeju, vyjavyly biľšyj ryzyk maty simejnyj anamnez sercevo-sudynnyh zahvorjuvań, diabet i anomaľni žyry v krovi. Do togo ž ljudy z cijeї grupy spožyvajuť značno menše fruktiv, ovočiv, klitkovyny, olyvkovoї oliї.

Zgidno iz zajavoju naukovciv, try čy biľše porcij fastfudu na deń podvojujuť šansy na švydše skoročennja dovžyny telomeriv — častyn hromosom, jaki je markeramy biologičnogo starinnja na klitynnomu rivni. Takym čynom, tilo staje staršym v zaležnosti vid racionu ljudyny.

Odnak, včeni takož zvertajuť uvagu, ščo rezuľtaty doslidžennja ne možuť točno vyznačyty, jakyj same typ fastfudu može maty takyj negatyvnyj naslidok na organizm. Majže vsja škidlyva їža maje velykyj vmist cukru ta nasyčenymy žyramy, ščo pryzvodyť do starinnja organizmu.