Nina Dej
Kožen iz nas mav plany na 2022, biľšisť iz jakyh ne vdalosja realizuvaty čerez povnomasštabnu vijnu. I hoča jakiś punkty vtratyly aktuaľnisť, a ščoś vyjšlo vykonaty častkovo, biľšisť planiv zalyšajuťsja u pidvišenomu stani. Prote žyttja, jak i navčannja čy robota, tryvajuť, bo ce vse ne možna postavyty na pauzu i nadolužyty kolyś potim.
Razom iz psyhologom Alloju Rožkovoju, predstavnykamy biznesu ta učasnykamy osvitńogo projektu dlja molodyh pidpryjemciv «Gra v dovgu» my zibraly porady, jak planuvaty svoje take neperedbačuvane žyttja na 2023. Jak znahodyty čas na navčannja, jak vidkryvaty biznesy, ta, najgolovniše, — jak adaptovuvaty plany, koly ščoś pišlo ne tak.
Bezpeka — ce baza dlja vidnovlennja žyttja
Pryblyzni terminy adaptaciї tryvajuť do piv roku, hoča ce indyviduaľno i zaležyť vid umov, u jakyh vy perebuvajete, jak u vas pobudovane žyttja i naskiľky aktyvizovani pošukovi systemy, ščo korysni dlja psyhiky.
Hoča stan šoku mynuv, ne možna skazaty, ščo my povernulysja do rozslablennja. Psyhika vse odno napružena, my perebuvajemo u fonovomu stresi. U nas nerealizovani dvi važlyvi potreby, jaki zabezpečujuť zdorove funkcionuvannja: potreba v bezpeci ta potreba u strukturi.
Na te, jak kožen iz nas adaptujeťsja, vplyvaje i typ nervovoї systemy, typ temperamentu, v jakyh umovah vy žyvete — v umovnij bezpeci, u zonah, de biľša čy menša zagroza, jaki je sposoby podolaty naprugu i čy zastosovujete їh vy. Napryklad, na počatku velykoї vijny buv i naviť zaraz je pevnyj hejt do tyh, hto publikuje u socmerežah foto z restoraniv čy jakyhoś zahodiv. Naspravdi korysno pidtrymuvaty biľš-menš stabiľnyj sposib žyttja — bo ce pro aktyvaciju pošukovyh system, jaki dopomagajuť adaptuvatysja.
Rytualy, jaki vy robyly raniše — šče odna rič, ščo može buty oporoju. Naviť koly tiľky počalosja povnomasštabne vtorgnennja i ljudy perebuvaly u fazi gostrogo stresu, taki rytualy jak čystyty zuby, hodyty v duš, snidaty v toj čas, koly ce zvyčno — ce vse dopomagaje maty oporu. Zaraz, koly šok mynuv, treba takož povertatysja do togo, ščo dlja vas je zvyčnym. Podumajte pro svoї rytualy ta sprobujte povernutysja do nyh. Možlyvo, same čas zajnjatyś uljublenym hobi čy sportom abo rozpočaty navčannja, jake zdavalosja ne na časi. Naviť koly sytuacija nestabiľna, važlyvo prognozuvaty svoje majbutnje i povertaty kontroľ nad svoїm žyttjam, robyty pljus odyn krok do povernennja svogo zvyčnogo sposobu žyttja, jak vy žyly raniše. Ce korysno dlja psyhiky.
Dlja navčannja važlyvyj jakisnyj son
Robyty ščoś nove dlja sebe čy navčatysja bagaťom zaraz može buty važko. Naša vegetatyvna nervova systema reguljujeťsja sympatykoju ta parasympatykoju. Sympatyka — ce pro naprugu, jaku potribno rozrjadyty. Pislja vyrišennja podibnoї sytuaciї vključajeťsja parasympatyčna systema, jaka vidpovidaje za vidnovlennja, navčannja ta rozvytok.
Iz počatkom povnomasštabnogo vtorgnennja bagato ljudej može dovgo perebuvaty u napruzi, pid čas čogo zadijana lyše sympatyčna nervova systema. Tomu miscja dlja rozvytku, navčannja ta čogoś novogo nemaje. Dlja navčannja ključovymy je čotyry reči: uvaga, cikavisť, son ta rozslablenyj stan. Pid čas snu mozok obrobljaje informaciju, jaku otrymav, napryklad, pid čas prosluhovuvannja lekciї.
Ščob vtjagnutyś u navčannja, možna adaptuvaty proces pid sebe. Napryklad, dyvytysja ne vsju godynnu lekciju za raz, a rozdiljaty ce na 2-3 pidhody. Krim pasyvnogo spryjnjattja informaciї, važlyvo її prožyty čerez vlasnyj dosvid, perekazaty komuś abo vykonaty domašnje zavdannja na osnovi lekcijnogo materialu.
Na vsi ci faktory zvažaly organizatory osvitńogo projektu dlja pidpryjemciv-počatkivciv «Gra v dovgu», koly prydumuvaly format kursu. Peršyj sezon organizatory zapuskaly pid čas pandemiї (tobto takož u kryzovyj period), tomu povnistju adaptuvaly kurs pid onlajn. Lekciї zrobyly korotkymy — po 10-15 hvylyn, ščob polegšyty spryjnjattja informaciї. A pislja lekcij učasnykam nadsylaly u čat-bot Telegram testy, zavdjaky jakym možna bulo krašče zasvoїty material. Format vyjavyvsja 100% robočym, tomu jogo vykorystaly i dlja drugogo sezonu, rejestracija na jakyj tryvaje do 31 grudnja.
Lekciї učasnykam novogo sezonu «Gry v dovgu» čytatymuť vykladači Biznes-školy Ukraїnśkogo katolyćkogo universytetu. Operacijna dyrektorka Biznes-školy UKU Hrystyna Doľna rozpovidaje, jak komanda LvBS adaptuje navčaľni programy do nynišnih umov.
«Z oseni my zustrilyś iz novymy vyklykamy cijeї vijny — perebojamy z elektropostačannjam ta internet-zv’jazkom. Tož my rozrobyly scenariї navčannja na kožen iz možlyvyh vypadkiv: navčaľnyj proces pid čas povitrjanoї tryvogy v ukrytti; navčaľnyj proces pid čas vymknennja elektroenergiї; navčaľnyj proces pid čas povitrjanoї tryvogy ta vymknennja elektroenergiї.
Vykladači gotujuť kiľka variantiv materialiv u paperovomu formati (rozdrukovani čy oformleni na flipčartah). A častynu materialiv my nadsylajemo učasnykam naperedodni zanjattja, ščob vony zberegly їh sobi zazdalegiď i dostup do materialiv ne zaležav vid internet-z’jednannja.
Trohy skladniše vrahuvaty ryzyky vyključennja energiї v učasnykiv, jaki dojednujuťsja do moduliv onlajn. Prote my starajemoś fiksuvaty ti častyny materialu, ščo vony propuskajuť čerez vidsutnisť zv’jazku, ta vyrišuvaty pytannja iz dostupom, ščob vony mogly osvoїty informaciju ne zvažajučy na sytuaciju».
Motyvacija dolaje prokrastynaciju
Jakščo pid čas navčannja vidčuvajete spad interesu, to nagadujte sobi pro motyvaciju: naviščo vy zarejestruvalyś na pevnyj kurs čy sluhajete cju lekciju. Bez rozuminnja motyvaciї može vynykaty prokrastynacija, a koly vy motyvovani, rozumijete naviščo, to bude legše. Napryklad, jakščo vy budete trymaty v golovi, ščo pislja prohodžennja kursu otrymajete novyj ofer čy možete pidvyščyty svij dohid, to dosluhaty kurs bude legše.
Inodi motyvacijeju možuť staty cinni pryzy za same navčannja. Jak-ot u drugomu sezoni «Gry v dovgu». Za pravyľni vidpovidi na testy po lekcijah učasnyky otrymuvatymuť baly. 100 najkraščyh učasnykiv vidvidajuť velyku finaľnu podiju ta matymuť zmogu otrymaty granty na navčannja u Biznes-školi UKU na sumu $30 000.
Osobystoju motyvacijeju navčatyś iz namy podilylyś učasnyky novogo sezonu «Gry v dovgu» Sergij Snjesaŕ, zasnovnyk UDI Agency ta Valerija Kuźmenko, zasnovnycja brendu EcoCorn.
Sergij zgoden z odnijeju z ključovyh idej projektu, ščo znannja — ce prybutok. Vin čotyry razy počynav use z počatku, jogo biznes perežyv pereїzd, koronavirus i vijnu. Vse zavdjaky znannjam i netvorkingu, jakyj buv raniše, a takož komandi ta viri tyh, hto tebe otočuje.
Dlja mene cej projekt — ce novi znannja, znajomstva, novi vyklyky ta novyj riveń stavlennja do biznesu. Ja znaju, ščo ce bude korysno ta profesijno, znannja planuju vykorystaty dlja masštabuvannja ta systematyzaciї svogo biznesu, a takož u miru syl dopomagaty svoїj kraїni ta rozvyvaty ukraїnśkyj biznes. Jakščo vy hočete buty tam, de šče ne buly, — treba robyty te, čogo raniše ne robyly
Sergij Snjesaŕ
Valerija dilyťsja, ščo narazi planuvannja, naviť korotkostrokove, vygljadaje jakymś prymarnym. Tomu dlja neї važlyvo maty stabiľni dani ta ne perestavaty stavyty sobi cili, bo najavnisť mety daje resurs, jakogo zaraz tak brakuje. A plan dosjagnennja mety fokusuje i zmicnjuje ğrunt pid nogamy.
Znannja ne tiľky dopomagajuť podyvytysja na znajomi reči pid novym kutom, vony probudžujuť potencial, jakyj je v kožnogo z nas, dajuť impuľs dijaty. Navčaľnyj projekt dopomagaje meni znahodytyś u seredovyšči odnodumciv, pidtrymuvaty odyn odnogo, pidsyljuvaty ta stvorjuvaty novi projekty. U buď-jakij sytuaciї my majemo vybir pogodytysja z obstavynamy i plysty za tečijeju čy ni. Koly bereš žyttja u svoї ruky, to staješ jogo volodarem, haj ščo vidbuvajeťsja. Ja zavždy obyraju ne pogodžuvatyś i braty vse u svoї ruky. Tomu stavte pered soboju ambitni cili, pravyľno planujte, rozrahovujte resurs ta dyvujte sami sebe svoїmy dosjagnennjamy!
Valerija Kuźmenko
Znajty vnutrišni dozvoly dlja realizaciї zadumanogo
Znahodžennja motyvaciї važlyve i dlja navčannja, i dlja realizaciї projektiv čy ideї biznesu. Jakščo je sumnivy, varto їh doslidyty: jakyh vnutrišnih dozvoliv ljudyni ne vystačaje, jaki je strahy? Strašno, ščo ce bude neefektyvno čy ščo biznes progoryť? Zavždy potribno kopaty v bik svoїh strahiv i doslidžuvaty їh, spyratysja na bonusy, jaki možna otrymaty, naviť u vygljadi dosvidu.
Vpevnenosti maje dodaty najavnisť profesijnyh znań. Vlasne, bažannja daty biznes-osvitu tym, hto rozvyvaje svoju spravu, j pidštovhnulo kompaniju Fondy u 2020 zapustyty peršyj sezon «Gry v dovgu». A rozuminnja, ščo potriben i drugyj, zʼjavylosja zavdjaky nadzvyčajnij, zvažajučy na obstavyny, aktyvnosti klijentiv platformy (Fondy dopomagaje pidpryjemcjam pryjmaty plateži onlajn): novi biznesy rejestruvalysja naviť pid čas masovanyh obstriliv.
Kompanija takož vidčula na sobi naslidky turbulentnogo času ta kryzy. Topmenedžery Fondy diljaťsja svoїm dosvidom, jak vony spravljalyś iz vyklykamy, kotri pered nymy postavyla vijna, ta jak dosvid 2022 roku možna zastosuvaty dlja 2023.
Valerija Vagorovśka, zasnovnycja ta kerujuča partnerka kompaniї, rozpovidaje, jak dolaly nevyznačenisť i gotuvalyś do novyh vyklykiv vijny.
«Vid počatku povnomasštabnogo vtorgnennja my nasampered vyrišuvaly pytannja bezpeky komandy. Takož, jak kompanija, vid jakoї zaležať inši biznesy, my prodovžuvaly turbuvatysja pro svoїh klijentiv i robyly vse možlyve, ščob infrastruktura ne postraždala.
Biznes zaraz maje zminytysja, j syľno — u prioryteti ne dovgoterminovi strategiї, a korotkostrokove planuvannja. Sebe j komandu treba pidgotuvaty do pryjnjattja švydkyh rišeń, gnučkosti stosovno produktiv i potreb klijentiv. Biznes adaptujeťsja, robyť use, ščob pracjuvaty stabiľno i lyšatysja klijentoorijentovanym. Zaraz osoblyvo važko peredbačyty, jakym bude majbutnje. Tomu biznes maje buty švydkym u pryjnjatti strategičnyh rišeń: jaki naprjamky rozvyvaty, vid čogo vidmovytysja.
Pry ćomu hoča b orijentovnyj plan, prynajmni na rik-pivtora, treba maty. Ta krok za krokom ity do svojeї mety. Pislja peremogy nastane vidnovlennja, i kompanija maje buty pidgotovlena dlja podaľšogo rozvytku. Obovʼjazkovo potribno slidkuvaty za rynkom, vidstežuvaty problemy, jaki ty svoїm produktom možeš vyrišuvaty, j adaptuvaty produkt pid potreby rynku.
My šče raz perekonalysja, ščo potribno maty poruč nadijnyh odnodumciv, jaki gotovi dopomagaty odyn odnomu. Potribno buty punktom nezlamnosti dlja komandy v prjamomu ta perenosnomu sensah, ščob nihto ne počuvavsja samotnim. Zaraz osoblyvo važlyvi pidtrymka ta turbota, pleče kerivnyka maje buty oporoju dlja vsih» — pidsumovuje Valerija.
Maksym Kozenko, STO Fondy, brav učasť u rozrobci planu dij u razi nadzvyčajnyh sytuacij v kompaniї.
«Jakščo kazaty pro fors-mažorni obstavyny, je zagaľna svitova praktyka maty rozroblenyj business continuity plan. Vin peredbačaje diї kompaniї, koly, napryklad, nedostupnyj golovnyj ofis, ključovi ljudy kompaniї ne možuť švydko vyjty na zvʼjazok toščo. Podiї ostannih rokiv, jak-ot pandemija, a teper povnomasštabne vtorgnennja, pidtverdyly, ščo bazovyj plan dlja topmenedžmentu ta kerivnykiv pidrozdiliv obovʼjazkovo potriben.
Koly govorymo pro robotu v umovah blekautu, zvisno ž, najočevydnišyj plan — zakupyty vsim starlinky ta generatory, ščob zrobyty kožnogo spivrobitnyka avtonomnym. Ale ce ne zavždy roboča shema, osoblyvo koly jdeťsja pro velyki kompaniї.
Scenarij, jakyj my vtilyly u Fondy, — ce stvoryty jakuś lokaciju, de spivrobitnyky možuť pracjuvaty, koly vdoma pereboї z elektrykoju čy zvʼjazkom.
My pošeryly na spivrobitnykiv kastomnu gugl-kartu, ščob vony poznačyly maršruty, jakymy їm zručno peresuvatysja mistom. Vyjšla dovoli cikava kartynka, zavdjaky jakij my pobačyly potencijni regiony dlja roztašuvannja robočoї lokaciї. Zakupyly generator i starlink, oblaštuvaly prymiščennja dlja roboty.
Jakščo kazaty pro indyviduaľni rišennja dlja kožnogo spivrobitnyka, to potribno pidključaty provajdery, jaki zabezpečujuť bezperebijnyj zvʼjazok naviť pry vidsutnosti svitla. Ce provajdery z optovoloknom — takyh zaraz zʼjavljajeťsja dedali biľše. Jakščo ž i taka možlyvisť vidsutnja, možna pidključaty 4G-modem (švydkosti zv’jazku v takomu vypadku zazvyčaj vystačaje dlja vykonannja bazovyh robočyh zadač). I maty potužnyj paverbank».
Pofrustruvaty — a potim dijaty
Bagato ščo v nynišnih umovah može vyklykaty frustraciju. Jak-ot skasuvannja planiv čy umovy, v jakyh potribno švydko zminjuvaty rišennja. Daty sobi čas na frustraciju — ce dobre, ale jakščo vona poglyne vas cilkovyto, ce matyme negatyvnyj vplyv na funkcionuvannja ta vyrišennja krytyčnyh sytuacij.
Sprobujte pislja umovnyh 20 hvylyn frustraciї braty sebe v ruky i sidaty pysaty plan dij. Ce dopomagaje ljudyni aktyvuvaty frontaľnu koru golovnogo mozku, jaka vidpovidaje za planuvannja ta za strategiju. Takym čynom vaša uvaga tež pereključajeťsja na rozv’jazannja problemy.
U kožnogo je svoja modeľ povedinky, jaka formuvalaś iz dosvidu. Jakščo vam važko vyhodyty z krytyčnyh sytuacij, možna počaty z bazovogo: zverniť uvagu, čy vy ne golodni, dostatńo vidpočyly. Jakščo ci potreby zakryti, to beriť do ruk ručku i bloknot ta probujte propysaty sobi varianty vyrišennja sytuaciї.
Buduvaty novi nejronni zv’jazky neprosto, ale možlyvo j važlyvo. Ce možna robyty za dopomogoju zasvojennja novogo pozytyvnogo emocijnogo dosvidu. Jakščo vy pomičajete, ščo postijno potrapljajete u jakuś pastku frustraciї ta ne možete z neї vyhodyty, možna zvernutyś do psyhoterapevta čy mentora. Otrymuvaty negatyvnyj dosvid — ce tež normaľno, prote važlyvo, jak ljudyna z nym spravljajeťsja. I jakščo potribna opora, to zvisno mentorstvo čy psyhoterapija — ce variant.
Naš mozok ekologično pracjuje tak, ščo my produktyvno navčajemoś u inšyh ljudej. Na cju temu provodyly eksperymenty z maleńkymy diťmy, koly doroslyj pokazuje dytyni, jak vidkryty korobočku, v jakij ležyť cukerka. Dytyna točnisińko povtorjuje ruh togo doroslogo, jakyj їj ce pokazav. Tož zvertatyś do mentoriv po zasvojennja novogo dosvidu — ce jak dopomoga sobi navčatyś, bo sociaľno ljudy efektyvno zasvojujuť informaciju.
U postanovci cilej resurs vśomu golova
Dopomoga mentora može buty korysna i pid čas postanovky cilej. Grudeń — period, koly vsi planujuť svij nastupnyj rik, i šče do vijny u bagaťoh iz cym buly pytannja. Po-perše, pid čas planuvannja cilogo roku važlyvo stavyty realistyčni cili, vrahovuvaty svij sposib žyttja ta zvyčne navantažennja, svoї možlyvosti. Po-druge, kožnu ciľ važlyvo pryv’jazuvaty do terminiv, adže jakščo ciľ ta її terminy dosjagnennja rozmyti, nemaje rozuminnja, koly i jak її dosjagaty.
Z ocinkoju svoїh planiv i cilej dopomagaje systema SMART: vony majuť buty konkretni, vymirjuvani, dosjažni, značymi ta obmeženi u časi. Tobto jakščo vy stavyte sobi ciľ zarobyty na avto, to propyšiť, na jake avto čy jaku sumu, i ce maje abo vidpovidaty vašomu nynišńomu zarobitku, abo produmajte možlyvosti zbiľšennja dohodu, rozbyjte sumu na kvartaly i perevirjajte dosjagnennja protjagom kožnogo kvartalu.
Važlyvo šče zvažaty na resursy svogo organizmu, bo zaraz u bagaťoh može buty znyžena koncentracija uvagy, ljudjam važko osvoїty informaciju abo vony vidčuvajuť pogiršennja pam’jati. U takyh vypadkah važlyvo vymknuty v sobi perfekcionista i buty uvažnym do sebe, ne perevantažuvaty sebe. I v konteksti planuvannja važlyvo ne tiľky zaplanuvaty, ale j rozumity, ščo z cymy planamy robyty dali i čy bude u ljudyny resurs na nyh.
Okremo varto pam’jataty, ščo plany u krasyvomu bloknoti varto ne tiľky napysaty, a j peregljadaty protjagom roku. A cili rozbyvaty na periody, misjaci. Ščomisjacja varto peregljadaty їh ta ocinjuvaty, ščo zrobyly, ščo možete zrobyty, a jaki plany, možlyvo, vtratyly aktuaľnisť. Osoblyvo zaraz, koly je kontekst vijny, jakyj može dyktuvaty novi umovy.
Vidmovljatyś vid cilej važko, ale važlyvo
Jakščo vy vidčuvajete, ščo jakaś ciľ vtratyla aktuaľnisť, varto vid neї vidmovytyś, ščob vidkryty možlyvosti dlja čogoś inšogo. Zvisno, u ljudej je kognityvne vykryvlennja — jakščo vže vklaly pevnyj resurs u dosjagnennja cili, zdajeťsja, ščo zakynuty її — pogana ideja.
Prote važlyvo vyhodyty z ćogo kognityvnogo vykryvlennja čerez normalizaciju: ob’jektyvno ocinjuvaty kontekst, buty česnym iz soboju. Zapytajte svoje dorosle «ja», čy varto dali čerez ne možu ta ne hoču dosjagaty cijeї cili, aby prosto postavyty galočku?
Aktualizujuči zapytannja do svogo doroslogo «ja» dopomožuť zrozumity, ščo bude, jakščo vy vidmovytesja. Možlyvo, vidmina odnijeї cili vidkryvaje možlyvosti ta zviľnjaje resurs dlja čogoś biľš aktuaľnogo? Ce dopomože pereključyty uvagu z faktu vidmovy na ščoś nove, ščo može buty biľš cinnym dlja ljudyny u toj period času.
Šče važlyvo vmity adaptovuvaty plany, buty gnučkym — na śogodni ce odna z najvažlyvišyh rys. Jakščo vas vidkynulo na krok nazad, vidbulasja stresova sytuacija, vse pišlo ne za planom, važlyvo vmity povertatyś do svoїh cilej znov. Ne rujnuvatyś čy vpadaty u vidčaj, a peregljadaty svoї zapysy, vmity znahodyty oporu v nyh ta adaptovuvatyś do zmin.
Kontekst vijny zmušuje nas postijno monitoryty sytuaciju, ocinjuvaty ryzyky, jak-ot bulo z generatoramy ta zarjadnymy stancijamy. Pro ce bagato govoryly šče vlitku, i hto ne vpadav v iljuziї, zmig pidgotuvatyś do vidključeń svitla. U taki momenty važlyvo strahuvaty ryzyky, maty strategične myslennja, jake dopomagaje ocinjuvaty sytuaciju na kiľka krokiv upered.
Projekt «Gra v dovgu» realizujuť Fondy, Promprylad.Renovacija, Biznes-škola UKU, u spivpraci z Programoju rozvytku OON (PROON) v Ukraїni. Informacijni partnery: Ofis z rozvytku pidpryjemnyctva ta eksportu, nacionaľnyj projekt Dija.Biznes.
Iniciatyvu bude/bulo provedeno v ramkah Projektu «Pidtrymka pidpryjemciv i žyttjezabezpečennja», jakyj finansujeťsja ta vprovadžujeťsja Programoju rozvytku OON (PROON) v Ukraїni u spivpraci z BO «Blagodijnyj Fond «Promprylad».
