😷 Jak provesty karantyn čerez koronavirus vdoma z korystju: Netflix, VR, medytaciї ta bagato їži

V Ukraїni zaprovadyly? V Ukraїni čerez koronavirus obmežať masovi zahody ta zakryjuť navčaľni zaklady (onovleno) karantyn čerez spalah koronavirusu u sviti. Vin tryvatyme trohy biľše tŕoh tyžniv — z 12 bereznja po 3 kvitnja. Narazi u sviti zafiksovano ponad 126 tysjač vypadkiv hvorob u sviti, sered jakyh ponad 68 tysjač ljudej odužaly. 

Virus pišov vid kytajśkogo mista Uhań (provinciї Hubej) ta zaraz rozpovsjudyvsja na Jevropu. V Ukraїni narazi zafiksuvaly odyn vypadok koronavirusu u Černivcjah.

Protjagom karantynu v Ukraїni zaboroneno provodyty masovi zahody na ponad 200 ljudej (na terytoriї Kyjeva — na ponad 60 ljudej). Obmežennja torknuťsja koncertiv, seansiv u kinoteatrah, konferencij ta festyvaliv.

Ne zasmučujteś, adže skasovani večirky ta koncerty — ce čudovyj pryvid zupynytysja na myť ta provesty čas dlja sebe. Dlja ćogo my zibraly visim idej, jak ne zasumuvaty pid čas karantynu vdoma.

? Podyvytysja kino čy serialy

U vas vže promajnula dumka — «Nu, znovu, jak banaľno». Možlyvo i tak, ale zgadajte, koly vostannje vy maly čas prysvjatyty cilyj večir uljublenomu serialu čy dekiľkom fiľmam. Naspravdi, u koloobigu konferencij, zustričej, netvorkingu, roboty my často zabuvajemo pro te, ščo inodi varto zalyšytysja naodynci abo z kiľkoma blyźkymy druzjamy ta dodyvytysja narešti ostannij sezon serialu.

Prygotujte smačnu večerju, vlaštujteś zručno na dyvani ta natysniť knopku Play. Jakščo ne znajete, ščo obraty, my pidibraly krašči serialy strymingovyh servisiv, jaki obov’jazkovo varto podyvytysja.

Netflix — serialy «Viďmak», «Stateve vyhovannja», «Ty», fiľmy «Irlandeć» Martina Skorseze ta «Istorija šljubu» Noa Baumbah;

Amazon Prime — serialy «Dyvovyžna misis Mejzel», «Ljudyna u vysokomu zamku», «Sučasna ljubov»;

Apple TV+ — «Rankove šou», «Bačyty», «Zarady vśogo ljudstva».

Pročytaly bezlič postiv pro pidnesennja ukraїnśkogo kino, ale tak i ne vdalosja potrapyty bodaj na odyn fiľm u kinoteatri. Zverniť uvagu na ukraїnśkyj strimingovyj servis Takflix, na jakomu vže možna podyvytysja taki fiľmy: «Guculka Ksenja», «Spivaje IFTKE», «2020. BEZLJuDNA KRAЇNA».

Takož čytajte pro 5 serialiv na Netflix❤️ Seks-prosvita: 5 serialiv na Netflix, ščo pidvyščať seksuaľnu obiznanisť ta pokraščať stosunky, ščo pidvyščať seksuaľnu obiznanisť ta pokraščať stosunky

? Sprobujte dodatky dlja medytaciї ta zdorovogo snu

Karantyn može spryčynyty zanepokojennja naviť u najbiľš spokijnyh ljudej. Ščob zaradyty ćomu, proponujemo sprobuvaty medytaciї. Najprostišyj sposib počaty medytuvaty — zavantažyty dodatok na smartfon.

Calm — dodatok proponuje desjatky medytacij, jaki dopomožuť napovnyty deń spokojem. Calm maje bezkoštovnyj semydennyj kurs praktyky. Nadali dovedeťsja platyty 7,99 funta na misjać abo 29,99 na rik. Takož dodatok proponuje praktyky kraščogo dyhannja abo prosluhovuvannja zvukiv pryrody.

Headspace — zavantažyvšy dodatok, vy otrymajete bezkoštovnu desjatydennu programu, jaka dopomože zrozumity osnovni pryncypy medytaciї. Kožna medytacija tryvaje 10 hvylyn. Їh ozvučuje tvoreć Headspace, Endi Paddikomba, napravljajučy vas vid odnogo etapu do inšogo. Podaľši vpravy dostupni za 9,99 funta na misjać. V osobystomu profili možna vidstežuvaty progres ta otrymuvaty vynagorody za zanjattja. Do Headspace možna pryjednaty druziv, ščob razom praktykuvaty medytaciju.

Unsplash

? Zatelefonujte blyźkym

Telefon — vaš najblyžčyj drug u čas, koly vsim radjať unykaty zustričej ta fizyčnogo kontaktu. Zatelefonujte svoїm baťkam, babusi i didusju, vašym titkam i djaďkam, druzjam, jaki žyvuť daleko: pogovoriť z nymy, buďte poruč naviť na vidstani.

A šče krašče skorystujteś programamy dlja videodzvinkiv, ščob pobačyty blyźkyh, zaspokoїty їh ta pokazaty, ščo vy porjad. Ce važlyvo zaraz, koly usjudy lunajuť strašni novyny, prysvjačeni koronavirusu, a u socmerežah šyryťsja panika.

Unsplash

? Onlajn-osvita

Karantyn — ce čudova možlyvisť zajnjatysja samoosvitoju, zaveršyty rozpočati onlajn-kursy, jaki je u majže kožnogo, abo navpaky projty novyj z nulja. Zavdjaky novitnim tehnologijam, vy možete za myť opynytysja na inšomu kutočku planety ta sluhaty lektoriv z najkraščyh universytetiv svitu bezkoštovno.

Tak, odyn z najpopuljarnišyh svitovyh servisiv Coursera proponuje riznomanitni kursy vid takyh providnyh universytetiv, jak MIT, Garvardśkogo ta Stenfordśkogo.

Jakščo vy ne znajete anglijśkoї, vam na dopomogu pryjduť ukraїnśki platformy Prometheus ta EdEra, na jakyh možna znajty perekladeni kursy svitovyh universytetiv ta vlasni kursy vid najkraščyh ukraїnśkyh ekspertiv ta znavciv svojeї galuzi. Do togo ž na Prometheus zaraz dostupni p’jať novyh kursiv z vyvčennja anglijśkoї movy, ščob nadali vidkryty dlja vas svit Coursera.

Ščob polegšyty skladnyj etap vyboru, my zibraly dekiľka korysnyh kursiv z kožnoї platformy.

• Prometheus — «Onlajn-kursy z anglijśkoї movy», «Osnovy programuvannja CS50 2019», «Jak stvoryty startap»
• EdEra — «Domedyčna dopomoga», «Ljudyna ta deržava. Pravyla gry», «Onlajn-kurs z mediagramotnosti»
• Coursera — Learning How to Learn: Powerful mental tools to help you master tough subjects (ukraїnśki subtytry), Bitcoin and Cryptocurrency Technologies, Introduction to Psychology

Takož ponad 100 providnyh universytetiv, sered jakyh Stenford, Jeľ ta Garvard, zibraly? Stenford, Jeľ ta Garvard: navčaľni programy ponad 100 providnyh universytetiv zibraly na odnomu resursi na odnomu resursi vlasni navčaľni programy.

Jakščo ž vy poljubljajete knygy, to rekomendujemo sajt Readmodo — tut publikujuť dobirky knyg, pyšuť recenziї ta pidnimajuť temu piratstva. Jakščo vy šukajete misce, de kuľtura čytannja ponad use, to Readmodo te ščo treba.

Unsplash

? Virtuaľna reaľnisť

Jakščo hočete podali vtekty vid novyn pro koronavirus, vymkniť vsi mesendžery i spoviščennja, ta poryńte u virtuaľnu reaľnisť prosto u sebe vdoma.

Orendujte VR-stanciju, jaka, zazvyčaj, skladajeťsja z okuljariv ta konsoli, ta zanurteś na glybynu okeanu, ščoby doslidyty pidvodnyj svit ta sprobuvaty ne staty їžeju dlja akuly. Virtuaľnoju reaľnistju možna zaminyty naviť kvest-kimnatu: zneškodyty bombu, znajty vyhid, projty labirynt — cila kupa variantiv. Abo potrapte do svitu spravžnisińkyh «Zorjanyh vojen».

My pidibraly kiľka igor, za jakymy vy točno veselo provedete čas ta zabudete pro novyny:

Astro Bot Rescue Mission

Beat Saber

? Zviľniť pam’jať na gadžetah

Jakščo ne stežyty za ekranamy na telefoni, to vony skoriš za vse peretvorjaťsja na zvalyšče, a na golovnomu ekrani vy pobačyte dodatky, jaki nikomu ne potribni. Ne kažučy vže pro te, ščo vidbuvajeťsja u pam’jati telefona. Jakščo u vas ščotyžnja vyplyvaje povidomlennja «nedostatńo pam’jati», to same čas prysvjatyty kiľka godyn svojemu smartfonu z korystju.

Takož zgadajte, koly vy ostannij raz zagljadaly na robočyj stil noutbuka. Napevno, tam kupa nepotribnyh dogovoriv, foto, kartynok ta inšyh fajliv, jaki potribno vydalyty abo rozsortuvaty za papkamy.

Jakščo poperedni dva punkty vy vykonaly z legkistju, to možna perejty do najvažčogo — rozibraty vdoma šafu. Vykyńte reči, ščo ne budete nosyty, ta akuratno rozkladiť ti, jaki zalyšylysja.

Unsplash

?️ Stvoriť mudbord

Často pid čas karantynu my počynajemo zamysljuvatysja nad sensom žyttja: ščo my vstygly zrobyty, a ščo navpaky potribno zanesty v plany. Vizualizuvaty dumky dopomože mudbord — doška nastroju. Na ńomu varto rozmistyty vse, ščo vas nadyhaje: lystivky, stikery, žurnaľni vyrizky, fotokartky, iljustraciї ta bagato inšogo.

Mudbord dopomagaje sfokusuvatysja na bažanomu ta dosjagty postavlenyh cilej. Takoju tehnikoju korystujuťsja bagato zirok ta uspišnyh ljudej: Bill Gejts, Opra Vinfri, Vill Smit ta inši.

Na Pinterest možna podyvytysja bezlič idej stvorennja mudbordiv, ale golovne pravylo — vymkniť svidomisť ta robiť tak, jak vidčuvajete.

? Organizujte zatyšnu večerju

Večirky ta konferenciї často zabyrajuť zanadto bagato energiї, ščoby vvažaty їh dozvilljam. Zaraz najkraščyj moment, ščob vzjaty pauzu ta prosto nasolodytysja časom z blyźkymy.

Vlaštujte vdoma vyšukanu večerju, jaka točno bude kraščoju za publični zahody odrazu z dvoh pryčyn. Po-perše, vdoma ne potribno nosyty masku (jak v prjamomu, tak i v perenosnomu značenni) — možna prosto buty soboju. Po-druge, vy ne obmežujete sebe u vybori strav.

Vdoma vy možete robyty ščo zavgodno, tož sprobujte te, čogo raniše ne kuštuvaly. Jakščo u vas ne bulo času navidatysja do novogo ekzotyčnogo zakladu; vvažaly, ščo ce prosto ne dlja vas; soromylysja zamovljaty, bo ne znaly jak ce pravyľno їsty — vse ce neaktuaľno vdoma.

Unsplash