«12 pravyl žyttja. Jak peremogty haos» — uryvok z bestseleru Džordana Pitersona

Knyga kanadśkogo psyhologa Džordana Pitersona ne shoža na typovu motyvacijnu literaturu, ščo do neї vy zvykly. Piterson energijno ta dosyť agresyvno dovodyť, ščo česnoty ne možna pidminyty tolerantnistju, a vidsutnisť čitkyh moraľnyh idealiv pojasnyty povagoju do dumky inšyh.

Avtor krytykuje pokolinnja «dvotysjačnyh» za nigilizm, nagološuje na rozvytku indyviduaľnosti, a takož perekonuje — golovne pravylo žyttja poljagaje u tomu, ščo kožna ljudyna musyť uzjaty na sebe maksymaľno posyľnu vidpovidaľnisť za vlasne žyttja, suspiľstvo i svit.

Razom iz vydavnyctvom «Naš format», my publikujemo uryvok z knygy «12 pravyl žyttja. Jak peremogty haos» iz peršym pravylom.

Džordan Piterson, «12 pravyl žyttja. Jak peremogty haos»

Kupyty knygu, 195₴

Pravylo 1. Spynu — prjamo, pleči — nazad

Veršyna ta dno

Useredyni vas je pradavnij kaľkuljator, glybšyj za vaši dumky ta počuttja. Vin stežyť, jake same misce vy posidatymete v suspiľstvi, umovno kažučy, za škaloju vid odnogo do desjaty. Jakščo vy nomer odyn, tobto majete najvyščyj status, ce prygolomšlyvyj uspih. U takomu vypadku, jakščo vy čolovik, to majete dostup do najkraščyh misć prožyvannja ta najkraščoї їži. Ljudy b’juťsja za pravo pryslužytysja vam. Vy majete neobmeženi možlyvosti dlja romantyčnyh i seksuaľnyh stosunkiv. Vy — uspišnyj lobster, tož najbiľš žadani samyci šykujuťsja bilja vas u čergu, borjučyś za vašu uvagu.

Jakščo vy žinka, to majete dostup do najkraščyh zalycjaľnykiv: vysokyh, syľnyh, tvorčyh, nadijnyh, česnyh i ščedryh. Jak i vaša uspišna čoloviča kopija, vy vidčajdušno borotymetesja, aby zberegty čy polipšyty vašu pozyciju. Hoč navrjad vykorystovuvatymete dlja ćogo fizyčnu agresiju, vy majete u svojemu rozporjadženni bagato efektyvnyh verbaľnyh trjukiv i strategij, takyh jak prynyžennja supernykiv.

Jakščo ž vy nyźkostatusna desjatka, vam, imovirno, nemaje de žyty (prynajmni nemaje horošogo miscja). Vaši harči ogydni, jakščo vony vzagali je. Vy v poganij fizyčnij ta psyhologičnij formi. Ne cikavyte predstavnykiv protyležnoї stati. Hiba ščo vony v takomu samomu vidčaї, jak i vy. Často hvorijete, švydko starišajete, pomyrajete molodymy j naviť tužyty za vamy majže nema komu. Naviť groši vam ne nadto dopomožuť. Vy ne znajete, jak їh vykorystovuvaty, adže skladno robyty ce efektyvno, jakščo ridko trymaješ їh u rukah. Groši možuť pidštovhnuty vas do nebezpečnyh spokus, takyh jak narkotyky j alkogoľ, jakyh vy duže pragnutymete, jakščo vže davno ne vidčuvaly ničogo pryjemnogo. Groši takož zrobljať vas cillju dlja hyžakiv i psyhopativ, jaki žyvljaťsja členamy nyžčyh suspiľnyh prošarkiv. Dno ijerarhičnoї systemy — ce žahlyve nebezpečne misce.

Useredyni vas je pradavnij kaľkuljator, glybšyj za vaši dumky ta počuttja.

Džordan Piterson, «12 pravyl žyttja. Jak peremogty haos»

Pradavnja častyna vašogo mozku, ščo ocinjuje vašu sociaľnu pozyciju, dyvyťsja, jak do vas stavljaťsja inši ljudy. Na osnovi cyh danyh vona vydaje spysok vašyh cinnostej i vyznačaje vaš status. Jakščo dovkolyšni vvažajuť, ščo vy malo čogo varti, ličyľnyk vidrahovuje vam nebagato serotoninu. Ce robyť vas čutlyvišymy do buď-jakyh obstavyn čy podij, ščo vyklykajuť emociї, osoblyvo jakščo vony negatyvni. Vam potribna cja horoša reakcija, adže na dni nepryjemnosti trapljajuťsja postijno i vy musyte vmity vyžyvaty.

Na žaľ, cja giperčutlyvisť i postijna gotovnisť spaljujuť bagato cinnoї energiї ta pryrodnyh resursiv. Vlasne, ce te, ščo vsi nazyvajuť stresom. Pracjujučy na dni, pradavnij mozkovyj kaľkuljator prypuskaje, ščo naviť najmenša neočikuvana perepona može potjagty za soboju nekontroľovanu seriju negatyvnyh podij, jakym dovedeťsja davaty radu samostijno, adže korysni druzi — ce ridkisť na sociaľnyh okolycjah. Otže, vy postijno žertvuvatymete resursamy, jaki možna bulo by pryberegty na majbutnje, ščob zdijsnyty myttjevu paničnu reakciju odrazu. Koly vy ne znajete, ščo robyty, treba buty gotovymy robyty vse na sviti. Napryklad, vy sydyte v mašyni, vtysnuvšy pedali gazu ta gaľm u pidlogu. Šče trohy — i vam kineć. Pradavnij kaľkuljator u takomu vypadku naviť vymkne vašu imunnu systemu, vykorystovujučy resursy, neobhidni dlja majbutńoї žyttjedijaľnosti, tut i zaraz. Vin robyť vas impuľsyvnymy, štovhaje na korotki bezperspektyvni stosunky čy buď-jaki dostupni vydy zadovolennja, haj jakymy nyźkosortnymy, ogydnymy ta nelegaľnymy vony je. Neobhidnisť zavždy buty napogotovi znyščuje vas iz usih bokiv.

Natomisť, jakščo vy majete vysokyj status, vaš ličyľnyk prypuskaje, ščo vy v bezpeci ta majete gidnu sociaľnu pidtrymku. Vin vvažaje: šansy na te, ščo vam ščoś zaškodyť, taki nyźki, ščo nymy možna znehtuvaty. Zminy — ce novi nagody, a ne katastrofa. Serotonin teče u vas rikoju. Vin robyť vas upevnenymy ta spokijnymy. Vy ne musyte postijno buty nastoroži. Oskiľky vašym pozycijam niščo ne zagrožuje, sudjačy z uśogo, na vas čekaje bezhmarne majbutnje. Možna buduvaty dalekogljadni plany, aby zrobyty jogo šče kraščym. Vam ne treba panično hapatysja za vse navkolo, bo vy znajete, ščo u vas obov’jazkovo bude vdostaľ uśogo horošogo. Vy možete dozvolyty sobi buty nadijnym i vidpovidaľnym gromadjanynom.

Zbij systemy

Prote inodi cej ličyľnyk vyhodyť iz ladu. Haotyčni zvyčky ta nevpevnenisť možuť jomu naškodyty. Tilo, jake skladajeťsja z bagaťoh komponentiv, maje funkcionuvaty jak zlagodženyj orkestr. Kožna systema musyť jak slid i včasno vykonuvaty svoju roľ, inakše vynykaje gamir i haos. Same tomu važlyvo maty pevnyj režym. Akty žyttjedijaľnosti, jaki my povtorjujemo ščodnja, povynni buty dovedeni do avtomatyzmu. Vony majuť staty stabiľnymy nadijnymy zvyčkamy ta nabuty peredbačuvanosti j prostoty. Ce čudovo vydno na prykladi maleńkyh ditej. Koly їhnij grafik harčuvannja ta snu stabiľnyj, vony smišni ta grajlyvi, ale koly grafik zbyvajeťsja, vony stajuť plaksyvymy ta nepryvitnymy.

Same tomu ja perš za vse pytaju svoїh pacijentiv, jak vony spljať. Čy prokydajuťsja vony ščodnja pryblyzno v toj čas, ščo j seredńostatystyčna ljudyna? Jakščo vidpoviď «ni», ja odrazu radžu rozibratysja iz cym. Ne maje značennja, o kotrij vony ljagajuť spaty ščovečora, ale prokydatysja pryblyzno v odyn i toj samyj čas — obov’jazkovo. Tryvogu j depresiju neprosto zdolaty, jakščo ljudyna maje nepostijnyj režym dnja. Systemy, jaki stvorjujuť negatyvni emociї, bezposeredńo pryv’jazani do ideaľno cykličnyh dobovyh biorytmiv.

Nastupna rič, pro jaku ja pytaju, — ce snidanok. Ja radžu svoїm pacijentam z’їdaty žyrnyj, bagatyj na proteїny snidanok jakomoga švydše pislja togo, jak vony prokydajuťsja (bez prostyh vuglevodiv ta cukru, adže vony nadto švydko peretravljujuťsja, čerez ščo rizko vynykaje energetyčnyj pidjom, a potim take same rizke padinnja). Tilo depresyvnoї ljudyny nalaštovane na vyrobnyctvo insulinu, jakščo vona zajmajeťsja jakymoś skladnym i napruženym vydom dijaľnosti. Jakščo ž vona robyť ce pislja večirńogo goloduvannja j pered snidankom, zajvyj insulin u її krovi poglyne veś cukor. Čerez ce vynykaje gipoglikemija ta psyhologična nestabiľnisť. Na cilyj deń. Systemy organizmu perezavantažaťsja lyše pislja snu. U mene bulo bagato pacijentiv, jaki vporalysja z vidčuttjam tryvogy zavdjaky tomu, ščo počaly dotrymuvatysja grafika snu ta їsty pravyľnyj snidanok.

Inši pogani zvyčky tež vplyvajuť na točnisť roboty našogo vnutrišńogo ličyľnyka. Inodi vony bezposeredńo spryčynjajuť problemy, a inodi ci zvyčky zapuskajuť taku sobi petlju, tobto mehanizm pozytyvnogo zvorotnogo zv’jazku. Dlja ćogo potriben detektor, posyljuvač i jakaś forma vyhodu. Ujaviť, ščo detektor lovyť sygnal, a posyljuvač vydozminjuje jogo j vydaje v novij formi. Poky ščo ničogo strašnogo. Problemy počynajuťsja, koly detektor lovyť cej vyhidnyj material i šče raz proganjaje čerez posyljuvač. Čerez kiľka takyh raundiv sytuacija staje spravdi zagrozlyvoju.

Biľšisť ljudej čula na koncertah cej žahlyvyj oglušlyvyj zvuk, koly akustyčna systema vydaje pronyzlyvyj veresk. Mikrofon posylaje sygnal kolonkam. Kolonky jogo posyljujuť. Mikrofon može znovu vlovyty cej sygnal i znovu peredaty kolonkam. U rezuľtati zvuk staje takym gučnym, ščo kolonky možuť zlamatysja.

Psyhologični naslidky poperednih obraz zbiľšujuť imovirnisť pojavy novyh (hoč ćogo ne malo by vidbuvatyś, vrahovujučy doroslišannja, pereїzd, riveń osvity čy pidvyščennja osobystogo statusu).

Džordan Piterson, «12 pravyl žyttja. Jak peremogty haos»

Podibnyj rujnivnyj proces trapljajeťsja i u ljudej. Jak pravylo, koly take stajeťsja, my nazyvajemo ce psyhičnym zahvorjuvannjam, hoč use ce ne obov’jazkovo vidbuvajeťsja v caryni ljudśkoї psyhiky. Zaležnisť vid alkogolju čy preparativ, ščo vplyvajuť na nastrij, — ce typova vyščezgadana petlja. Ujaviť ljudynu, jaka ljubyť vypyty, možlyvo, naviť trohy zanadto. Vona švydeńko vypyvaje try čy čotyry kelyhy. Riveń alkogolju v її krovi rizko strybaje. Ce može buty nejmovirno pryjemno, osoblyvo dlja togo, hto maje genetyčnu shyľnisť do alkogolizmu. Ta cej efekt tryvatyme, lyše jakščo ljudyna ne zupynjatymeťsja i pytyme dali. Koly ž vona prypynjaje pyjatyku, riveń alkogolju v krovi počynaje padaty, a organizm počynaje vyviľnjaty bezlič toksyniv, adže vže fiľtruje spožytyj etanol. […]

Ščoś shože vidbuvajeťsja z ljuďmy, jaki straždajuť na tryvožni nevrozy, taki jak agorafobija (patologičnyj strah vidkrytogo prostoru). Inodi ljudej z agorafobijeju nastiľky lamaje strah, ščo vony ne možuť vyjty z domu. Agorafobija — ce tež naslidok mehanizmu pozytyvnogo zvorotnogo zv’jazku.

Perša podija, jaka nablyžuje rozlad, — ce panična ataka. Jak pravylo, na cju hvorobu straždajuť žinky seredńogo viku, jaki nadto zaležať vid inšyh ljudej. Možlyvo, taka žinka odrazu perejšla vid baťkovoї opiky do stosunkiv zi staršym dominantnym hlopcem abo čolovikom, naviť ne požyvšy trohy samostijno.

Za kiľka tyžniv do pojavy agorafobiї taka žinka zazvyčaj perežyvaje ščoś neočikuvane ta anomaľne. Ce može buty ščoś fiziologične, napryklad, pryskorene sercebyttja, jake často buvaje pid čas menopauzy čerez nestabiľnisť gormonaľnyh procesiv. Odnak buď-jaki zminy sercevogo rytmu možuť navijaty dumky pro hvorobu sercja ta sorom vid publičnoї demonstraciї naslidkiv sercevogo napadu (smerť i sociaľne prynyžennja — dva osnovni ljudśki strahy). U roli katalizatora hvoroby takož može vystupyty konflikt u rodyni čy smerť čolovika abo družyny. Ce takož može buty rozlučennja čy gospitalizacija druga. Taki podiї posyljujuť strah smerti čy sociaľnogo osudu. […]

Jakščo ljudyna zaznala glybokoї travmy, ličyľnyk dominantnosti može spracjuvaty tak, ščo lyše posylyť її problemy. Take často trapljajeťsja iz doroslymy ljuďmy, jakyh u dytynstvi čy junosti obražaly odnolitky. Vony postijno stryvoženi, їh legko zasmutyty. Vony zakryvajuťsja zahysnym bar’jerom ta unykajuť prjamogo zorovogo kontaktu, jakyj vvažajeťsja perevirkoju na dominantnisť.

Ce označaje, ščo škoda, zavdana ljudyni obrázamy, može posyljuvatysja, naviť jakščo ci obrazy prypynylysja. U najkraščyh vypadkah ljudy doroslišajuť i perehodjať u novi, biľš uspišni žyttjevi fazy. Ta vony ne zovsim ce pomičajuť. Їhnja psyhologična adaptacija do poperednih realij nikudy ne znykaje, tož vony postijno počuvajuťsja shvyľovanišymy, niž ćogo vymagajuť obstavyny. U skladnišyh vypadkah pidsvidoma gotovnisť pidkorjuvatysja pryvertaje do takoї ljudyny negatyvnu uvagu odnogo čy bagaťoh huliganiv, jaki v doroslomu sviti tež isnujuť. Otže, psyhologični naslidky poperednih obraz zbiľšujuť imovirnisť pojavy novyh (hoč ćogo ne malo by vidbuvatyś, vrahovujučy doroslišannja, pereїzd, riveń osvity čy pidvyščennja osobystogo statusu).

Udar u vidpoviď

Inodi ljudej obražajuť, bo vony ne možuť daty zdači. Tak buvaje z tymy, hto fizyčno slabšyj za svoїh nedrugiv. Ce najtypoviša pryčyna, z jakoї odni dity čipljajuťsja do inšyh. Naviť tertyj šestyričnyj kalač ničogo ne vdije proty dev’jatyričnogo oponenta. Jak pravylo, cej dysbalans znykaje v doroslomu vici, adže vyrivnjujuťsja antropometryčni dani. Do togo ž na doroslyh, jaki naposidajuťsja na inšyh, čekajuť serjozniši sankciї, niž u dytynstvi.

Neridko ljudej obražajuť i čerez te, ščo vony ne hočuť davaty zdači. Tak často buvaje, jakščo osoba za typom svogo temperamentu spivčutlyva ta gotova na samopožertvu, a šče koly vona vydaje gučni straždenni zvuky, jakščo na neї napadajuť (ditej, jaki biľše plačuť, obražajuť častiše). A šče take vidbuvajeťsja z ljuďmy, jaki vyrišyly, ščo vsi formy agresiї, naviť počuttja gnivu, nepravyľni z moraľnogo pogljadu. Ja bačyv ljudej, jaki terpljať tyraniju, zamykajučy v sobi emociї j ne namagajučyś zahystytysja. Často ce ljudy, jaki maly nadto agresyvnogo i vladnogo baťka. Zdatnisť gnivu ta agresiї vylyvatyś u žorstokisť zaležyť vid uminnja našogo pervynnogo jestva protystojaty gnoblennju ta zmušuvaty nas rišuče jty vpered u momenty nevpevnenosti ta nebezpeky.

Koly pryrodna agresija pohovana nadto glyboko, spivčutlyvi ta m’jaki ljudy nezdatni probudyty v sobi pravednyj gniv i zahystyty sebe. Zvisno, jakščo vy možete vkusyty, ce ne označaje, ščo vy musyte. Ta jakščo navčytysja kontroljuvaty svoju agresiju, ce zmenšyť imovirnisť togo, ščo vam dovedeťsja bezposerednim čynom її zastosovuvaty. Jakščo vy tverdo kažete «ni», koly vas lyše počynajuť distavaty, todi u voroga zalyšyťsja menše prostoru dlja agresiї. Syla tyraniї zapovnjuje veś prostir, jakyj їj dajuť. Ljudy, jaki vidmovljajuťsja aktyvizuvaty svoї zahysni mehanizmy, lyšajuťsja bezzahysnymy ne menše za tyh, jaki ne možuť vidstojaty svoї prava čerez javnyj dysbalans fizyčnoї syly.

Naїvni bezzahysni ljudy, jak pravylo, kerujuťsja kiľkoma prostymy aksiomamy: usi ljudy, u pryncypi, horoši; naspravdi nihto ne hoče obražaty inšyh; pogroza syloju (i, zvisno, її vykorystannja) — ce nepravyľno. Ta ci aksiomy zaznajuť krahu pered lycem nedobrozyčlyvciv. A buvaje j girše. Ci naїvni perekonannja možuť staty svojeridnym zaprošennjam do obráz, adže hyžaky zatočeni na poljuvannja na zdobyč, jaka myslyť same tak. Za takyh obstavyn ci myroljubni aksiomy treba modernizuvaty. Koly moї pacijenty perekonani, ščo z horošymy ljuďmy ne može statysja čogoś poganogo, ja zvertaju їhnju uvagu na suvoru reaľnisť їhńogo gnoblennja.

Nihto ne hoče, ščob jomu vylazyly na golovu, ale často ljudy nadto dovgo iz cym myrjaťsja. Po-perše, ja zmušuju їh tverezo pogljanuty na їhni bidy. Vony majuť zrozumity, ščo musjať dijaty. Potim ja pojasnjuju, ščo ti čy inši diї možuť dopomogty protystojaty tyraniї jak na sociaľnomu rivni, tak i na indyviduaľnomu. U biľšosti bjurokratyčnyh ustanov pracjujuť avtorytarni ljudy, jaki vygadujuť bezgluzdi pravyla j procedury, prosto ščob pokazaty svoju vladu. Jakščo cym ljudjam protystojaty, ce obmežyť їhni možlyvosti patologičnoї demonstraciї vlasnyh syl. U takyh vypadkah, koly odyn indyvid staje na vlasnyj zahyst, vin zahyščaje vse suspiľstvo vid korupciї.

Naїvni bezzahysni ljudy, jak pravylo, kerujuťsja kiľkoma prostymy aksiomamy: usi ljudy, u pryncypi, horoši; naspravdi nihto ne hoče obražaty inšyh; pogroza syloju (i, zvisno, її vykorystannja) — ce nepravyľno. Ta ci aksiomy zaznajuť krahu pered lycem nedobrozyčlyvciv.

Džordan Piterson, «12 pravyl žyttja. Jak peremogty haos»

Koly naїvni ljudy usvidomljujuť, ščo zdatni vidčuvaty gniv, ce їh šokuje. Napryklad, molodi soldaty často straždajuť na posttravmatyčnyj syndrom čerez te, ščo pobačyly, jak sami ščoś robljať, a ne čerez te, ščo ščoś pogane trapylosja z nymy. Vony usvidomljujuť, jak možuť povodytyś u strašnyh bojovyh umovah, i ce usvidomlennja rujnuje їhnij svit. Ce j ne dyvno. Mabuť, raniše vony vvažaly, ščo najstrašniši zločynci v ljudśkij istoriї duže vid nyh vidriznjajuťsja. Možlyvo, vony nikoly ne dumaly, ščo zdatni na ščoś lyhe. U mene buly pacijenty, jaki bukvaľno rokamy vpadaly v isteryku, lyše pogljanuvšy na ljutyj vyraz oblyččja ljudyny, jaka їh skryvdyla. Jak pravylo, taki indyvidy vyhovujuťsja v umovah giperopiky, de ne isnuje ničogo žahlyvogo i vse nače v kazci.

Koly ž nastaje myť probudžennja i kolyś naїvni ljudy bačať u sobi parostky zla ta nebezpeky, їhnij strah slabšaje. U nyh z’javljajeťsja biľše samopovagy. I potim, možlyvo, vony počynajuť protystojaty tyraniї. Bačať, ščo zdatni na ce, bo vony tež žahlyvi. Bačať, ščo možuť i musjať borotysja, adže počynajuť rozumity, na jakyh monstriv peretvorjaťsja, jakščo j nadali goduvatymuť svoje obražene jestvo, rozvyvajučy v ńomu strašni bažannja. Skažu prjamo: miž zdatnistju do rujnuvannja ta syloju harakteru majže nemaje riznyci. Ce odyn z najtjažčyh žyttjevyh urokiv.

Možlyvo, vy nevdaha. A može, i ni. Ta naviť jakščo ce tak, vy ne musyte j dali žyty za cijeju modellju. Može, ce prosto pogana zvyčka. Može, vy — cilyj klondajk poganyh zvyčok. Haj tam jak, naviť jakščo vy ne buly populjarni v školi j vas obražaly, ce neobov’jazkovo musyť tryvaty dali. Obstavyny zminjujuťsja. Jakščo vy vyjavljatymete oznaky, harakterni dlja peremoženogo lobstera, ljudy prysvojať vam nyźkyj sociaľnyj status, jak i vaš osobystyj mozkovyj ličyľnyk. Todi mozok vyrobljatyme malo serotoninu. Ce zrobyť vas neščasnymy, tryvožnymy ta sumnymy. Vy, najimovirniše, vidstupatymete, koly treba bude postojaty za sebe. Navrjad čy vy žytymete v prystojnomu rajoni, matymete dostup do cinnyh resursiv ta otrymajete horošu zdorovu paru. Možlyvo, vy zahopytesja kokaїnom ta alkogolem, adže žytymete odnijeju myttju, bo majbutnje duže tumanne. Vidpovidno, vy stanete vrazlyvišymy pered hvorobamy sercja, rakom i psyhičnymy rozladamy. Zagalom ne nadto rajdužni perspektyvy.

Možlyvo, vy nevdaha. A može, i ni. Ta naviť jakščo ce tak, vy ne musyte j dali žyty za cijeju modellju.

Džordan Piterson, «12 pravyl žyttja. Jak peremonty haos»

Jak i obstavyny, vy tež možete zminjuvatysja. Mehanizm pozytyvnogo zvorotnogo zv’jazku može pracjuvaty ne lyše v škidlyvomu dlja vas ključi. Ce inšyj, značno optymistyčnišyj urok zakoniv Prajsa ta Pareto: koly vy počynajete ščoś otrymuvaty, vy, imovirno, otrymuvatymete j dali. Vy možete stvoryty vlasni pozytyvni petli. Napryklad, zminyty movu tila. Jakščo doslidnyk poprosyť vas po čerzi ruhaty m’jazamy oblyččja, ščob nadaty jomu sumnogo vygljadu, vy vidčujete sum. Jakščo vin poprosyť vas identyčnym čynom zrobyty radisnyj vyraz oblyččja, vy počuvatymetesja radisno. Emociї možna kontroljuvaty za dopomogoju vlasnogo tila.

Pozytyvnyj vplyv movy tila zdatnyj pošyrjuvatysja za meži vašogo osobystogo prostoru, u prostir, jakyj vy dilyte z inšymy ljuďmy. Napryklad, jakščo vy majete poganu postavu, gorbytesja, shyljajete golovu i zagalom majete peremoženyj vygljad, todi vy j počuvatymetesja maleńkymy, peremoženymy i slabkymy. Reakcija dovkolyšnih lyše posyljuvatyme ce vidčuttja. Ljudy, jak i lobstery, ocinjujuť odne odnogo za rozmirom i postavoju. Jakščo vy zdavatymetesja nevdahoju, usi do vas tak i stavytymuťsja. Jakščo vy vyprostajetesja, usi spryjmatymuť vas inakše.

Vy možete iz cym ne pogodytysja. Movljav, takyh neznačnyh transformacij nedostatńo, ščob zminyty stan rečej. Jakščo vy na dni ijerarhičnoї systemy, gorda postava može lyše pryvabyty tyh, hto hoče vam zaškodyty. Tak i je. Ta prjama postava z vidvedenymy nazad plečyma — ce ne lyše ščoś fizyčne, adže vy — ce ne prosto tilo. Vy, tak by movyty, šče j duh. Prjama fizyčna postava vymagaje vid vas vyprostatyś i metafizyčno. Ce označaje, ščo vy dobroviľno pryjmajete tjagar Buttja. Vaša nervova systema počynaje povodytyś absoljutno inakše. Vy boretesja z obstavynamy, a ne tremtyte v očikuvanni katastrofy. Vy zoseredžujetesja na skarbah, jaki ohoronjaje drakon, a ne neprytomnijete vid samogo faktu isnuvannja ćogo drakona. Vy posidajete svoje misce v ijerarhiї, zajmajete svoju terytoriju, zajavljajučy pro bažannja zahyščaty j rozšyrjuvaty її. Use ce može maty jak bukvaľnyj, tak i symvoličnyj vygljad.

Prjama postava z vidvedenymy nazad plečyma — ce ne lyše ščoś fizyčne, adže vy — ce ne prosto tilo. Vy, tak by movyty, šče j duh. Prjama fizyčna postava vymagaje vid vas vyprostatyś i metafizyčno.

Džordan Piterson, «12 pravyl žyttja. Jak peremogty haos»

Koly vy stoїte prjamo, ce označaje, ščo vy pryjmajete vsju tjažku vidpovidaľnisť iz šyroko rozpljuščenymy očyma. Ce označaje gotovnisť dobroviľno peretvoryty haos na prydatnyj dlja žyttja lad. Ce označaje pryjnjattja vlasnoї vnutrišńoї vrazlyvosti ta usvidomlennja togo, ščo skinčyvsja dytjačyj raj, u jakomu vy maly slabke ujavlennja pro vlasnu smertnisť. Ce označaje gotovnisť svidomo jty na žertvy, ščob zabezpečyty sobi gidne isnuvannja.

Koly vy stoїte prjamo, ce označaje, ščo vy budujete kovčeg, jakyj zahyščaje svit vid Potopu, vedete vašyh ljudej čerez pustelju, zalyšajete komfortnyj ridnyj dim i nesete istynu tym, hto ne zvažaje na vdiv i ditej. Ce označaje, ščo vy poznačajete misce, u jakomu peretynajetesja zi svoїm Buttjam. Ce označaje, ščo vy povertajete žorstokyj tyraničnyj porjadok u bezodnju haosu, z jakoї vin narodyvsja. Vy opyrajetesja svoїj nevpevnenosti ta stvorjujete kraščyj, produktyvnišyj lad.

Otže, zverniť uvagu na vašu postavu. Perestańte gorbytyś i sutulytysja. Govoriť te, ščo dumajete. Zajavljajte pro svoї bažannja tak, niby, jak minimum, majete na nyh ne menši prava, niž rešta. Pidnimiť pidboriddja i dyviťsja vpered. Ne bijtesja buty nebezpečnymy. Nehaj serotoninova rika teče vašoju nervovoju systemoju.

Ljudy (i vy sami) počnuť dumaty, ščo vy na ščoś zdatni (prynajmni ne vyrišať z peršogo pogljadu, ščo ce ne tak). Vidpovidno, vaša tryvoga počne styhaty. Vam stane legše pomičaty tonki njuansy ljudśkogo spilkuvannja. Vaši rozmovy prohodytymuť krašče, bez nezručnyh pauz. U vas vynykne bažannja znajomytysja z novymy ljuďmy, ity z nymy na kontakt i vražaty їh. Pidvyščyťsja jmovirnisť togo, ščo z vamy trapljatymuťsja horoši reči. A koly vony trapljatymuťsja, to buduť u razy pryjemnišymy.

Vidčuvšy prylyv syl, vy pryjmete svoje Buttja j pracjuvatymete nad jogo pokraščennjam. Vy ne zlamajetesja naviť pid čas hvoroby kohanoї ljudyny, naviť pislja smerti baťkiv. Vy dilytymetesja svojeju syloju z inšymy, koly vony buduť u vidčaї. Vy zastrybnete na bort žyttja i jtymete do tijeї doli, ščo naležyť vam za pravom. Isnuvannja napovnyťsja zmistom, tož vam prostiše bude davaty radu straham i perežyvannjam.

A todi, možlyvo, vy pryjmete strašnyj tjagar, jakyj poklav na vas cej svit, i vidčujete spokij.

Ne zabuvajte mudrosti, jakoju lobstery volodijuť ot uže 350 miľjoniv rokiv. Spynu — prjamo, pleči — nazad.

Džordan Piterson, «12 pravyl žyttja. Jak peremogty haos»

Kupyty knygu, 195₴