Ščo take ASMR i do čogo tut nauka ta reklama

Ščo take ASMR v dvoh slovah?

Avtonomna sensorna merydionaľna reakcija, abo ASMR (ASMR) — jak ne dyvno, ne termin z internet-foľkloru, a neologizm iz cilkom naukovoju pryrodoju. Sukupnisť sensornyh, vizuaľnyh čy audiaľnyh stymuljatoriv porodžujuť u značnoї kiľkosti ljudej pryjemne počuttja pokoljuvannja u potylyci iz pošyrennjam «murašok» škiroju golovy, šyї ta verhnih kincivok.

Naukovci cikavljaťsja cym javyščem ne menše, aniž gljadači YouTube čy korystuvači socmerež. Do reči, jakščo nauka poky ne maje spiľnogo znamennyka u dyskusijah, to internet-spiľnotu vže četvertyj rik vabljať videorolyky, jaki najkrašče harakteryzuje anglijśke slovo creepy («motorošno-dyvnyj, ale pry ćomu takyj, vid jakogo vy ne možete vidirvaty pogljad»). Spiľnogo u ćogo kontentu odne — u biľšosti doroslyh psyhično zdorovyh ljudej vony pry tryvalomu peregljadi vyklykajuť bažannja rozslabytysja i naviť zasnuty. Typovyj ASMR-zapys vygljadaje deś tak:

Koly vse ce počalosja?

Za danymy platformy doslidžennja internet-kuľtur ta memiv Know Your Meme, perša zgadka pro ASMR trapljajeťsja u ljutomu 2010 roku v nazvi tematyčnoї spiľnoty v socmereži Facebook — Autonomous Sensory Meridian Response Group. Nazvu dlja javyšča zaproponuvala Džennifer Allen. Prote šče raniše trapljajuťsja obgovorennja psyhologičnogo efektu relaksaciї iz shožymy vidčuttjamy v grupi Society of Sensationalists na Yahoo!, jaka bula zasnovana 2008 roku.

Ščo vyklykaje ASMR?

Doslidnyky shodjaťsja u tomu, ščo stymuljatory (abo triğery) ASMR buvajuť riznymy, ale najčastiše v їhnij roli vystupajuť:

• šepit, tyhyj skradlyvyj golos, poviľne m’jake movlennja z barytonaľnymy čy aľtovymy notkamy (zaležno vid togo, čolovičyj ce čy žinočyj golos);
• m’jake pohrustuvannja, šurhotinnja plastykovoї čy paperovoї pakuvaľnoї obgortky, legke poškrjabuvannja poverhneju plastyka, derevyny čy inšogo teksturnogo materialu;
• tyhe poklacuvannja ta audiopereškody pid čas progravannja vinilu;
• šurhotinnja paperovyh storinok u knyžkah čy pry torkanni paľcjamy paperu;
• rytmične dyhannja čy dmuhannja u mikrofon.

Vtim, je takož i vizuaľni stymuljatory. Do nyh vidnosjať:

• sposterigannja za tym, jak htoś zoseredženo pracjuje (programuje, maljuje, pyše, kreslyť);
• masaž;
• plavni ruhy rukamy;
• proces spilkuvannja pid čas perebuvannja u likarja, pry anketuvanni, pry zamovlenni goteľnyh nomeriv u resepšionista;
• proces nakladannja makijažu, dogljadu za volossjam, rozčisuvannja dovgyh kis, obslugovuvannja u perukarja.

Komu vzagali take može podobatysja, ce ž jak legendarni «audionarkotyky» — jakaś nezrozumila majačnja!

Popry te, ščo biľšisť videorolykiv čy audiozapysiv ASMR duže shoži j aktyvujuť odnočasno dekiľka triğeriv, je vidminnisť vid «audionarkotykiv». Ostanni radše buly «bilym» čy «roževym» šumom z pevnoju rytmičnistju — i zazvyčaj ne vyklykaly ničogo, krim legkogo rozdratuvannja pry tryvalomu prosluhovuvanni. A ot z ASMR vidbuvajeťsja ščoś inše. Podibni efekty čy pobudovanyj na nyh kontent vyklykajuť rozslablennja ta počuttja sonlyvosti.

ASMR-kontent stav odnijeju z ključovyh tem šče 2012 roku na konferenciї Boring 2012 u Velykobrytaniї. Bloğery ta žurnalisty shodjaťsja u tomu, ščo ce — riznovyd roľovyh igor iz vtilennjam zasobamy YouTube. I poky ZMI protjagom mynulyh 4 rokiv aktyvno namagalysja pospilkuvatysja iz spožyvačamy ta tvorcjamy ASMR-kontentu, u naukovciv je vlasnyj pogljad na ce javyšče.

Staršyj vykladač nevrologiї u Jeli Stiven Novella u svojemu blozi vidznačav, ščo nyni brakuje ğruntovnyh naukovyh doslidžeń ASMR. Jak variant fiksaciї pryrody fenomenu vin proponuje vykorystovuvaty funkcionaľnu magnitno-rezonansnu tomografiju ta transkraniaľnu magnitnu stymuljaciju dlja porivnjaľnogo doslidžennja mozku ljudej, u jakyh je ta nemjea ASMR. Golovnym vyhidnym kryterijem pry ćomu je skladnisť ta porivnjaľna nevyvčenisť ljudśkogo mozku jak produktu evoljuciї. Tom Stafford, vykladač psyhologiї ta koğnitivistyky Šeffildśkogo universytetu, vkazuje, ščo ASMR može pidpadaty pid tak zvani «bili pljamy» u doslidženni ljudśkogo mozku. vin nagaduje, šč do 1990-h tak samo vvažaly produktom «miśkogo foľkloru» ta mifiv javyšče synesteziї, až dopoky ne bulo zaproponovano nadijnyj sposib dlja її doslidžennja. Krim togo, dosi ne vidnajdeno universaľnogo stymuljatora ASMR. Narazi je ti, u kogo žoden iz pererahovanyh vyšče triğeriv ne zapuskaje ASMR.

Jak naukovci vzagali vse ce ocinjujuť?

U 2012-2013 rokah nyzka doslidnykiv opublikuvaly naukovi praci, statti ta doslidžennja ščodo pidtverdžennja čy sprostuvannja ASMR. Najcikavišym možna vvažaty doslidžennja «Touched Through a Screen: Putative Neural Correlates of Autonomous Sensory Meridian Response», zgidno iz jakym ASMR-video, de dijuča osoba dyvyťsja prjamo v kameru, nemov zvertajučysja do gljadača, vyklykaje aktyvaciju v diljankah mozku, ščo vidpovidajuť za empatiju ta samoidentyfikaciju. Vidtak ASMR-efekt (te same «pokoljuvannja» u potylyci ta šyї) švydše za vse maje prjamyj zv’jazok iz aktyvnistju mozku u vidpoviď na sukupnisť podraznykiv empatyčnogo harakteru (tobto mozok symuljuje spilkuvannja bez jogo reaľnoї najavnosti). Najbiľše cym efektom možuť skorystatysja ne lyše psyhiatry čy nejrofiziology, a tvorci komp’juternyh igor ta VRBrytanci zapustyly VR-proekt pro žyttja biženciv-dodatkiv.

Jak stavytysja do ćogo javyšča: ce mif na kštalt «jjeti» čy «NLO» — abo reaľnyj fenomen ljudśkoї psyhiky?

Je try reaľno dijučyh fakty ščodo ASMR:

• Jakščo ne dyvytysja kartynku, a sluhaty audiorjad v navušnykah, dosyť skoro počynaješ hotity zakryty oči i zasnuty — ne znajemo, čym ce pojasnjujeťsja, ale audiorjad reaľno spraćovuje jak relaksant, naviť jakščo nijakogo pokoljuvannja u potylyci vy ne vidčuvajete. Golos ta «tepli lampovi» efekty na kštalt šurhotinnja paperu čy potriskuvannja plivky vas «zakolysujuť».
• Biľšisť ASMR-zapysiv stvorjujeťsja iz vykorystannjam binauraľnogo mikrofonu (pro ščo do reči často zabuvajuť tvorci VR-kontentu). Vidtak navušnyky — jedynyj efektyvnyj sposib dlja vyprobuvannja ASMR-efektiv na sobi: vynykaje vidčuttja povnoї prysutnosti zvukiv dovkola vas.
• Rozslabytysja povnistju ta zasnuty pid čas peregljadu videorjadu u vas ne vyjde: sučasni ekrany dajuť «kartynku» u holodnyh tonah, vidtak perebyvajučy vynyknennja melatoninu v organizmi, ščo blokuje vidčuttja sonlyvosti — otakyj ot paradoks. Zate ASMR-kontent možna točno poradyty v jakosti zasobu vid samotnosti čy povnoї izoljaciї. Ce — takyj sobi zaminnyk ljudśkogo spilkuvannja dlja tyh, hto raptom opynyvsja za mežamy kontaktu iz žyvymy ljuďmy abo prosto počuvaje sebe paskudno sered noči i ne može nikomu podzvonyty čy napysaty.

Naspravdi najkraščoju iljustracijeju togo, ščo ASMR — ne mif, može sluguvaty vykorystannja ćogo javyšča u novij reklami IKEA, jaka vyjšla na počatku serpnja 2017 roku. Reklamnu kampaniju pid nazvoju Oddly Ikea stvoryla ağencija Ogilvy u Nju-Jorku, i majže veś videorolyk iz rozpoviddju pro ideaľne studentśke pomeškannja pobudovano na ASMR-efektah: