Oleksandr Meľnyk
Typova problema vsih, hto zmušenyj stvorjuvaty teksty oberemkamy — «pyśmennyćkyj blok». Rano čy pizno dovedeťsja zmušuvaty sebe, bukvaľno «vyčavljuvaty» tekst. A jakščo vy za fahom kopirajter, žurnalist čy avtor non-fikšn knyžok, ponjattja «tvorča kryza» dlja vas može staty vkraj zgubnym javyščem. Oś 5 sposobiv poboroty vidčuttja, ščo vy «zastrjagly» u gluhomu kuti.
Zavediť korotkyj spysok zavdań. Duže korotkyj
Typova pomylka novačka — namagannja zapovnyty spysok zavdannjamy na misjać napered, v jakyh vže za deń-drugyj bude godi rozibratysja. Ponad 6 zavdań ščodoby — neprypustymo bagato. Vam varto podbaty pro svoju pracezdatnisť ta efektyvnisť i zdatnisť v pryncypi uporatysja z takoju kiľkistju informaciї, ljudej čy zustričej. Tomu vključajte do takogo spysku peršočergovi velyki zavdannja i unykajte nyzky dribnyh, jaki možna vključyty do skladu zgadanyh vyšče velykyh.
Vstanoviť dodatok dlja samokontrolju
Jak by my ne unykaly sučasnyh ğadžetiv
De ne varto korystuvatysja smartfonom, ta mobiľni, nastiľni čy veb-dodatky dlja samokontrolju — neobhidna rič. Jakščo vy ne možete samostijno vidmovytysja vid peregljadu kotykiv, smišnyh (i ne duže) žartiv, gortannja stričky Facebook
Facebook planuje zapustyty servis platnyh novyn — nastav čas obmežyty do nyh dostup za dopomogoju instrumentiv, kotri blokuvatymuť dostup do takyh sajtiv ta kontroljuvatymuť pryrodu vytrat vašogo robočogo času vprodovž dnja.
Korystujtesja ščodennykom dlja monitoryngu produktyvnosti ta vytrat energiї
Dlja kontrolju produktyvnosti ta napramkiv vytrat energiї možete skorystatysja šablonom Energy Journal — abo inšymy metodamy zanotovuvannja svoїh sprav ta vydiv dijaľnosti uprodovž dnja, tyžnja čy misjacja. Stežennja za vytratamy energiї ta času potribne, aby zrozumity, zvidky vynykaje vidčuttja hroničnoї vtomy, perepracjuvannja čy totaľnoї «zabiganosti». Skoryguvavšy dijetu, sposib žyttja, ščodenni zvyčky i naviť čas, koly vy ljagajete spaty ta prokydajetesja, vy zmožete suttjevo pidvyščyty svoju produktyvnisť.
Podbajte pro naležne osvitlennja
Vtoma očej pry nedostatńomu čy nadmirno jaskravomu osvitlenni — najbiľš častyj symptom, jakyj svidčyť pro potreby zmin (a takož pryčyna, čomu vy počuvajetesja vysnaženym ta vtomlenym, naviť koly sprav ne nadto bagato). Brak svitla čy nadmiru štučna temperatura lamp u vašomu robočomu kabineti čy na robočomu misci može vyklykaty čymalo nebažanyh naslidkiv jak dlja zdorov’ja, tak i dlja rezuľtatyvnosti vašoї roboty. Tomu ne varto nehtuvaty možlyvistju vstanovyty dodatkovu lampu.
Prydbajte stil-transformer abo stijku dlja roboty stojačy
Koly ljudy stojať, to dijuť i dumajuť švydše, aniž koly linyvo vmoščujuťsja u m’jakyh zručnyh krislah. Same tomu vse biľše kompanij perehodyť do praktyky «narad na nogah» — sprobujte stil-transformer čy nevelyke roboče misce, de možna protjagom godyny-pivtory pracjuvaty stojačy. Koly vam potribno pracjuvaty švydše ta myslyty sfokusovaniše, vstavajte. Koly treba rozslabytysja čy vzjaty pauzu j obmirkuvaty vse naležnym čynom, — sidajte v krislo.