COSMOLOT
Povnomasštabna vijna zmusyla pereocinyty svoї priorytety ta cinnosti. Komuś vdalosja pidlaštuvaty i skoryguvaty plany, a dlja kogoś ce zalyšajeťsja važkoju zadačoju i zaraz.
Obstavyny, možlyvosti ta osobysti resursy — rizni. Ale planuvaty svoje žyttja treba i nadali: vesty spysok sprav, dij, neobhidnogo. Jak planuvaty v takyj čas?
HR-komanda Cosmolot zibrala dobirku porad, ščo sprostjať proces planuvannja.
Dlja počatku nagadajmo, čomu potribno planuvaty:
- Napysanyj ta dobre opraćovanyj plan znyžuje riveń naprugy, čogo b vona ne stosuvalasja: vlasnogo zdorov’ja, roboty, vidključennja elektroenergiї čy vody. Punkty vašogo planu — vaši osobysti orijentyry, do jakyh vy pragnete, jak do svitla kriź temrjavu.
- Proces napysannja planu dozvoljaje prybraty zajve. Vy možete maty nav’jazlyvu dumku čy ideju, a pry detaľnomu її opysi može vyjavytysja, ščo ne taka vona j važlyva, i її možna smilyvo vykynuty zi spysku. Vidkynuvšy vse nepotribne, vam legše koncentruvatysja na golovnomu ta važlyvomu.
- Zavdjaky planuvannju vy pokraščujete svoї majbutni rezuľtaty. Zapysana sprava može buty ne vykonana, todi vy majete možlyvisť proanalizuvaty čomu ce stalosja ta skoreguvaty її vykonannja u majbutńomu.
Budujučy plan, zosereďtesja na pozytyvnyh namirah. Teperišnij čas zmušuje trymaty v golovi možlyvisť fors-mažoru ta robyty popravku na stres. Prote, majučy dekiľka scenariїv, možlyvo znyzyty ryzyk їh vplyvu na vaši spravy ta stan.
Vyznačte golovni zavdannja, vaši cili ta priorytety
Roboči spravy, jak pravylo, vyrišuvaty trohy legše, adže vy robyte ce v komandi ta čitko znajete, ščo potribno vid vas ta ščo vy čekajete vid koleg. Pid priorytetamy my, jak pravylo, ujavljajemo zagaľnu kartynu našogo žyttja. Jakščo u vas je rodyna ta tvaryny, vy perejmajetesja za nyh, tož propyšiť vse, ščo može ćogo stosuvatysja: zakupyty liky baťkam, vydilyty okremyj čas dlja bezpečnogo dozvillja ditej toščo.
Pyšiť reaľnyj, a golovne detaľnyj plan
Prosto napovnyty ščodennyk čy notatky na telefoni kupoju važlyvyh sprav ne prynese rezuľtatu. Neobhidno pomirkuvaty nad kožnym punktom: skiľky času zajmaje cja dija, de terytoriaľno vona vidbuvajeťsja, jak tudy distatysja, jakyj dedlajn i td.
Vykorystovujte tvorče myslennja
U sučasnomu sviti ce čy ne najvažlyviše, adže tvorče planuvannja — ce robota nad tym, ščob spočatku ujavyty, a potim i propysaty jakomoga biľše možlyvyh scenariїv. I na kožen zrobyty plan dij. Napryklad, na roboči tasky može vplynuty vidključennja elektroenergiї, otže možna pošukaty i vypysaty spysok bezpečnyh misć dlja roboty: kafe na rajoni z generatorom, kovorking z bomboshovyščem. Koly plany stosujuťsja zdorov’ja ta osobystogo žyttja — pomirkujte, ščo neobhidno na toj čy inšyj vypadok: potribno distatysja likarja, ale neobhidnyj transport može ne pracjuvaty — majte pro vsjak vypadok groši na taksi; zbyrajeteś u podorož na vikend na avtobusi, perevirte zaliznyčni spolučennja, jaki takož vam pidhodjať ta zapyšiť їh.
Planujte nastupnyj deń z večora
U cijeї porady podvijne pidğruntja. Perše — z točky zoru psyhologiї: vse, ščo vy vypysujete staje nav’jazlyvymy ciljamy. Mozok uvi sni šukaje najzručniši dlja organizmu sposoby vykonannja zavdannja. Druge — z praktyčnoї točky zoru: zranku vy ne vytračajete čas na napysannja ta obmirkuvannja dij, a odrazu perehodyte do їh vykonannja.
Ščodenni pidsumky
Pered tym, jak sidaty za plan na zavtra, proanalizujte te, ščo vdalosja i ne vdalosja vykonaty śogodni, z jakyh pryčyn ta podumajte nad inšym sposobom realizaciї nevykonanyh zavdań u majbutńomu.
Stavte adekvatni dedlajny
Naviť dekiľka. Reteľno obmirkovujte možlyvi scenariї, vid jakyh zaležyť čas vykonannja tijeї čy inšoї spravy.
Planujte z «holodnoju» golovoju
Namagajtesja minimaľno keruvatysja emocijamy, prognozuvaty adekvatno ta spokijno. Zvertajte uvagu na navkolyšni obstavyny, zvažujte vsi faktory ta analizujte sytuaciju. Šukajte novi možlyvosti u neperedbačuvanyh obstavynah. Napryklad, znajdiť sobi zanjattja na vypadok vidključennja svitla: sport, vyšyvka, gitara, knyžka čy nastiľni igry.
Majte pozytyvni scenariї
Zvažaty na reaľnisť neobhidno, u nij bagato stresu ta negatyvu, ale buduvaty svoje žyttja tiľky navkolo nyh — pogana ideja. Vizualizujte pozytyvni vyhody iz buď-jakyh sytuacij ta dotrymujtesja svogo planu.
