Marta Dzhumaha
BetterMe piklujeťsja pro mentaľne zdorov’ja ljudej po vśomu svitu ta proponuje projty novyj audiokurs “Novorična metušnja bez stresu. Jak perežyty svjata i ne zijty z rozumu?”.
Razom iz kvalifikovanymy psyhologamy BetterMe pidgotuvaly dlja korystuvačiv 5-dennyj kurs, napovnenyj cikavymy rozmovamy, jaskravymy prykladamy, medytacijamy ta temamy dlja rozdumiv.
V audiokursi, psyhology dopomožuť rozibratysja:
- Jak provesty svjata u garmoniї z soboju ta blyźkymy;
- Jak vporatysja zi stresom i samotnistju;
- Jak zberegty realistyčni očikuvannja pry planuvanni svjatkuvań;
- Jak perežyty simejni zustriči ta zdolaty sociaľnu tryvožnisť;
- Jak dogljadaty za soboju pid čas šumnyh večirok;
- Jak podolaty pisljasvjatkovyj sum.
Vse, ščo potribno — prysvjačuvaty ćomu kursu 5-7 hvylyn na deń.
Rezuľtat? Krašče samopočuttja ta nasoloda svjatkovym periodom. Diznavšyś pro najpošyreniši trygery ta strategiї boroťby z nymy, korystuvači zmožuť krašče spravljatysja z tryvožnistju i legše reaguvaty na stresovi sytuaciї.
Zazvyčaj svjata spryjmajuťsja jak radisnyj period, prote za danymy APA (Amerykanśka psyhologična asociacija), 38% ljudej vidčuvajuť pidvyščenyj riveń stresu same v cej čas. Dlja bagaťoh ci dni spovneni bolem i samotnistju, tryvožnistju ta pidvyščenoju emocijnistju. Vsi ci počuttja napružujuť ta vysnažujuť. Takyj stan može pryzvesty do projaviv riznyh zahvorjuvań: depresiї, tryvožnosti ta naviť zlovžyvannja psyhoaktyvnymy rečovynamy. Častymy pryčynamy takogo stanu je zavyščeni očikuvannja, obov’jazky, jaki my ne možemo vykonaty, nestača koštiv, času čy pidtrymky.
Novyj kurs vže dostupnyj u dodatku BetterMe: Mental Health.