Oleksandr Meľnyk
Zavdjaky pošyrennju cyfrovyh tehnologij nikoly ne bulo tak legko i nedorogo spilkuvatysja z rodyčamy, kolegamy čy druzjamy buď-de i buď-koly. Facebook
Facebook testuje zapusk Stories v nastiľnomu veb-interfejsi, Twitter ta inši socmereži dajuť nam efekt povnoї prysutnosti v žytti inšyh ljudej. My majemo možlyvisť spilkuvannja i naviť možlyvosti včytysja ta guljaty razom, perebuvajučy odnočasno na vidstani v tysjači kilometriv. Vtim, ce ne pozbavljaje vas vid vidčuttja samotnosti. Ce ne te ščoby prygničuje, ale j vy vse častiše pomičajete za soboju legkyj sum. I shože, ščo vy ne vynjatok.
2017-j — epoha vseohopljujučoї samotnosti
Džon T. Kačioppo, psyholog, jakyj vyvčaje samotnisť i očoljuje centrom kognityvnoї ta sociaľnoї nevrologiї v Čykaźkomu universyteti, neščodavno zajavyv The Wall Street Journal, ščo častota samotnosti v Ameryci za ostanni kiľka desjatyliť zrosla vdviči — z 11% u 1980-h rokah do blyźko 40% u 2010 roci. Inši doslidžennja, provedeni AARP i Harris Polling, vyznačajuť cej pokaznyk na rivni 30-35% dlja tyh, hto reguljarno počuvajeťsja samotnim. A 72% respondentiv čas vid času majuť počuttja samotnosti. Jdeťsja same pro prysutnisť u vašomu žytti reaľnyh ljudej, a ne avatarok na ekrani.
Takyj vysokyj riveń samoty vyklykaje zanepokojennja z rjadu pryčyn, — i stan zdorov’ja ta ryzyky depresij čerez samotnisť je naviť ne golovnymy negatyvnymy faktoramy v ćomu pereliku vplyviv na jakisť našogo žyttja. Tryvale počuttja samotnosti nakopyčuje nyzku problem dlja vašogo organizmu:
- Pidvyščenyj riveń gormonu stresu kortyzolu
- Pogana jakisť snu
- Zbiľšennja ryzyku sercevo-sudynnyh zahvorjuvań na 29%
- Zbiľšennja ryzyku insuľtu na 32%
- Rizke skoročennja kognityvnyh zdibnostej
- Pidvyščenyj systemnyj zapaľnyj proces v organizmi
- Zmenšena imunna funkcija.
Zberiť teper vsi ci naslidky dokupy, jak ce zrobyly doslidnyky z Universytetu Brygama Janga. Tam proslidkuvaly za biľš niž 300 tys osib uprodovž 7,5 rokiv. Doslidnyky vyjavyly, ščo ryzyk smertnosti, pov’jazanyj iz samotnistju, perevyščuje riveń smertnosti čerez ožyrinnja ta brak fizyčnoї aktyvnosti i naviť obganjaje za jmovirnistju smerť vid nikotynu.
Sytuaciju možna rozgljanuty šče j pid inšym kutom: sociaľno izoľovani ljudy vmyrajuťvdviči častiše za tyh, hto maje bagati sociaľni zv’jazky. Osoblyvo ce pomitno u ljudej pohylogo viku, jaki najbiľš izoľovani fizyčno za stanom zdorov’ja čy čerez vplyv rokiv na zdatnisť ruhatysja, ale najčastiše potrebujuť pry ćomu osobystoї pidtrymky.
Sociaľna izoljacija takož spryjaje degradaciї micnyh gromadśkyh zv’jazkiv. Doslidnyk Sebastian Junger vstanovyv, ščo brak sociaľnoї pidtrymky vdviči zagostrjuje jmovirnisť posttravmatyčnyh stresovyh rozladiv ta zbiľšuje tjažkisť travmy. Za jogo slovamy, biľšisť vijśkovoslužbovciv, jaki je učasnykamy aktyvnyh bojovyh dij, vidčuvajuť biľšyj riveń zadovolennja žyttjam na vijni, aniž vdoma. Pid vognem vony je častynoї spiľnoty odnodumciv. U cyh umovah žorstkyh vyprobuvań vony počuvajuťsja krašče, emocijno «žyvljačyś» podijamy navkolo. Vdoma za cymy mirkamy «ničogo ne vidbuvajeťsja», nastaje samotnisť ta izoljacija.
Potrapljannja v «pastku» socmerež
Jak my dijšly do togo, ščo počuvajemosja hronično samotnimy? Šerri Turkle, profesorka sociaľnyh doslidžeń z nauky i tehniky v MIT ta licenzovana klinična psyhologynja, pokladaje levovu častku provyny na tehnologiї. Same vony sponukajuť nas do sociaľnoї izoljaciї, pidminjujučy žyve spilkuvannja socmerežamy. Za її slovamy, ğadžety proponujuť nam iljuziju družby zamisť reaľnyh ljudej u našomu žytti. Popry vsju zručnisť, synhronnisť ta neperervnisť takogo spilkuvannja, dlja togo, aby ne počuvatysja samotnim, potribna fizyčna prysutnisť inšyh ljudej poruč.
Profesory Garvardśkoї psyhiatriї Žaklin Olds ta Ričard Švarc pryhodjať do deščo inšogo vysnovku, jakyj dopovnjuje cju tezu. Za їhnimy sposterežennjamy, kuľt zajnjatosti ta giperproduktyvnosti v našu čas vytisnyv ostatočno možlyvisť dlja pobudovy sociaľnyh vzajemyn ta kuľtury spilkuvannja nažyvo. Tomu my j zalyšajemosja na samoti, budučy otočenymy velykoju kiľkistju koleg ta «frendiv» u socmerežah.
Pomiž druziv ta «frendiv»
Cyfrovi «frendy» nikoly ne peretvorjaťsja na spravžnih druziv. Nezbalansovanisť spilkuvannja žyvogo ta virtuaľnogo škodyť našij jakosti žyttja. Vtim, je j horoša novyna — vy sami možete kontroljuvaty, skiľky času provodyte pered ekranamy iz socmerežamy, a skiľky — u bezposeredńomu spilkuvannja z kolegamy, druzjamy čy blyźkymy ljuďmy. Krim togo, slušnym rišennjam stane vidmovytysja vid zvyčky perepraćovuvaty, sydity v ofisi dopizna čy braty dodatkovi roboči godyny. Natomisť slid splanuvaty provedennja spiľnogo času iz pryjateljamy čy podrugamy za kavoju, na piknikah, spiľni proguljanky čy naviť vypadkove spilkuvannja iz neznajomcjamy. Naviť ti z nas, hto nikoly ne vidryvaje golovy vid smartfoniv čy ajpadiv, majuť hoča by inkoly «vyhodyty» z cyfrovogo prostoru i pysaty lysty vid ruky, telefonuvaty ne čerez mesendžer ta govoryty ne z dopomogoju smajliv ta stikeriv na ekrani.