Aa Aa Aa
Aa Aa Aa
Pročytaty vgolos
Zupynyty čytannja

9 mobiľnyh dodatkiv, jaki pokraščať vaše zdorov’ja

9 мобільних додатків, які покращать ваше здоров'я

Smartfon vplyvaje na vaše zdorov'ja lyše negatyvno? A ot i ni: isnuje velyka kiľkisť mobiľnyh zastosunkiv, jaki navpaky možuť dopomogty u pokraščenni vašogo samopočuttja. Pro te, jak kontroljuvaty stan zdorov'ja zi smartfonu — dali v dobirci
Смартфон впливає на ваше здоров'я лише негативно? А от і ні: існує велика кількість мобільних застосунків, які навпаки можуть допомогти у покращенні вашого самопочуття. Про те, як контролювати стан здоров'я зі смартфону — далі в добірці
Читати кирилицею

Speciaľni možlyvosti

Pročytaty vgolos
Zupynyty čytannja
Kontrastna versija
  Ми зібрали 9 додатків, які точно варто встановити на свій смартфон. Деякі з них допоможуть не лише відслідковувати стан вашого здоровя, але й поліпшити його. Основні можливості iCare — вимірювання кровяного тиску, серцевого ритму, артеріального кисню. Особливістю цього додатку є наявність великої кількості тестів і вправ, завдяки яким можна перевіряти і поліпшувати стан здоровя різних органів. Інтерфейс додатка частково перекладений українською мовою, хоча і з помилками. Артеріальний тиск визначається з похибками, однак суттєве підвищення/зниження додаток визначить. Застосунок доступний як на Android, так і на iOS. У наш час стрес практично стає синонімом слова життя. Зрозуміти, в якому стані перебуває ваша нервова система допоможе додаток Stress Check. Застосунок порівнює ваше серцебиття із середніми показниками. Stress Ckeck вимірює не лише на пульс, але й варіабельність серцевого ритму. Тобто додаток проводить аналіз тривалості пауз між ударами серця, який вказує на стан нервової системи. Вже за дві хвилини ви знатимете, чи варто працювати над зміцненням нервової системи. Додаток доступний як для власників ґаджетів Apple, так і смартфонів на Android. Здавалося б, смартфони навпаки завдають нашому зору неабиякої шкоди. Однак є додаток, який допомагає нашим очам залишатися в тонусі. Застосунок Eye Exercises — Eye Care Plus був розроблений офтальмологами, і враховує стан зору, вік, стать та наявність у користувача хвороб. Перелік вправ досить різноманітний, а виконувати їх ви можете як тільки маєте вільну хвилинку. Регулярні заняття тренують м’язи ока, позбавляють ефекту сухості, спазму акомодації, синдрому лінивого ока і можуть навіть покращити ваш зір. Застосунок повідомляє про прогрес занять і нагадує, коли варто тренуватися. Додаток можуть завантажити тільки власники смартфонів на Android, для iOS є аналог — Eye Workout. Всі ми знаємо, що дотримання режиму сну — одна з ключових умов хорошого самопочуття. Однак у сучасному темпі життя, виконати цю умову не так вже й просто. На допомогу приходить додаток Sleep, який турбуватиметься про вас так, як ви самі цього б не зробили. Проаналізувавши ваш сон напередодні, наступного вечора застосунок неодмінно нагадає, що вам Час іти в ліжко!. Додаток може робити аудізаписи вашого хропіння або бурмотіння уві сні. Також у ньому є вбудований будильник, який розбудить вас у фазі неглибокого сну — так ваш ранок почнеться значно приємніше і легше. Додаток доступний для Android, є й аналогічний для iOS. Якщо ви хочете дізнатися, якою є ваша рухова активність — скористайтеся застосунком Moves. Це розумний додаток, що розпізнає, як саме ви рухаєтеся: їдете на велосипеді, ідете пішки чи біжите. Він підраховує усі ваші результати, тим самим допомагаючи контролювати свою життєву активність. Якщо ви користуєтеся застосунком на iPhone, він рахуватиме ваші витрачені калорії. Також до додатку можна вносити дані про інші види тренувань. Завантажити Moves можна як на Android, так і на iOS. До речі, власникам iPhone радимо звернути увагу на стандартний додаток Здоровя (Health). Якщо розібратися і правильно налаштувати роботу Медданих, ви також зможете дізнатися багато цікавого про свій ритм життя. Розділи Активність, Усвідомленість, Їжа і Сон допоможуть вам пізнати себе і, за потреби, змінити проблемні аспекти свого щоденного ритму. Споживання достатньої кількості води є обов’язковою умовою хорошого самопочуття. Контролювати кількість випитої рідини самотужки доволі складно (знову ж таки, на це потрібен час). Про це подбали розробники мобільних додатків, які нагадують, коли та скільки потрібно випити води і допомагають налагодити водний баланс організму. У застосунку Waterbalance необхідно вказати свій зріст, вагу та розпорядок дня. Враховуючи ці дані, додаток вираховує необхідну вам кількість води та контролює, чи виконуєте ви норматив. Існують люди зі зворотньою проблемою, котрі звикли споживати воду понад міру. Це може провокувати набряки та ускладнювати роботу деяким органам. Тож застосунок буде стежити й за тим, щоб ви дотримувалися необхідної міри. Завантажити додаток можуть як власники смартфонів на Android, так і на iOS. Також існує велика кількість мобільних жіночих календарів. Такі застосунки для обліку циклу вміють фіксувати час початку місячних, обчислювати дні овуляції і прогнозувати найбільш сприятливі дні для зачаття. А деякі з цих додатків вміють нагадувати про наближення менструації спеціальним повідомленням. Таких застосунків є досить багато. WomanLog Calendar (iOS, Android) один із небагатьох серед додатків, у якому доступна українська версія інтерфейсу. У додатку також можна перейти на режим вагітності і контролювати її перебіг. Якщо п’єте каву, то робіть це здорово. Ця програма допомагає контролювати, скільки ароматного напою ви вживаєте протягом дня, аби це не пішло на шкоду. Крім того, тут можна дізнатися чимало цікавих фактів про улюблений напій та те, як кофеїн здатен впливати на ваш організм. Caffeine++ доступний тільки для iOS. Для Android є безліч аналогів, зокрема — Caffeine Counter Free. На жаль, додатків українською поки немає. Наостанок, додаток для тих, хто вирішив харчуватися здорово. Застосунок пропонує рецепти з хорошою альтернативою шкідливій їжі. У його базі багато пропозицій щодо того, чим можна замінити тістечко або гамбургер, аби було однаково смачно та більш корисно. Разом із тим, застосунок дозволяє лічити калорії, що були вжиті, та ті, які організму вдалося спалити. Додаток Eat This Not That доступний як для Android, так і для iOS. Обирайте ті додатки, як потрібні саме вам, і хай технологічний прогрес має лише позитивний вплив на ваше здоровя!
Реклама 👇 Замовити

My zibraly 9 dodatkiv, jaki točno varto vstanovyty na svij smartfon. Dejaki z nyh dopomožuť ne lyše vidslidkovuvaty stan vašogo zdorov’ja, ale j polipšyty jogo.

Promonitoryty zdorov'ja z iCare

9 mobiľnyh dodatkiv, jaki pokraščať vaše zdorov'ja 1

Osnovni možlyvosti iCare — vymirjuvannja krov’janogo tysku, sercevogo rytmu, arteriaľnogo kysnju. Osoblyvistju ćogo dodatku je najavnisť velykoї kiľkosti testiv i vprav, zavdjaky jakym možna perevirjaty i polipšuvaty stan zdorov’ja riznyh organiv.

Interfejs dodatka častkovo perekladenyj ukraїnśkoju movoju, hoča i z pomylkamy. Arteriaľnyj tysk vyznačajeťsja z pohybkamy, odnak suttjeve pidvyščennja/znyžennja dodatok vyznačyť.

Zastosunok dostupnyj jak na Android, tak i na iOS.

Stress Check vymirjaje riveń stresu

9 mobiľnyh dodatkiv, jaki pokraščať vaše zdorov'ja 2

U naš čas stres praktyčno staje synonimom slova «žyttja». Zrozumity, v jakomu stani perebuvaje vaša nervova systema dopomože dodatok Stress Check. Zastosunok porivnjuje vaše sercebyttja iz serednimy pokaznykamy. Stress Ckeck vymirjuje ne lyše na puľs, ale j variabeľnisť sercevogo rytmu.

Tobto dodatok provodyť analiz tryvalosti pauz miž udaramy sercja, jakyj vkazuje na stan nervovoї systemy. Vže za dvi hvylyny vy znatymete, čy varto pracjuvaty nad zmicnennjam nervovoї systemy.

Dodatok dostupnyj jak dlja vlasnykiv ğadžetiv Apple, tak i smartfoniv na Android.

Poberegty zir iz Eye Care Exercises

9 mobiľnyh dodatkiv, jaki pokraščať vaše zdorov'ja 3

Zdavalosja b, smartfony navpaky zavdajuť našomu zoru neabyjakoї škody. Odnak je dodatok, jakyj dopomagaje našym očam zalyšatysja v tonusi. Zastosunok Eye Exercises — Eye Care Plus buv rozroblenyj oftaľmologamy, i vrahovuje stan zoru, vik, stať ta najavnisť u korystuvača hvorob.

Perelik vprav dosyť riznomanitnyj, a vykonuvaty їh vy možete jak tiľky majete viľnu hvylynku. Reguljarni «zanjattja» trenujuť m’jazy oka, pozbavljajuť efektu suhosti, spazmu akomodaciї, syndromu linyvogo oka i možuť naviť pokraščyty vaš zir. Zastosunok povidomljaje pro progres zanjať i nagaduje, koly varto trenuvatysja.

Dodatok možuť zavantažyty tiľky vlasnyky smartfoniv na Android, dlja iOS je analog — Eye Workout.

Kontroľ snu zi Sleep

9 mobiľnyh dodatkiv, jaki pokraščať vaše zdorov'ja 4

Vsi my znajemo, ščo dotrymannja režymu snu — odna z ključovyh umov horošogo samopočuttja. Odnak u sučasnomu tempi žyttja, vykonaty cju umovu ne tak vže j prosto. Na dopomogu pryhodyť dodatok Sleep, jakyj turbuvatymeťsja pro vas tak, jak vy sami ćogo b ne zrobyly.

Proanalizuvavšy vaš son naperedodni, nastupnogo večora zastosunok neodminno nagadaje, ščo vam «Čas ity v ližko!». Dodatok može robyty audizapysy vašogo hropinnja abo burmotinnja uvi sni. Takož u ńomu je vbudovanyj budyľnyk, jakyj rozbudyť vas u fazi neglybokogo snu — tak vaš ranok počneťsja značno pryjemniše i legše.

Dodatok dostupnyj dlja Android, je j analogičnyj dlja iOS.

Moves perevirjaje aktyvnisť

9 mobiľnyh dodatkiv, jaki pokraščať vaše zdorov'ja 5

Jakščo vy hočete diznatysja, jakoju je vaša ruhova aktyvnisť — skorystajtesja zastosunkom Moves. Ce rozumnyj dodatok, ščo rozpiznaje, jak same vy ruhajetesja: їdete na velosypedi, idete pišky čy bižyte. Vin pidrahovuje usi vaši rezuľtaty, tym samym dopomagajučy kontroljuvaty svoju žyttjevu aktyvnisť.

Jakščo vy korystujetesja zastosunkom na iPhone, vin rahuvatyme vaši vytračeni kaloriї. Takož do dodatku možna vnosyty dani pro inši vydy trenuvań. Zavantažyty Moves možna jak na Android, tak i na iOS.

Do reči, vlasnykam iPhone radymo zvernuty uvagu na standartnyj dodatok Zdorov’ja (Health). Jakščo rozibratysja i pravyľno nalaštuvaty robotu Meddanyh, vy takož zmožete diznatysja bagato cikavogo pro svij rytm žyttja. Rozdily Aktyvnisť, Usvidomlenisť, Їža i Son dopomožuť vam piznaty sebe i, za potreby, zminyty problemni aspekty svogo ščodennogo rytmu.

Kontroľ vody v organizmi z Waterbalance

9 mobiľnyh dodatkiv, jaki pokraščať vaše zdorov'ja 6

Spožyvannja dostatńoї kiľkosti vody je obov’jazkovoju umovoju horošogo samopočuttja. Kontroljuvaty kiľkisť vypytoї ridyny samotužky dovoli skladno (znovu ž taky, na ce potriben čas). Pro ce podbaly rozrobnyky mobiľnyh dodatkiv, jaki nagadujuť, koly ta skiľky potribno vypyty vody i dopomagajuť nalagodyty vodnyj balans organizmu.

U zastosunku Waterbalance neobhidno vkazaty svij zrist, vagu ta rozporjadok dnja. Vrahovujučy ci dani, dodatok vyrahovuje neobhidnu vam kiľkisť vody ta kontroljuje, čy vykonujete vy normatyv. Isnujuť ljudy zi zvorotńoju problemoju, kotri zvykly spožyvaty vodu ponad miru. Ce može provokuvaty nabrjaky ta uskladnjuvaty robotu dejakym organam. Tož zastosunok bude stežyty j za tym, ščob vy dotrymuvalysja neobhidnoї miry.

Zavantažyty dodatok možuť jak vlasnyky smartfoniv na Android, tak i na iOS.

Žinoče zdorov'ja u smartfoni

9 mobiľnyh dodatkiv, jaki pokraščať vaše zdorov'ja 7

Takož isnuje velyka kiľkisť mobiľnyh žinočyh kalendariv. Taki zastosunky dlja obliku cyklu vmijuť fiksuvaty čas počatku misjačnyh, občysljuvaty dni ovuljaciї i prognozuvaty najbiľš spryjatlyvi dni dlja začattja. A dejaki z cyh dodatkiv vmijuť nagaduvaty pro nablyžennja menstruaciї speciaľnym povidomlennjam.

Takyh zastosunkiv je dosyť bagato. WomanLog Calendar (iOS, Android) odyn iz nebagaťoh sered dodatkiv, u jakomu dostupna ukraїnśka versija interfejsu. U dodatku takož možna perejty na režym vagitnosti i kontroljuvaty її perebig.

Ne perebraty kofeїnu dopomože Caffeine++

9 mobiľnyh dodatkiv, jaki pokraščať vaše zdorov'ja 8

Jakščo p’jete kavu, to robiť ce zdorovo. Cja programa dopomagaje kontroljuvaty, skiľky aromatnogo napoju vy vžyvajete protjagom dnja, aby ce ne pišlo na škodu. Krim togo, tut možna diznatysja čymalo cikavyh faktiv pro uljublenyj napij ta te, jak kofeїn zdaten vplyvaty na vaš organizm.

Caffeine++ dostupnyj tiľky dlja iOS. Dlja Android je bezlič analogiv, zokrema — Caffeine Counter Free. Na žaľ, dodatkiv ukraїnśkoju poky nemaje.

Їsty korysne dopomože Eat This Not That

9 mobiľnyh dodatkiv, jaki pokraščať vaše zdorov'ja 9

Naostanok, dodatok dlja tyh, hto vyrišyv harčuvatysja zdorovo. Zastosunok proponuje recepty z horošoju aľternatyvoju škidlyvij їži. U jogo bazi bagato propozycij ščodo togo, čym možna zaminyty tistečko abo gamburger, aby bulo odnakovo smačno ta biľš korysno.

Razom iz tym, zastosunok dozvoljaje ličyty kaloriї, ščo buly vžyti, ta ti, jaki organizmu vdalosja spalyty. Dodatok Eat This Not That dostupnyj jak dlja Android, tak i dlja iOS.

Obyrajte ti dodatky, jak potribni same vam, i haj tehnologičnyj progres maje lyše pozytyvnyj vplyv na vaše zdorov’ja!

Jakščo vy znajšly pomylku, buď laska, vydiliť fragment tekstu ta natysniť Ctrl Enter.

Dodaty komentar

Takyj e-mail vže zarejestrovano. Skorystujtesja Formoju vhodu abo vvediť inšyj.

Vy vkazaly nekorektni login abo paroľ

Vybačte, dlja komentuvannja neobhidno uvijty.
Šče
Vy čytajete sajt ukraїnśkoju latynkoju. Podrobyci v Manifesti
Hello. Add your message here.

Povidomyty pro pomylku

Tekst, jakyj bude nadislano našym redaktoram: