Aa Aa Aa
Aa Aa Aa
Pročytaty vgolos
Zupynyty čytannja

Ščo take bullet journal i jak vin dopomože vam uporjadkuvaty žyttja

Що таке bullet journal і як він допоможе вам упорядкувати життя

Vid redakciї: Olena Pravylo svogo času bula našoju gosteju i rozpovidala pro aspekty rozvytku gromadśkyh proektiv u sferi kuľtury — a śogodni dilyťsja iz našymy čytačamy metodykoju uporjadkuvannja sprav ta žyttjevyh cilej, vidomoju jak bullet journal. Na časi diznatysja, jak cej pidhid do planuvannja zdaten zminyty vaše žyttja
Від редакції: Олена Правило свого часу була нашою гостею і розповідала про аспекти розвитку громадських проектів у сфері культури — а сьогодні ділиться із нашими читачами методикою упорядкування справ та життєвих цілей, відомою як bullet journal. На часі дізнатися, як цей підхід до планування здатен змінити ваше життя
Читати кирилицею

Speciaľni možlyvosti

Pročytaty vgolos
Zupynyty čytannja
Kontrastna versija
  Bullet journal — це місце для нотаток, запису ідей, формування списків і своєрідної дорожньої карти. До того, як завести власний bullet journal, я користувалася декількома нотатниками одночасно: в одному записувала зустрічі та розклад дня, в іншому — вела свої плани, в третьому — записувала ідеї. І постійно ставалося так, що в одному я починала писати інше — те, що мала би занотовувати не в цьому блокноті. А ще доводилося носити скрізь за собою декілька різних блокнотів. Гадаю, вам — як і мені — bullet journal допоможе систематизувати власне життя; але зробити це не в нудний спосіб, а цікаво та весело. Розповім вам, як він побудований, як працює — і ще додатково розповім вам про те, як bullet journal допоміг мені розібратися не лише зі справами, але й зі створенням капсульного гардеробу. Про такий спосіб систематизації справ та цілей я дізналася з блогу однієї французької дизайнерки, яка живе у Берліні. Створити журнал, де буде міститися все, можна на основі будь-якого відносно великого блокноту — це може бути Moleskin або Ciak. Головне — аби в блокноті були точки, котрі полегшують розмітку. Основні складові такого нотатнику — плани на рік, щотижневі та щоденні завдання. Наприклад, до свого щоденнику я включила звички, які я хочу запровадити у своє життя до кінця року. Можуть бути також фінансові, життєві чи робочі цілі. Можна навіть малювати графіки із поточним прогресом. На початку я взяла один аркуш — і на ньому зафіксувала карту сторінок, що на якій сторінці буде. Додала я до списку bucket list — перелік речей, які я хочу зробити до кінця життя. Втім, ви можете почати і з менш масштабних речей. До свого щоденника я додала результати за місяць. У такому форматі — по 1-2 речення вражень за день — можна бачити поступовий прогрес, а також зрозуміти, що відбувалося у вашому житті в цілому, роботі та саморозвиткові зокрема. Додала я також і перелік книжок, які я збираюся прочитати до кінця року. Ідея, що можна малювати та створювати візуальні списки, мені подобається — адже креативність може проявлятися як завгодно. До bullet journal можна навіть вклеювати вирізки чи колажі, якщо є у вас таке бажання. У свій bullet journal я також внесла кольорові маркери та смайли для маркування настрою в окремі дні тижня. В різних формах також можна фіксувати, що та як впливає на вашу активність та настрій. Крім планування, я також додала у таких журнал трекер звичок. Список постійних звичок можна наповнити, а потім коригувати протягом періоду, за яким ви стежите. Звичайно, все це можна зробити за допомогою низки мобільних додатків. Але при малюванні та записах від руки ви використовуєте незадіяні ресурси уяви та мислення — і в цьому плюс такого щоденника. Подібний журнал також дасть змогу вам перейти до деклаттерінгу — або розбарахолювання. Йдеться про потребу позбутися зайвих речей не лише матеріальних, але й тих, які обтяжують ваше життя. Авторка методики Марі Кондо радить не лише перебрати книги чи речі в гардеробі — а діяти поступово з різними складовими життя. Також вона рекомендує не відбирати речі, які зайві і викликають у вас негатив, — а обираєте речі, які ви маєте залишити. Позбуватися речей варто без фанатизму — деклаттеринг має на меті не викинути абсолютно усе, а зробити користування вашим простором більш системним та ефективним. Bullet journal я почала саме зі списків деклаттерингу — щодо одягу, канцелярії, аксесуарів. Є також ще одна важлива складова — це позбавлення від речей та планів про уявних нас. У мене так сталося із ковзанами, які я купила, сподіваючись, що я почну кататися на них. Речі, які лежать у вас вдома, — дуже часто про уявних вас. Це теж важлива складова планування та позбавлення від зайвих речей та планів. Формування списків у такий спосіб — гарний спосіб розвантажити не лише власні шафи та життєвий простір, але й зробити планування життя в цілому простішим та зручнішим. А це важливо не лише для керівників проектів, але й просто для кожного. Автором ідеї Bullet Journal є Райдер, його відео можна подивитися для кращого розуміння, як працює ця методика не лише для особистих, але й для фахових цілей: Корисною буде лекція англійською від Марі Кондо (відомої також як Конмарі) — авторки бестселера Викинь мотлох із життя: Ще я згадую французську відеоблогерку, яка надихає мене — Жустін Леконте, можете, як і я підписатись на її влог. А про уявного себе та речі, що при цьому назбируються, раджу подивитися ось це відео:
23.02.2018,13:00
0
Olena Pravylo

Bullet journal — ce misce dlja notatok, zapysu idej, formuvannja spyskiv i svojeridnoї «dorožńoї karty». Do togo, jak zavesty vlasnyj bullet journal, ja korystuvalasja dekiľkoma notatnykamy odnočasno: v odnomu zapysuvala zustriči ta rozklad dnja, v inšomu — vela svoї plany, v treťomu — zapysuvala ideї. I postijno stavalosja tak, ščo v odnomu ja počynala pysaty inše — te, ščo mala by zanotovuvaty «ne v ćomu» bloknoti. A šče dovodylosja nosyty skriź za soboju dekiľka riznyh bloknotiv.

Gadaju, vam — jak i meni — bullet journal dopomože systematyzuvaty vlasne žyttja; ale zrobyty ce ne v nudnyj sposib, a cikavo ta veselo. Rozpovim vam, jak vin pobudovanyj, jak pracjuje — i šče dodatkovo rozpovim vam pro te, jak bullet journal dopomig meni rozibratysja ne lyše zi spravamy, ale j zi stvorennjam kapsuľnogo garderobu.

Jak stvoryty svij bullet journal

Pro takyj sposib systematyzaciї sprav ta cilej ja diznalasja z blogu odnijeї francuźkoї dyzajnerky, jaka žyve u Berlini. Stvoryty žurnal, de bude mistytysja vse, možna na osnovi buď-jakogo vidnosno velykogo bloknotu — ce može buty Moleskin abo Ciak. Golovne — aby v bloknoti buly točky, kotri polegšujuť rozmitku.

Osnovni skladovi takogo notatnyku — plany na rik, ščotyžnevi ta ščodenni zavdannja. Napryklad, do svogo ščodennyku ja vključyla zvyčky, jaki ja hoču zaprovadyty u svoje žyttja do kincja roku. Možuť buty takož finansovi, žyttjevi čy roboči cili. Možna naviť maljuvaty grafiky iz potočnym progresom. Na počatku ja vzjala odyn arkuš — i na ńomu zafiksuvala kartu storinok, ščo na jakij storinci bude. Dodala ja do spysku bucket list — perelik rečej, jaki ja hoču zrobyty do kincja žyttja. Vtim, vy možete počaty i z menš masštabnyh rečej.

Ščo take bullet journal i jak vin dopomože vam uporjadkuvaty žyttja

Počniť iz «dorožńoї karty» — pereliku lystkiv, na jakyh vy ščoś budete zapysuvaty

Ščo možna fiksuvaty u takomu notatnyku

Do svogo ščodennyka ja dodala rezuľtaty za misjać. U takomu formati — po 1-2 rečennja vražeń za deń — možna bačyty postupovyj progres, a takož zrozumity, ščo vidbuvalosja u vašomu žytti v cilomu, roboti ta samorozvytkovi zokrema. Dodala ja takož i perelik knyžok, jaki ja zbyrajusja pročytaty do kincja roku.

Ščo take bullet journal i jak vin dopomože vam uporjadkuvaty žyttja

Spysok sprav

Ideja, ščo možna maljuvaty ta stvorjuvaty vizuaľni spysky, meni podobajeťsja — adže kreatyvnisť može projavljatysja jak zavgodno. Do bullet journal možna naviť vklejuvaty vyrizky čy kolaži, jakščo je u vas take bažannja. U svij bullet journal ja takož vnesla koľorovi markery ta smajly dlja markuvannja nastroju v okremi dni tyžnja.

Ščo take bullet journal i jak vin dopomože vam uporjadkuvaty žyttja

Taka forma zanotovuvannja dozvoljaje vidznačaty progres

V riznyh formah takož možna fiksuvaty, ščo ta jak vplyvaje na vašu aktyvnisť ta nastrij. Krim planuvannja, ja takož dodala u takyh žurnal treker zvyčok. Spysok postijnyh zvyčok možna napovnyty, a potim koryguvaty protjagom periodu, za jakym vy stežyte. Zvyčajno, vse ce možna zrobyty za dopomogoju nyzky mobiľnyh dodatkiv. Ale pry maljuvanni ta zapysah vid ruky vy vykorystovujete nezadijani resursy ujavy ta myslennja — i v ćomu «pljus» takogo ščodennyka.

Ščo take bullet journal i jak vin dopomože vam uporjadkuvaty žyttja

V oryginaľnij formi tut možna uporjadkuvaty vse ščo zavgodno — napryklad, spysok knyg dlja čytannja

Jak podibne planuvannja dopomagaje pozbutysja zajvogo — i jak pracjuje deklattering

Podibnyj žurnal takož dasť zmogu vam perejty do deklatteringu — abo rozbaraholjuvannja. Jdeťsja pro potrebu pozbutysja zajvyh rečej ne lyše materiaľnyh, ale j tyh, jaki «obtjažujuť» vaše žyttja. Avtorka metodyky Mari Kondo radyť ne lyše perebraty knygy čy reči v garderobi — a dijaty postupovo z riznymy skladovymy žyttja. Takož vona rekomenduje ne vidbyraty reči, jaki zajvi i vyklykajuť u vas negatyv, — a obyrajete reči, jaki vy majete zalyšyty. Pozbuvatysja rečej varto bez fanatyzmu — deklatteryng maje na meti ne vykynuty absoljutno use, a zrobyty korystuvannja vašym prostorom biľš systemnym ta efektyvnym.

Ščo take bullet journal i jak vin dopomože vam uporjadkuvaty žyttja

Rozbaraholjuvannja v diї

Bullet journal ja počala same zi spyskiv deklatteryngu — ščodo odjagu, kanceljariї, aksesuariv. Je takož šče odna važlyva skladova — ce pozbavlennja vid rečej ta planiv pro «ujavnyh nas». U mene tak stalosja iz kovzanamy, jaki ja kupyla, spodivajučyś, ščo ja počnu katatysja na nyh. Reči, jaki ležať u vas vdoma, — duže často pro «ujavnyh vas». Ce tež važlyva skladova planuvannja ta pozbavlennja vid zajvyh rečej ta planiv.

Formuvannja spyskiv u takyj sposib — garnyj sposib rozvantažyty ne lyše vlasni šafy ta žyttjevyj prostir, ale j zrobyty planuvannja žyttja v cilomu prostišym ta zručnišym. A ce važlyvo ne lyše dlja kerivnykiv proektiv, ale j prosto dlja kožnogo.

Dodatkovo radžu peregljanuty

Avtorom ideї Bullet Journal je Rajder, jogo video možna podyvytysja dlja kraščogo rozuminnja, jak pracjuje cja metodyka ne lyše dlja osobystyh, ale j dlja fahovyh cilej:

Korysnoju bude lekcija anglijśkoju vid Mari Kondo (vidomoї takož jak Konmari) — avtorky bestselera «Vykyń motloh iz žyttja»:

Šče ja zgaduju francuzśku videoblogerku, jaka nadyhaje mene — Žustin Lekonte, možete, jak i ja pidpysatyś na її vlog. A pro ujavnogo sebe ta reči, ščo pry ćomu nazbyrujuťsja, radžu podyvytysja oś ce video:

Jakščo vy znajšly pomylku, buď laska, vydiliť fragment tekstu ta natysniť Ctrl Enter.

Dodaty komentar

Takyj e-mail vže zarejestrovano. Skorystujtesja Formoju vhodu abo vvediť inšyj.

Vy vkazaly nekorektni login abo paroľ

Vybačte, dlja komentuvannja neobhidno uvijty.
Šče
Vy čytajete sajt ukraїnśkoju latynkoju. Podrobyci v Manifesti
Hello. Add your message here.

Povidomyty pro pomylku

Tekst, jakyj bude nadislano našym redaktoram: