Aa Aa Aa
Aa Aa Aa
Прочитати вголос
Зупинити читання

9 мобільних додатків, які покращать ваше здоров’я

9 mobiľnyh dodatkiv, jaki pokraščať vaše zdorov'ja

Смартфон впливає на ваше здоров'я лише негативно? А от і ні: існує велика кількість мобільних застосунків, які навпаки можуть допомогти у покращенні вашого самопочуття. Про те, як контролювати стан здоров'я зі смартфону — далі в добірці
Smartfon vplyvaje na vaše zdorov'ja lyše negatyvno? A ot i ni: isnuje velyka kiľkisť mobiľnyh zastosunkiv, jaki navpaky možuť dopomogty u pokraščenni vašogo samopočuttja. Pro te, jak kontroljuvaty stan zdorov'ja zi smartfonu — dali v dobirci
Čytaty latynkoju

Спеціальні можливості

Прочитати вголос
Зупинити читання
Контрастна версія
  Ми зібрали 9 додатків, які точно варто встановити на свій смартфон. Деякі з них допоможуть не лише відслідковувати стан вашого здоровя, але й поліпшити його. Основні можливості iCare — вимірювання кровяного тиску, серцевого ритму, артеріального кисню. Особливістю цього додатку є наявність великої кількості тестів і вправ, завдяки яким можна перевіряти і поліпшувати стан здоровя різних органів. Інтерфейс додатка частково перекладений українською мовою, хоча і з помилками. Артеріальний тиск визначається з похибками, однак суттєве підвищення/зниження додаток визначить. Застосунок доступний як на Android, так і на iOS. У наш час стрес практично стає синонімом слова життя. Зрозуміти, в якому стані перебуває ваша нервова система допоможе додаток Stress Check. Застосунок порівнює ваше серцебиття із середніми показниками. Stress Ckeck вимірює не лише на пульс, але й варіабельність серцевого ритму. Тобто додаток проводить аналіз тривалості пауз між ударами серця, який вказує на стан нервової системи. Вже за дві хвилини ви знатимете, чи варто працювати над зміцненням нервової системи. Додаток доступний як для власників ґаджетів Apple, так і смартфонів на Android. Здавалося б, смартфони навпаки завдають нашому зору неабиякої шкоди. Однак є додаток, який допомагає нашим очам залишатися в тонусі. Застосунок Eye Exercises — Eye Care Plus був розроблений офтальмологами, і враховує стан зору, вік, стать та наявність у користувача хвороб. Перелік вправ досить різноманітний, а виконувати їх ви можете як тільки маєте вільну хвилинку. Регулярні заняття тренують м’язи ока, позбавляють ефекту сухості, спазму акомодації, синдрому лінивого ока і можуть навіть покращити ваш зір. Застосунок повідомляє про прогрес занять і нагадує, коли варто тренуватися. Додаток можуть завантажити тільки власники смартфонів на Android, для iOS є аналог — Eye Workout. Всі ми знаємо, що дотримання режиму сну — одна з ключових умов хорошого самопочуття. Однак у сучасному темпі життя, виконати цю умову не так вже й просто. На допомогу приходить додаток Sleep, який турбуватиметься про вас так, як ви самі цього б не зробили. Проаналізувавши ваш сон напередодні, наступного вечора застосунок неодмінно нагадає, що вам Час іти в ліжко!. Додаток може робити аудізаписи вашого хропіння або бурмотіння уві сні. Також у ньому є вбудований будильник, який розбудить вас у фазі неглибокого сну — так ваш ранок почнеться значно приємніше і легше. Додаток доступний для Android, є й аналогічний для iOS. Якщо ви хочете дізнатися, якою є ваша рухова активність — скористайтеся застосунком Moves. Це розумний додаток, що розпізнає, як саме ви рухаєтеся: їдете на велосипеді, ідете пішки чи біжите. Він підраховує усі ваші результати, тим самим допомагаючи контролювати свою життєву активність. Якщо ви користуєтеся застосунком на iPhone, він рахуватиме ваші витрачені калорії. Також до додатку можна вносити дані про інші види тренувань. Завантажити Moves можна як на Android, так і на iOS. До речі, власникам iPhone радимо звернути увагу на стандартний додаток Здоровя (Health). Якщо розібратися і правильно налаштувати роботу Медданих, ви також зможете дізнатися багато цікавого про свій ритм життя. Розділи Активність, Усвідомленість, Їжа і Сон допоможуть вам пізнати себе і, за потреби, змінити проблемні аспекти свого щоденного ритму. Споживання достатньої кількості води є обов’язковою умовою хорошого самопочуття. Контролювати кількість випитої рідини самотужки доволі складно (знову ж таки, на це потрібен час). Про це подбали розробники мобільних додатків, які нагадують, коли та скільки потрібно випити води і допомагають налагодити водний баланс організму. У застосунку Waterbalance необхідно вказати свій зріст, вагу та розпорядок дня. Враховуючи ці дані, додаток вираховує необхідну вам кількість води та контролює, чи виконуєте ви норматив. Існують люди зі зворотньою проблемою, котрі звикли споживати воду понад міру. Це може провокувати набряки та ускладнювати роботу деяким органам. Тож застосунок буде стежити й за тим, щоб ви дотримувалися необхідної міри. Завантажити додаток можуть як власники смартфонів на Android, так і на iOS. Також існує велика кількість мобільних жіночих календарів. Такі застосунки для обліку циклу вміють фіксувати час початку місячних, обчислювати дні овуляції і прогнозувати найбільш сприятливі дні для зачаття. А деякі з цих додатків вміють нагадувати про наближення менструації спеціальним повідомленням. Таких застосунків є досить багато. WomanLog Calendar (iOS, Android) один із небагатьох серед додатків, у якому доступна українська версія інтерфейсу. У додатку також можна перейти на режим вагітності і контролювати її перебіг. Якщо п’єте каву, то робіть це здорово. Ця програма допомагає контролювати, скільки ароматного напою ви вживаєте протягом дня, аби це не пішло на шкоду. Крім того, тут можна дізнатися чимало цікавих фактів про улюблений напій та те, як кофеїн здатен впливати на ваш організм. Caffeine++ доступний тільки для iOS. Для Android є безліч аналогів, зокрема — Caffeine Counter Free. На жаль, додатків українською поки немає. Наостанок, додаток для тих, хто вирішив харчуватися здорово. Застосунок пропонує рецепти з хорошою альтернативою шкідливій їжі. У його базі багато пропозицій щодо того, чим можна замінити тістечко або гамбургер, аби було однаково смачно та більш корисно. Разом із тим, застосунок дозволяє лічити калорії, що були вжиті, та ті, які організму вдалося спалити. Додаток Eat This Not That доступний як для Android, так і для iOS. Обирайте ті додатки, як потрібні саме вам, і хай технологічний прогрес має лише позитивний вплив на ваше здоровя!

Ми зібрали 9 додатків, які точно варто встановити на свій смартфон. Деякі з них допоможуть не лише відслідковувати стан вашого здоров’я, але й поліпшити його.

Промоніторити здоров'я з iCare

9 мобільних додатків, які покращать ваше здоров'я 1

Основні можливості iCare — вимірювання кров’яного тиску, серцевого ритму, артеріального кисню. Особливістю цього додатку є наявність великої кількості тестів і вправ, завдяки яким можна перевіряти і поліпшувати стан здоров’я різних органів.

Інтерфейс додатка частково перекладений українською мовою, хоча і з помилками. Артеріальний тиск визначається з похибками, однак суттєве підвищення/зниження додаток визначить.

Застосунок доступний як на Android, так і на iOS.

Stress Check виміряє рівень стресу

9 мобільних додатків, які покращать ваше здоров'я 2

У наш час стрес практично стає синонімом слова «життя». Зрозуміти, в якому стані перебуває ваша нервова система допоможе додаток Stress Check. Застосунок порівнює ваше серцебиття із середніми показниками. Stress Ckeck вимірює не лише на пульс, але й варіабельність серцевого ритму.

Тобто додаток проводить аналіз тривалості пауз між ударами серця, який вказує на стан нервової системи. Вже за дві хвилини ви знатимете, чи варто працювати над зміцненням нервової системи.

Додаток доступний як для власників ґаджетів Apple, так і смартфонів на Android.

Поберегти зір із Eye Care Exercises

9 мобільних додатків, які покращать ваше здоров'я 3

Здавалося б, смартфони навпаки завдають нашому зору неабиякої шкоди. Однак є додаток, який допомагає нашим очам залишатися в тонусі. Застосунок Eye Exercises — Eye Care Plus був розроблений офтальмологами, і враховує стан зору, вік, стать та наявність у користувача хвороб.

Перелік вправ досить різноманітний, а виконувати їх ви можете як тільки маєте вільну хвилинку. Регулярні «заняття» тренують м’язи ока, позбавляють ефекту сухості, спазму акомодації, синдрому лінивого ока і можуть навіть покращити ваш зір. Застосунок повідомляє про прогрес занять і нагадує, коли варто тренуватися.

Додаток можуть завантажити тільки власники смартфонів на Android, для iOS є аналог — Eye Workout.

Контроль сну зі Sleep

9 мобільних додатків, які покращать ваше здоров'я 4

Всі ми знаємо, що дотримання режиму сну — одна з ключових умов хорошого самопочуття. Однак у сучасному темпі життя, виконати цю умову не так вже й просто. На допомогу приходить додаток Sleep, який турбуватиметься про вас так, як ви самі цього б не зробили.

Проаналізувавши ваш сон напередодні, наступного вечора застосунок неодмінно нагадає, що вам «Час іти в ліжко!». Додаток може робити аудізаписи вашого хропіння або бурмотіння уві сні. Також у ньому є вбудований будильник, який розбудить вас у фазі неглибокого сну — так ваш ранок почнеться значно приємніше і легше.

Додаток доступний для Android, є й аналогічний для iOS.

Moves перевіряє активність

9 мобільних додатків, які покращать ваше здоров'я 5

Якщо ви хочете дізнатися, якою є ваша рухова активність — скористайтеся застосунком Moves. Це розумний додаток, що розпізнає, як саме ви рухаєтеся: їдете на велосипеді, ідете пішки чи біжите. Він підраховує усі ваші результати, тим самим допомагаючи контролювати свою життєву активність.

Якщо ви користуєтеся застосунком на iPhone, він рахуватиме ваші витрачені калорії. Також до додатку можна вносити дані про інші види тренувань. Завантажити Moves можна як на Android, так і на iOS.

До речі, власникам iPhone радимо звернути увагу на стандартний додаток Здоров’я (Health). Якщо розібратися і правильно налаштувати роботу Медданих, ви також зможете дізнатися багато цікавого про свій ритм життя. Розділи Активність, Усвідомленість, Їжа і Сон допоможуть вам пізнати себе і, за потреби, змінити проблемні аспекти свого щоденного ритму.

Контроль води в організмі з Waterbalance

9 мобільних додатків, які покращать ваше здоров'я 6

Споживання достатньої кількості води є обов’язковою умовою хорошого самопочуття. Контролювати кількість випитої рідини самотужки доволі складно (знову ж таки, на це потрібен час). Про це подбали розробники мобільних додатків, які нагадують, коли та скільки потрібно випити води і допомагають налагодити водний баланс організму.

У застосунку Waterbalance необхідно вказати свій зріст, вагу та розпорядок дня. Враховуючи ці дані, додаток вираховує необхідну вам кількість води та контролює, чи виконуєте ви норматив. Існують люди зі зворотньою проблемою, котрі звикли споживати воду понад міру. Це може провокувати набряки та ускладнювати роботу деяким органам. Тож застосунок буде стежити й за тим, щоб ви дотримувалися необхідної міри.

Завантажити додаток можуть як власники смартфонів на Android, так і на iOS.

Жіноче здоров'я у смартфоні

9 мобільних додатків, які покращать ваше здоров'я 7

Також існує велика кількість мобільних жіночих календарів. Такі застосунки для обліку циклу вміють фіксувати час початку місячних, обчислювати дні овуляції і прогнозувати найбільш сприятливі дні для зачаття. А деякі з цих додатків вміють нагадувати про наближення менструації спеціальним повідомленням.

Таких застосунків є досить багато. WomanLog Calendar (iOS, Android) один із небагатьох серед додатків, у якому доступна українська версія інтерфейсу. У додатку також можна перейти на режим вагітності і контролювати її перебіг.

Не перебрати кофеїну допоможе Caffeine++

9 мобільних додатків, які покращать ваше здоров'я 8

Якщо п’єте каву, то робіть це здорово. Ця програма допомагає контролювати, скільки ароматного напою ви вживаєте протягом дня, аби це не пішло на шкоду. Крім того, тут можна дізнатися чимало цікавих фактів про улюблений напій та те, як кофеїн здатен впливати на ваш організм.

Caffeine++ доступний тільки для iOS. Для Android є безліч аналогів, зокрема — Caffeine Counter Free. На жаль, додатків українською поки немає.

Їсти корисне допоможе Eat This Not That

9 мобільних додатків, які покращать ваше здоров'я 9

Наостанок, додаток для тих, хто вирішив харчуватися здорово. Застосунок пропонує рецепти з хорошою альтернативою шкідливій їжі. У його базі багато пропозицій щодо того, чим можна замінити тістечко або гамбургер, аби було однаково смачно та більш корисно.

Разом із тим, застосунок дозволяє лічити калорії, що були вжиті, та ті, які організму вдалося спалити. Додаток Eat This Not That доступний як для Android, так і для iOS.

Обирайте ті додатки, як потрібні саме вам, і хай технологічний прогрес має лише позитивний вплив на ваше здоров’я!

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Додати коментар

Такий e-mail вже зареєстровано. Скористуйтеся формою входу або введіть інший.

Ви вказали некоректні логін або пароль

Вибачте, для коментування необхідно увійти.
Ще

Повідомити про помилку

Текст, який буде надіслано нашим редакторам: